Top.Mail.Ru

Какие продукты убирают отеки и выводят лишнюю жидкость из организма

Диеты и фитнес

Бывает, что ночью он практически ничего не ел, жидкости не пил, а утром проснулся с отеком. Наш организм слишком непредсказуем, поэтому не всегда понятно, откуда берутся эти напасти. Но теперь мы точно будем знать, с помощью каких продуктов справиться с этой проблемой.

Рис
Рисовая диета – одна из самых популярных в мире. Это не самое сложное, но, говорят, за неделю можно сбросить до пяти килограммов. Диетологи цифры не оспаривают, а поясняют: уходит не слой жира, а вода в нашем организме. Так что смело готовьте рис на завтрак, если проснулись от вздутия живота. Кроме того, гречка также хорошо борется с отеками кожи. А если вздутие живота по утрам — ваша обычная проблема, попробуйте на ужин есть гречку, сваренную на воде и без соли.

Овсянка
Вы когда-нибудь задумывались, почему это самые популярные хлопья для завтрака в мире? Да, в нем много полезных элементов, но это не единственное. Овсянка предотвращает раздражение желудка, укрепляет мышцы внутренних органов, избавляет от токсинов и похмелья, а также поглощает и выводит из организма лишнюю воду. Вот еще одна причина начать свое утро со здорового и правильного завтрака.

Лимон
Кому пришла в голову идея пить лимонную воду по утрам, точно знал: такой напиток помогает не только похудеть и взбодриться, но и избавляет от вздутия живота. Калий в цитрусовых помогает нормализовать водно-солевой баланс и борется с воспалениями в организме. Но только при условии, что вы едите фрукты регулярно.

Имбирь
Это один из самых необходимых продуктов в вашем холодильнике. Прежде всего, это кладезь витаминов и полезных элементов. Весной, когда большинство из нас болеет авитаминозом, имбирь нужно есть как можно чаще. Во-вторых, продукт активизирует обмен веществ в организме, а также выводит лишнюю жидкость. Не забывайте, что имбирь также помогает похудеть. Причем как в свежем, так и в молотом виде.

Зелень
И особенно петрушка. Еще наши бабушки говорили, что он продлевает молодость и придает красоту. Современные специалисты утверждают, что петрушка также выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает обмен веществ. Кстати, эта зелень не теряет своих полезных свойств после заморозки, сушки и длительного хранения. Помимо петрушки эффективно борются с отеками листовая свекла, лук-порей, укроп и сельдерей. В них достаточно калия, клетчатки и витаминов, чтобы избавить вас от отеков любого масштаба.

Ананас
Оказывается, это не только вкусно, но и очень полезно. Трудно поверить, но с конца 1800-х годов ананас использовался для лечения отеков после операций. Кроме того, плоды хорошо заживляют раны, растяжения и вывихи. Сегодня ананас используется для введения токсинов и жидкости в организм. Кстати, он считается диетическим продуктом, так что можно получить удовольствие. Только не покупайте консервированные нарезки, они точно не принесут пользы.

Белое мясо птицы
В первую очередь, конечно же, филе индейки. Это один из лучших источников животного белка, который быстро и эффективно поглощает лишнюю соль. Кроме того, белое мясо благотворно влияет на пищеварение и улучшает обменные процессы в организме. Только не жарьте его и откажитесь от соусов. Помимо индейки, со вздутием живота борются куриное филе и нежирная рыба.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку