Top.Mail.Ru

Как звёздам удаётся всегда оставаться в форме

Диеты и фитнес

Жизнь знаменитости требует от вас постоянно быть в тонусе внешне и внутренне. Как не накопить усталость и стресс? Как сохранить физическое и психологическое здоровье? Знаменитости отвечают на эти вопросы по-разному, исходя из своего личного опыта.

НАТАЛЬЯ БАРД

Наталья Бардо

«Лучше отрубить мне руку, чем жить без рафинированного сахара». Если вы тоже так думаете, садитесь, и мы поговорим. У меня была ужасная сладкоежка. Я был готов завтракать тортом, ужинать кексами и жить на проспекте Сахарова. Сегодня даже не как сахзамс. Как я попал в эту жизнь? Нет, она не ведьма. Я только что открыл секрет.
Сахар. Хочу. Не вы. А внутри твой зоопарк: грибки, глисты и дисбактериоз. Весь этот террариум питается сахарозой, фруктозой и сникерсом. Если вы перестанете есть сладкое, то это вас сломает. Конечно ломается. Животные умирают. Выжившие идут со знаменами.

В следующий раз, когда будете искать на кассе акционную Рафаэльку, представьте ее желудочно-кишечный тракт. И все эти монстры с табличкой «Накорми меня» (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены)

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

АВРОРА РАССКАЗАЛА, КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС

Аврора

Расскажу свою страшную (ну, не очень приятную) историю. 3 года назад я заметила, что у меня стали выпадать волосы. Больше 5-7 см вырасти было невозможно, а короткую стрижку на тот момент я стричь не хотела. Я запаниковала: у меня никогда не было проблем с волосами, несмотря на частые перекрашивания в блонд. Мастера не меняла, окрашивание бережное, уход отличный, волосы выпадают! Не знаю, чем бы все закончилось, если бы не грамотные специалисты: трихолог и диетолог. Мне посоветовали сделать анализ крови на микроэлементы и витамины.
Выяснилось, что железо на нуле, а витамин D в чудовищном дефиците! «Ну что ты хочешь? Просто не за что держаться за волосы!»

Пришлось сразу делать железную капельницу и вводить целый шприц витамина Д.

С тех пор я не считаю совет принимать витамины «маркетингом» и точно знаю, что если скорректировать биохимию организма, то можно не только отрастить волосы, укрепить ногти, успокоить нервы, но и повысить иммунитет и даже избавиться из многих болезней!
Теперь всегда принимаю Омега-3, Д+К, С, Мг, раз в полгода сдаю кровь и получаю консультацию у своего врача, который добавляет к базовому комплексу то, что мне нужно
Кстати, волосы я быстро вернула в норму. Если вы также хотите решить проблему ломкости волос, а также их выпадения, то вам обязательно стоит проверить:
общий белок
ТТГ
ферритин
медь, марганец, цинк
витамины В9 и В12
витамин Д
С-реактивный белок
гомоцистеин
инсулин
ДГТ
▪️ копрограмма
И кроме того, конечно же, необходимо соблюдать диету; без этого никак

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

АННА ЧУРИНА РЕГУЛЯРНО ПРОВОДИТ ДЕТОКСИКАЦИЯ

Анн Чурина

За неделю программы Детокс + Похудение перестроились не только тело и пищевые привычки, но и мысли. Ключевое слово здесь — ЭКОЛОГИЯ. Очень важно, что и когда вы едите (3-разовое питание безглютеновыми и безлактозными свежими продуктами, и никаких перекусов!) И, конечно же, важно, как и с каким настроением вы едите. Желательно не смотреть телевизор и не пользоваться телефоном во время еды!
А еще щадящий и деликатный подход к уборке, большие физические нагрузки. Скандинавская ходьба, бег, йога, тренировки на свежем воздухе: все это происходит в красивом лесу…

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

КРИСТИНА БАБУШКИНА

Кристина Бабушкина

Доктор Майер считал, что употребление жидкости во время еды недопустимо, так как это мешает нормальному пищеварению. Врач настоятельно рекомендовал пить до еды за 30 минут и не ранее, чем через 1,5 часа после еды

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

ИРИНА БЕЗРУКОВА

Ирина Безрукова

Эффективные пищевые привычки от доктора Анатолия Волкова, которые точно помогут привести себя в форму.⠀
1. Перед первым приемом пищи выпейте понемногу полтора литра теплой воды.
2. Не голодайте более 20 минут.
3. Напитки — это не вода.
4. Между приемами пищи должно быть не менее 1,5-2 часов.
5. Организуйте безбелковые дни (исключите мясо, птицу, рыбу, моллюски, сыр, творог, молочные продукты).
6. Прием пищи нужно прекращать за 3 часа до сна.⠀
Эти шесть правил составляют важную часть системы питания доктора Волкова. Я тоже им соблюдаю и могу с уверенностью сказать, что эти правила работают. ⠀
Я также исключаю продукты, которые вызывают чрезмерную реакцию моей иммунной системы. Помогает моему организму не тратить зря свои ресурсы и направляет их на сохранение здоровья и молодости

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

ЭВЕЛИНА БЛЕДАНС ДОВОЛЬНА ЭФФЕКТОМ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ

Эвелина Бледанс

Я провел в воде 3 дня! 3 дня тотального голода! Похвалите меня: что-то я опять сделал впервые в жизни, а значит, есть еще чему радоваться и чему удивляться.
Попробовал бы еще, извините за ресурс. Но мне в прямом эфире стали писать, что после 40 женщинам нельзя голодать и пугать разными ужасами… Вчера вечером отпраздновала выход с голода чудесным стаканом яблочно-морковного сока.

Но в глубине души я немного сожалею, что не пошел дальше по этому пути. Я планирую сидеть дольше, чем соки. 4 кг за три дня не самое главное, важнее очищение и омоложение организма

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

ВАЛЕРИЯ

Валерия

Диетологи рекомендуют есть фрукты утром после пары стаканов воды, если у вас нормальная изжога. В первой половине дня фрукты можно употреблять за полчаса до еды или через два-три часа после. Забудьте о фруктах на десерт. Это может вызвать проблемы с пищеварением и, конечно же, не способствует снижению веса. Например, я очень люблю зеленые яблоки

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

ВАРВАРА ПОКУПАЕТ И ГОТОВИТ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Варвара

Пришло время похудеть. Я на время отказываюсь от мясных продуктов, хлеба и солений.
Освобождается от сладкого давно и надолго.
Итак, рецепт вкусной запеканки из цветной капусты.
Ингредиенты:
1 вилка для капусты
2 яйца
200 г сметаны 15-процентной
1 упаковка сыра фета
100 г российского сыра
Рассчитан на 4 порции.
Капусту промываем, делим на соцветия, ставим на огонь на 15 минут.
Параллельно смешайте брынзу, сметану и яйца. Мы хорошо били.

Вынимаем капусту и укладываем в форму для запекания, предварительно смазав дно растительным маслом. Далее вливаем сырную смесь и сверху натираем русский сыр, распределяя его по всей поверхности тарелки. Ставим в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов.
Вкусная, нежная и абсолютно диетическая запеканка понравится каждому. Мой съел все за 5 минут. Кстати, не солите, потому что сыр и так соленый продукт

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

ЖЕНА ВЛАДИМИРА КУЗЬМИНА ЕКАТЕРИНА РЕКОМЕНДУЕТ СОБЛЮДЕНИЕ ПОСТНИЧНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Екатерина Кузьмина

Зачем себя ограничивать, если можно все делать в свое удовольствие? ⠀ О, как светится такое настроение в обществе. И это похоже на правду, почему? Но человек, странное существо, мы просто не умеем прекращать желания, надо только начать. ⠀
Если бы сладости в неограниченном количестве не влияли на вашу фигуру и здоровье, вы бы ели без остановки? ⠀ Если бы ты не оглох до полудня, ты бы уснул? ⠀ Если секс не причинял боль, то что? ⠀ Если сигареты не убивали легкие, зубы и обоняние окружающих, то почему бы и нет?⠀ Если после вечеринки с алкоголем не было похмелья, то шампанское на завтрак?)⠀
А так ведь можно до бесконечности… Хотелось бы понять наоборот, не почему нельзя, а почему надо. Какие бонусы, господа?)) Реально?⠀
Помню, в свое время меня очень впечатлила тема о том, что определенные аскезы придают шакти (силу) вашей речи.. чем больше я учился, тем больше меня вдохновляли сознательные ограничения. Внезапно пришло ясное понимание: контролируй себя, малыш, и тогда счастье тебя просто захлестнет

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

ЮЛИЯ КОВАЛЬЧУК ЗНАЕТ РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ САЛАТОВ «ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ»

Юлия Ковальчук

Продолжаю делиться с вами быстрыми и низкокалорийными рецептами, чтобы привести себя в форму после праздников)
Все элементарно:
— смесь салатов
— 1 помидор
— огурец 1 шт
— авокадо ½ шт
— крабовое мясо или крабовые палочки 100-150 гр
— Шестерни
— оливковое масло
На самом деле мы просто все режем и перемешиваем) Но в сториз есть подробные инструкции от меня) Так вкусно, сытно и полезно) Приятного аппетита)!

Как знаменитостям удается всегда оставаться в форме

КСЕНИЯ АЛФЁРОВА С МАТЬЮ АКТРИСОЙ ИРИНОЙ АЛФЕРОВОЙ

Ксения Алферова

«Здоровье человека не в сердце, не в почках, не в корнях, не в листве, не в спине. Конечно, нет слов, человеку хорошо, если у него все тоже здорово, как коррида. Но самая суть чисто человеческого здоровья в том, когда тебя непреодолимо тянет сказать что-то хорошее кому-то другому, как будто это закон: если мне, то и всем в твоей звездной семье должно быть хорошо

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку