Top.Mail.Ru

Как провести детоксикацию организма дома — секреты и советы

Диеты и фитнес

Детоксикация организма в домашних условиях — это то, с чем вы можете помочь себе прямо сейчас. И тебе нужна помощь, поверь мне. Я не согласен? Вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом? Регулярно ли вы проходите медицинские осмотры? Что ж, все это, конечно, нужно и прекрасно. Но как насчет тех способов воздействия на здоровье, которые мы не можем контролировать?

Экология, например. Каждый день мы потребляем большое количество токсинов, даже не задумываясь об этом. Жителям крупных городов и мегаполисов достаточно вдохнуть и выдохнуть, чтобы в организм попало большое количество чужеродных и враждебных веществ. Как начать избавляться от них уже сегодня — читайте в новом материале.

О мусоре в вашем организме

В подтверждение написанных выше слов приведем сухие цифры статистики. Приготовьтесь к легкой морской болезни, поскольку, по оценкам ученых, в организм взрослого человека ежегодно попадает 2 кг вредных твердых частиц; 3,75 литра пестицидов, которыми щедро опрыскивают овощи и фрукты, где бы они ни были куплены; 5 кг токсичных пищевых добавок и искусственных консервантов. Имейте в виду, что речь идет не о нескольких граммах, а об осязаемых и полных килограммах. Познай себя, живи и трави. Но если вы читаете наш блог, то роль наблюдателя не для вас, поэтому сегодня мы расскажем, как избавиться от всех этих «прелестей» в домашних условиях.

Как вывести токсины из организма в домашних условиях — секреты и советы

Первое правило детокса дома: избегать вредной и жирной пищи

Начнем разбираться последовательно и по порядку. Итак, токсины – это вещества животного, растительного или бактериального происхождения, основу которых составляют белки. Это не кажется таким страшным. Однако его избыток в организме может нанести значительный, иногда даже непоправимый ущерб всем системам жизнедеятельности человека. Эти чужеродные вещества, постоянно пробивающие нашу биоэнергетическую защиту и легко проникающие в организм, снижают силу иммунной системы, ухудшают состав крови и ее кровообращение, негативно сказываются на общем самочувствии, нередко становятся причиной крайне тяжелых заболеваний.

Мрачная картина, правда? Можно даже вешать нос и опускать руки, но делать этого не стоит. Природа предусмотрела нашу беспечность и наделила человеческий организм способностью к самоочищению. Однако без нашей помощи нам все равно не обойтись: слишком высока степень загрязнения окружающей среды, слишком много некачественной продукции.

Так как же помочь своему телу? Курс детоксикации в домашних условиях – самое простое средство, но перед его применением нужно пройти подготовительный этап и на время отказаться от:

  1. Быстрое питание
  2. Полуфабрикаты
  3. Содовая
  4. Копченый
  5. Жареный

В список вошли только основные загрязнители организма, от употребления которых следует отказаться как минимум на неделю. Фастфуд лучше заменить фруктами, овощами, натуральными соками и минеральной водой.

Совет: пейте как можно больше свекольного и морковного сока; это ключ к здоровой жизни.

Как вывести токсины из организма в домашних условиях — секреты и советы

Морковный и свекольный соки помогут вам очиститься

Детоксикация организма в домашних условиях за 10 дней

Вот вы взяли себя в руки и сели на диету. Первое, на что следует обратить внимание, это очищение кишечника. В нем происходят многие важные процессы, результаты которых отражаются на работоспособности всего организма. Поддержание кишечника в чистоте и порядке – ответственная и непростая задача, но на помощь приходят различные проверенные и опытные средства, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.

Итак, вам помогут:

  1. Активированный уголь. Мощнейший адсорбент натуральным способом, доступный в любой аптеке по смешной цене. Принимать из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг веса
  2. Сырые или приготовленные на пару овощи. Они содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального протекания пищеварительных процессов
  3. Грецкие орехи. Насыщают организм питательными веществами, придают сил и освобождают внутренние фильтры в организме человека
  4. Молочные продукты, особенно кефир. Они создают и поддерживают полезную микрофлору в кишечнике и уничтожают патогенную. Устранение токсинов и отходов

Как вывести токсины из организма в домашних условиях — секреты и советы

Кефир и орехи помогут очистить организм

У вас есть все по списку, но вы не знаете, с чего начать? Просто следуйте нашей 10-дневной программе очищения организма, и все будет в порядке.

  • День первый и второй: рано утром, сразу после пробуждения, выпивать натощак стакан чистой воды комнатной температуры. Если есть талая вода, тем лучше. Можно добавить чайную ложку меда и сок половинки лимона. Сведите рацион к минимуму: только свежевыжатые фруктовые и овощные соки. В промежутках можно пить травяные чаи
  • День третий восьмой: каждое утро начинаем так же, как описано в предыдущем пункте. На завтрак, обед и ужин: тушеные овощи, пророщенные злаки, семена растений, особенно льна. Не забудьте соки и чаи
  • День девятый и десятый: утром стакан воды с медом и лимонным соком, в течение дня – свежие или тушеные овощи. Вводим в рацион запеченный картофель, отварную рыбу, нежирный творог и кефир, а также морепродукты

Как вывести токсины из организма в домашних условиях — секреты и советы

Овощи на пару – вкусная и полезная еда

За эти 10 дней организм успеет очиститься, возобновятся процессы внутренней фильтрации, ускорится обмен веществ. За счет выведения шлаков и токсинов улучшится состав крови, а затем и общее самочувствие. Эта программа является отличным средством для детоксикации организма после выпивки в домашних условиях. Часто применяется в специализированных клиниках и достаточно успешно.

Баня – вот еще одно мощное оружие в борьбе с интоксикацией организма. На распаренной коже открывается множество пор, через которые в гигантских количествах выделяются вредные вещества. Банное шоу как до начала десятидневного курса очищения, так и после. В обоих случаях ее эффективность трудно преувеличить, но нужно быть осторожным: проблемы с сердцем и баня — вещи несовместимые. Перед походом в парилку лучше проконсультироваться с врачом.

Как вывести токсины из организма в домашних условиях — секреты и советы

Купание — еще один чудесный способ помочь организму справиться с токсинами

Закрепляем успех

Вот вы и сделали! Благодарное тело наделяет вас крепким здоровьем, хорошим настроением, активностью и большей работоспособностью. Коллеги завидуют вашему здоровому виду, блеску в глазах и естественному тону кожи. На вопрос, как добиться такого же успеха, он рассказывает историю о нечеловеческом жизненном подвиге, основанном на воде, овощах и фруктах. Но что дальше? Как закрепить успех?

Прежде всего, правильное и сбалансированное питание. Рацион можно подобрать на свое усмотрение, но в целом, чтобы защитить организм от кучи вредных веществ, достаточно исключить пищу животного происхождения, а также пищу, прошедшую термическую обработку. В одном случае он будет просто мертвым и пустым, то есть без полезных питательных веществ, в другом — заведомо вредным. Особенно это касается жарки на масле, и неважно на каком, разница не будет существенной.

Спорт. Регулярная физическая активность – залог здоровья наряду с правильным питанием. Кроме того, занятия спортом запускают процессы внутреннего очищения. Многие токсины прекрасно выводятся через пот.

Напиток. Вода должна быть постоянно под рукой, а лучше негазированная и минеральная. Талая вода еще лучше, так как не содержит вредных соединений, а польза от нее значительна. Пейте как можно чаще, а не только тогда, когда у вас пересохнет от жажды в горле, как это делает подавляющее большинство.

Как вывести токсины из организма в домашних условиях — секреты и советы

Не забывайте о спорте

И, конечно же, лучший способ закрепить детоксикацию организма — это еще одно очищение. Проходят его через две-три недели после предыдущего курса. Перед этим старайтесь соблюдать режим, не нервничайте и внимательно следите за своим питанием. Если вы хорошо справились с десятидневным фруктово-овощным забегом, то можете попробовать двухнедельную диету. Однако если вы чувствуете, что вам не хватает сил физически, значит, организм еще не готов к таким серьезным изменениям. Ведь любые перемены, даже к лучшему, сложны и требуют вдумчивого подхода. Начните с малого, слушайте себя и постоянно совершенствуйтесь. Поверьте мне, вы никогда не променяете ощущение здоровья и счастья, которое приносит детоксикация, ни на что другое.

Совет: если экспресс-диета не работает, попробуйте провести детоксикацию организма с помощью активированного угля. Эффективный и простой метод, особенно для новичков. От вас не потребуется особых усилий, но результат не оставит вас равнодушным, это точно.

Фонтан

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку