Какое простое упражнение для стоп поможет сохранить молодость лица? Рассказываю в статье

Здоровье

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Как убрать морщины под глазами? И вокруг губ? А посоветуйте антивозрастной крем! Вопросы сыпятся в ЛС. Мне очень грустно от того, что преобладает какой-то однобокий подход при работе с лицом. Одного волшебного средства не существует. А начинать надо со стоп!

Изображение https://unsplash.com/@okaneri

Доброго дня! Меня зовут Анна Комарова. Мне 44 года и я тренер по гимнастике для лица. Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать больше о естественных методах восстановления лица.

1. Почему так?

На стопе базируется все наше тело. Кроме этого, стопа имеет очень сложное строение, практически инженерное чудо: 26 костей, 33 сустава и более 100 мышц, связок и сухожилий.

Мышцы и фасции стопы входят в заднюю поверхностную линию. Это мышечно-фасциальная цепь, которая начинается от пальцев ног, проходит через свод стопы, заднюю поверхность тела и заканчивается лобной мышцей, фактически над глазами. Более того, все мышечно-фасциальные цепи заканчиваются на голове.

Какое простое упражнение для стоп поможет сохранить молодость лица? Рассказываю в статье

Анатомические поезда Томаса Майерса. Задняя поверхностная линия изображена справа.

Проблемы одного сегмента цепи = проблемы всей цепи. Любые нарушения в функциональности стопы вызывают компенсаторные изменения в нижних конечностях, тазе, позвоночнике, плечевом поясе, шее, лице. И да! Это не фейк, лицо в вакууме не висит и отдельно от тела не существует.

Какое простое упражнение для стоп поможет сохранить молодость лица? Рассказываю в статье

Комментарий из предыдущей статьи про осанку. Я радуюсь, что косметологи информируют об этом своих клиентов.

Проблемы со стопой возникают в результате чрезмерных нагрузок (например, бег) ношения неподходящей обуви, травм и ушибов.

А через несколько лет это может привести к х-образным коленям, перекошенному тазу, болям в пояснице, асимметрии плеч и сутулости, проблемам с челюстью, дисбалансу костей черепа, асимметрии лица.

И, к сожалению, у нас вообще не принято уделять внимание на стопам.

Кстати, какая ситуация у вас? Как заботитесь о своих ножках? Напишите в комментариях.

2. Что делать?

К счастью, работа с мышечными поездами действует и в обратном направлении. Улучшаем состояние стопы – улучшаем состояние всей задней поверхностной линии: коленей, таза, позвоночника, шеи и лица!

Тренировать стопы совсем не сложно. Больше ходите босиком, подберите хорошую обувь для жизни и профессиональную для активного спорта, делайте массаж стоп и хотя бы вот эти простые упражнения. Вам понадобятся: палка от швабры, скалка и мячики. 👇👇👇

Делать эти упражнения можно и сидя на стуле, параллельно с другими делами, главное – делайте упражнения медленно и плавно, прорабатывайте болевые точки.

И, пожалуйста, никогда не игнорируйте серьезные симптомы, обращайтесь к специалистам для правильной диагностики и своевременного лечения. Всем здоровья.

Какое простое упражнение для стоп поможет сохранить молодость лица? Рассказываю в статье

Оцените статью
Хозяйкам на заметку