Детоксикация организма в домашних условиях — это то, с чем вы можете помочь себе прямо сейчас. И тебе нужна помощь, поверь мне. Я не согласен? Вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом? Регулярно ли вы проходите медицинские осмотры? Что ж, все это, конечно, нужно и прекрасно. Но как насчет тех способов воздействия на здоровье, которые мы не можем контролировать?
Экология, например. Каждый день мы потребляем большое количество токсинов, даже не задумываясь об этом. Жителям крупных городов и мегаполисов достаточно вдохнуть и выдохнуть, чтобы в организм попало большое количество чужеродных и враждебных веществ. Как начать избавляться от них уже сегодня — читайте в новом материале.
О мусоре в вашем организме
В подтверждение написанных выше слов приведем сухие цифры статистики. Приготовьтесь к легкой морской болезни, поскольку, по оценкам ученых, в организм взрослого человека ежегодно попадает 2 кг вредных твердых частиц; 3,75 литра пестицидов, которыми щедро опрыскивают овощи и фрукты, где бы они ни были куплены; 5 кг токсичных пищевых добавок и искусственных консервантов. Имейте в виду, что речь идет не о нескольких граммах, а об осязаемых и полных килограммах. Познай себя, живи и трави. Но если вы читаете наш блог, то роль наблюдателя не для вас, поэтому сегодня мы расскажем, как избавиться от всех этих «прелестей» в домашних условиях.
Первое правило детокса дома: избегать вредной и жирной пищи
Начнем разбираться последовательно и по порядку. Итак, токсины – это вещества животного, растительного или бактериального происхождения, основу которых составляют белки. Это не кажется таким страшным. Однако его избыток в организме может нанести значительный, иногда даже непоправимый ущерб всем системам жизнедеятельности человека. Эти чужеродные вещества, постоянно пробивающие нашу биоэнергетическую защиту и легко проникающие в организм, снижают силу иммунной системы, ухудшают состав крови и ее кровообращение, негативно сказываются на общем самочувствии, нередко становятся причиной крайне тяжелых заболеваний.
Мрачная картина, правда? Можно даже вешать нос и опускать руки, но делать этого не стоит. Природа предусмотрела нашу беспечность и наделила человеческий организм способностью к самоочищению. Однако без нашей помощи нам все равно не обойтись: слишком высока степень загрязнения окружающей среды, слишком много некачественной продукции.
Так как же помочь своему телу? Курс детоксикации в домашних условиях – самое простое средство, но перед его применением нужно пройти подготовительный этап и на время отказаться от:
- Быстрое питание
- Полуфабрикаты
- Содовая
- Копченый
- Жареный
В список вошли только основные загрязнители организма, от употребления которых следует отказаться как минимум на неделю. Фастфуд лучше заменить фруктами, овощами, натуральными соками и минеральной водой.
Совет: пейте как можно больше свекольного и морковного сока; это ключ к здоровой жизни.
Морковный и свекольный соки помогут вам очиститься
Детоксикация организма в домашних условиях за 10 дней
Вот вы взяли себя в руки и сели на диету. Первое, на что следует обратить внимание, это очищение кишечника. В нем происходят многие важные процессы, результаты которых отражаются на работоспособности всего организма. Поддержание кишечника в чистоте и порядке – ответственная и непростая задача, но на помощь приходят различные проверенные и опытные средства, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.
Итак, вам помогут:
- Активированный уголь. Мощнейший адсорбент натуральным способом, доступный в любой аптеке по смешной цене. Принимать из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг веса
- Сырые или приготовленные на пару овощи. Они содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального протекания пищеварительных процессов
- Грецкие орехи. Насыщают организм питательными веществами, придают сил и освобождают внутренние фильтры в организме человека
- Молочные продукты, особенно кефир. Они создают и поддерживают полезную микрофлору в кишечнике и уничтожают патогенную. Устранение токсинов и отходов
Кефир и орехи помогут очистить организм
У вас есть все по списку, но вы не знаете, с чего начать? Просто следуйте нашей 10-дневной программе очищения организма, и все будет в порядке.
- День первый и второй: рано утром, сразу после пробуждения, выпивать натощак стакан чистой воды комнатной температуры. Если есть талая вода, тем лучше. Можно добавить чайную ложку меда и сок половинки лимона. Сведите рацион к минимуму: только свежевыжатые фруктовые и овощные соки. В промежутках можно пить травяные чаи
- День третий восьмой: каждое утро начинаем так же, как описано в предыдущем пункте. На завтрак, обед и ужин: тушеные овощи, пророщенные злаки, семена растений, особенно льна. Не забудьте соки и чаи
- День девятый и десятый: утром стакан воды с медом и лимонным соком, в течение дня – свежие или тушеные овощи. Вводим в рацион запеченный картофель, отварную рыбу, нежирный творог и кефир, а также морепродукты
Овощи на пару – вкусная и полезная еда
За эти 10 дней организм успеет очиститься, возобновятся процессы внутренней фильтрации, ускорится обмен веществ. За счет выведения шлаков и токсинов улучшится состав крови, а затем и общее самочувствие. Эта программа является отличным средством для детоксикации организма после выпивки в домашних условиях. Часто применяется в специализированных клиниках и достаточно успешно.
Баня – вот еще одно мощное оружие в борьбе с интоксикацией организма. На распаренной коже открывается множество пор, через которые в гигантских количествах выделяются вредные вещества. Банное шоу как до начала десятидневного курса очищения, так и после. В обоих случаях ее эффективность трудно преувеличить, но нужно быть осторожным: проблемы с сердцем и баня — вещи несовместимые. Перед походом в парилку лучше проконсультироваться с врачом.
Купание — еще один чудесный способ помочь организму справиться с токсинами
Закрепляем успех
Вот вы и сделали! Благодарное тело наделяет вас крепким здоровьем, хорошим настроением, активностью и большей работоспособностью. Коллеги завидуют вашему здоровому виду, блеску в глазах и естественному тону кожи. На вопрос, как добиться такого же успеха, он рассказывает историю о нечеловеческом жизненном подвиге, основанном на воде, овощах и фруктах. Но что дальше? Как закрепить успех?
Прежде всего, правильное и сбалансированное питание. Рацион можно подобрать на свое усмотрение, но в целом, чтобы защитить организм от кучи вредных веществ, достаточно исключить пищу животного происхождения, а также пищу, прошедшую термическую обработку. В одном случае он будет просто мертвым и пустым, то есть без полезных питательных веществ, в другом — заведомо вредным. Особенно это касается жарки на масле, и неважно на каком, разница не будет существенной.
Спорт. Регулярная физическая активность – залог здоровья наряду с правильным питанием. Кроме того, занятия спортом запускают процессы внутреннего очищения. Многие токсины прекрасно выводятся через пот.
Напиток. Вода должна быть постоянно под рукой, а лучше негазированная и минеральная. Талая вода еще лучше, так как не содержит вредных соединений, а польза от нее значительна. Пейте как можно чаще, а не только тогда, когда у вас пересохнет от жажды в горле, как это делает подавляющее большинство.
Не забывайте о спорте
И, конечно же, лучший способ закрепить детоксикацию организма — это еще одно очищение. Проходят его через две-три недели после предыдущего курса. Перед этим старайтесь соблюдать режим, не нервничайте и внимательно следите за своим питанием. Если вы хорошо справились с десятидневным фруктово-овощным забегом, то можете попробовать двухнедельную диету. Однако если вы чувствуете, что вам не хватает сил физически, значит, организм еще не готов к таким серьезным изменениям. Ведь любые перемены, даже к лучшему, сложны и требуют вдумчивого подхода. Начните с малого, слушайте себя и постоянно совершенствуйтесь. Поверьте мне, вы никогда не променяете ощущение здоровья и счастья, которое приносит детоксикация, ни на что другое.
Совет: если экспресс-диета не работает, попробуйте провести детоксикацию организма с помощью активированного угля. Эффективный и простой метод, особенно для новичков. От вас не потребуется особых усилий, но результат не оставит вас равнодушным, это точно.
Фонтан
