Top.Mail.Ru

Как убрать двойной подбородок в домашних условиях

Диеты и фитнес

Время неумолимо, чем старше становится человек, тем менее упругой и подтянутой становится кожа. Если молодость тела можно продлить с помощью физических нагрузок и систематических тренировок, то лицо и шея требуют особого подхода. Наличие складок на лице и шее – актуальный дефект не только для женщин, но и для мужчин.

Столкнувшись с проблемой, все задаются вопросом, как убрать морщины и укрепить мышцы лица? Избавиться от обвисшего двойного подбородка можно, если систематически делать дома гимнастику для лица, щек и шеи. Какие движения наиболее эффективны для выдавливания овала и как их правильно выполнять, вы сможете узнать, изучив описание приемов и алгоритм действий на изображениях ниже.

Природа появления складок и морщин

Чтобы подобрать лучшие упражнения для избавления от второго подбородка, нужно понять, почему появляется проблема, в чем основная причина. Косметологи, врачи и тренеры объясняют эту складку скоплением мягких тканей в области подбородка. Дефект возникает по разным причинам. Наиболее распространенными факторами являются:

  • Генетическая предрасположенность. Форма лица, цвет глаз и волос, строение носогубной зоны и т д. – все это передается нам от родителей. Если у родственников есть склонность к двойному подбородку, то велика вероятность, что у вас есть такая проблема.
  • Возрастные изменения. С возрастом коллагена, содержащегося в клетках эпидермиса, становится все меньше. Кожа становится более сухой, появляются морщины и дряблость, в результате чего появляются складки на подбородке.
  • После интенсивного набора веса или быстрого похудения лица. У людей с избыточным весом часто можно увидеть двойные выделения, но не все знают, что при резком похудении натянутая кожа обвисает, создавая аналогичный эффект.
  • Хронические заболевания. Морщины на шее могут обнаруживаться у людей с сахарным диабетом и заболеваниями эндокринной системы, поэтому важно систематически посещать врачей и проходить полное медицинское обследование.

Конечно, самой распространенной причиной появления второго подбородка является нездоровый образ жизни. Люди большую часть времени проводят сидя перед компьютерами, употребляя нездоровую пищу, мало гуляя на свежем воздухе, что приводит к преждевременному старению, различным заболеваниям и ожирению.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Тренинг и его особенности

Перед тем, как начать делать упражнения для второго подбородка, обязательно нужно делать упражнения на разогрев мышц, разработку суставов и хрящей. В качестве разминки адекватны движения нижней челюсти «вперед-назад» и «влево-вправо». 8-10 повторений будет достаточно, чтобы подготовить мышцы к работе. Помните, что вращения должны быть плавными и точными, без резких движений и рывков.

Подтянуть кожу и убрать морщины на подбородке и шее за одну неделю не получится. Устранение дефекта требует времени и кропотливой работы. Самыми простыми и эффективными упражнениями для подтяжки овала лица в борьбе со вторым подбородком являются:

  • «Ковш». Нужно открыть и округлить рот, нижнюю губу втягиваем, как бы цепляясь за челюсть. Вы можете представить, что вы набираете воду. Алгоритм действий: опускаем голову, «набираем воду», закрываем рот и поднимаем голову. Движение выполняется 5-7 раз.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

  • Чтобы избавиться от двойного подбородка, практикуйте упражнение под названием «дотянуться до носа». Иногда в области подбородка появляются 2 складки из-за ослабления подъязычной мышцы. Чтобы его усилить, нужно открыть рот и максимально высунуть язык, а затем попытаться коснуться его кончиком носа. Губы во время упражнения должны быть расслаблены. Я делаю это 5 раз.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

  • Чтобы убрать мягкие ткани подбородка и подтянуть овал лица, сделайте следующее: поверните голову в сторону и максимально выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Выполнив движение 2-3 раза, делайте повороты в другую сторону. Когда вы делаете движение, вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы шеи.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

  • «Поцелуй великана» Упражнение сводится к тому, что нужно поднять голову и вытянуть губы в трубочку, как для поцелуя. Фиксируем положение на 8-10 секунд и возвращаемся в исходное положение. Я делаю это 5 раз.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

  • «Сила сопротивления» Положите два кулака под подбородок и начните открывать рот. Руки должны держать челюсти закрытыми. Двигаясь против силы, сосчитайте до 3, затем расслабьтесь на 3 секунды. Количество повторений варьируется в пределах 5-7 раз.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

  • Улыбка поможет против морщин и складок на лице. Стисните зубы и улыбнитесь как можно больше. Надавите на нёбо кончиком языка. Мышцы подбородка должны быть напряжены. Фиксируем положение на 5 секунд, повторяем упражнение 5 раз.

Любое растяжение, вращение и движение, стимулирующее мышцы шеи и подбородка, можно использовать для устранения такого косметического дефекта, как второй подбородок. Пробуйте разные варианты, постоянно тренируйтесь по 15-20 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Дополнительные меры борьбы

Для того чтобы быстро убрать второй подбородок, нужно не только тренироваться. Важно изменить принципы жизни, пересмотреть режим питания, отказаться от вредных продуктов и добавить в меню больше овощей и фруктов, больше времени проводить на свежем воздухе, найти хобби (йога, спорт, велоспорт).

Отзывы мужчин и женщин свидетельствуют о том, что контрастный душ зарекомендовал себя как профилактическая мера. Во время водных процедур направляйте струю воды на область шеи и декольте, меняйте напор и температуру. Не забывайте о легком массаже.

Вы можете привлечь к процедуре специалиста или изучить технику самостоятельно. Профессиональный массаж улучшит кровообращение и лимфоток, продлит упругость кожи и молодость тела в целом. Потрите лицо нежными круговыми движениями от мочек ушей к подбородку. Лучше всего массировать лицо перед сном. После процедуры используйте разглаживающий питательный крем.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Не забывайте о косметических процедурах. Делайте маски, применяйте скрабы, обертывания. Можно воспользоваться народными рецептами и советами, либо обратиться к промышленным средствам. Каждый вариант эффективен по-своему.

Современные технологии и наука позволяют устранить проблему двойного подбородка хирургическим путем. Также сегодня практикуются различные инновационные методики: лимфодренаж, миостимуляция, процедуры лифтинга и др. все они позволяют получить видимый эффект, но имеют существенный недостаток – это их стоимость.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку