Top.Mail.Ru

Какие продукты не стоит употреблять на голодный желудок

Советы

Как только мы просыпаемся от ненавистного будильника, мы, как зомби в фильмах ужасов, шатающиеся и полусонные, идем на кухню, чтобы подлить горючего или бросить в желудок все, что приходит в голову.

Останавливаться! Если вы хотите, чтобы следующий день был продуктивным и не мучился несварением желудка или болями в животе из-за того, что вы съели пищу без разбора, вам следует более избирательно подходить к завтраку. Продолжая статью, вы найдете список продуктов, которые нельзя есть натощак.

Цитрусовые

Апельсины, мандарины и лимоны, употребленные натощак, могут вызывать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому перед тем, как выпить стакан цитрусового сока, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.

Бананы

Какие продукты нельзя есть натощак

Бананы включены в этот список, потому что они содержат много магния, который может повлиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Неконтролируемое употребление этого фрукта натощак несет в себе риск дисбаланса кальция и магния.

Сырые овощи

Какие продукты нельзя есть натощак

Сырые овощи содержат кислоты, которые за секунды раздражают слизистую желудка. Поэтому съеденный утром натощак помидор, огурец или капуста может доставить много проблем людям с проблемами пищеварения. Помидоры, в свою очередь, из-за высокого содержания пектина и дубильной кислоты способствуют образованию камней в желудке. То же самое, кстати, с грушами и хурмой.

Йогурт

Какие продукты нельзя есть натощак

Может показаться странным, что йогурт в этом списке, поскольку там так много рекламы, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако это спорно. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он прекрасно обходится и без них. Следовательно, польза от употребления продукта натощак равна нулю. Лучше всего перекусить йогуртом через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. В целом йогурт и другие кисломолочные продукты по утрам не так вредны, как и бесполезны, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, то есть в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, сразу попадают в агрессивную кислую среду и мгновенно погибают, даже не достигая кишечника. Поэтому нет смысла пить кисломолочные продукты натощак.

Сладкий картофель

Какие продукты нельзя есть натощак

Этот продукт, съеденный натощак, может вызвать тяжесть и вздутие живота, как и те, о которых говорится в рекламе ферментных препаратов.

Холодные напитки

Какие продукты нельзя есть натощак

Говорят, хорошо натощак утром выпивать стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не запустит процесс пищеварения должным образом в начале дня. Холодный напиток лучше заменить теплым, комнатной температуры. Такой же процесс приема воды по утрам «согревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника. Также при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы холодные напитки, выпитые натощак, могут обострить болезнь. Кроме того, холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно, что холодные напитки, выпитые натощак сутры, могут вызвать нарушения менструального цикла у женщин.

Сладости

Какие продукты нельзя есть натощак

Сладости вредны сами по себе, а тем более натощак. Это связано с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная железа не может вырабатывать нужное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и, как следствие, возникновением глазных болезней и развитием сахарного диабета. Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную железу усиленно работать, а длительное увлечение сладкими завтраками выбивает поджелудочную железу.

Кофе

Какие продукты нельзя есть натощак

Многие люди не представляют свое утро без чашки кофе, а некоторые даже не сядут завтракать, если заранее не выпьют черный бодрящий напиток. Однако стоит позаботиться о своем здоровье и отказаться от этой привычки, поскольку утренний кофе натощак раздражает слизистую, усиливает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если ваш завтрак состоит только из кофе, будьте готовы к тому, что горечь, обладающая желчегонными свойствами и вызывающая ненужное выделение желчи, может вызвать у вас боль по утрам.

Красное мясо

Какие продукты нельзя есть натощак

Это довольно тяжелый продукт, особенно по утрам, когда организм, не набравшись энергии, все еще не может справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных белков животного происхождения лучше отложить на обед.

Быстрые завтраки

Какие продукты нельзя есть натощак

Хотя в рекламе говорится о пользе утреннего завтрака из сладких каш для здоровья тела и стройной фигуры, в действительности эти продукты не приносят хваленой пользы. И наоборот, будучи богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, поэтому в обеденное время вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Результат — прибавка в весе. Так что не верьте рекламе и ешьте только здоровую и полезную пищу.

Бутерброды с колбасой

Какие продукты нельзя есть натощак

Колбаса и ветчина содержат множество вредных компонентов, некоторые из которых являются наиболее опасными канцерогенами, вызывающими образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды утром натощак, когда плохо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.

Чеснок

Какие продукты нельзя есть натощак

лучше не завтракать блюдами с чесночным вкусом. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое раздражает стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность, также может возникнуть гастроспазм.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку