Top.Mail.Ru

Как похудеть в щеках

Диеты и фитнес

Перед тем, как приступить к этапу изменения формы лица, необходимо ознакомиться с основными причинами набора веса. Лицо кажется полным из-за небольшого скопления подкожно-жировой клетчатки в скулах. Общий прирост массы распространяется на руки, шею и щеки. Также кожные заболевания зависят от старения, курения, наследственных факторов, болезненных состояний (отек).

Есть много простых и недорогих способов улучшить состояние кожи лица.

Как похудеть в щеках – корректировка питания

Рацион должен быть легким и сбалансированным. Человеческое тело способно накапливать лишний жир. Переедание сопровождается общим набором веса, распределением подкожно-жировой клетчатки по телу.

Заполненного человека легко узнать по лицу. Поэтому для устранения буккального объема необходимо умерить аппетит, насыщать рацион здоровой пищей и пить достаточно. Воду употребляют из расчета 2 литра в сутки.

Пример сбалансированного питания на один день недели.

Завтрак № 1:

  • овсянка, сорт No. 1 – 120 г Чем плотнее зерна овсянки, тем выше насыщенность;
  • яичный омлет – 1-2 яйца;
  • зеленый чай с молоком.

Завтрак № 2:

  • творог кисломолочный – 110 г.;
  • банан – 1 шт.

Обед:

  • рыба – минтай 300 г, приготовленная на пару;
  • рисовая каша со сливочным маслом – 150 г.;
  • яблочный сок – 1 стакан.

Полдник:

  • овощной сок – 1 стакан. Напиток готовится из разных видов овощей. Например, это могут быть морковь, огурцы и салатный перец;
  • зерновые сухарики – 2 шт. Рекомендуется готовить своими руками, так как в магазинном продукте часто содержится большое количество соли. Варианты батонов: ячменный, гречневый, овсяный. В рецепт добавляют семена кунжута, семечки, семена тмина, мак.

Ужин:

  • отварное куриное филе – 150 г.;
  • овощной салат – 200 г Ингредиенты для салата: помидоры, редис, петушок, пекинская капуста, масло растительное.

Как похудеть в щеках – ежедневные упражнения с воздухом

Как похудеть на щеках

Обработка воздуха, которую можно выполнять дома, не требует больших физических нагрузок. Рот всегда должен быть закрыт, а губы плотно сжаты.

Первый этап – под верхнюю губу засасывается воздух и задерживается там несколько секунд. Рот не пропускает воздух.

Второй этап: поток воздуха направляют под правую щеку и выдерживают несколько секунд. При необходимости выдохните и вдохните.

Третий этап: воздух засасывается под нижнюю губу и выдерживается в напряжении несколько секунд.

Четвертый этап: воздух направляется под левую щеку, задерживается с последующим заключительным выдохом.

Упражнение проходит в три подхода. Один подход включает четыре шага, выполняемых одновременно. Рабочая зона должна подвергаться сильной нагрузке. После окончания упражнения возможны боли в лицевых мышцах. Бояться этого не стоит, так как боль – лучший признак работы мышц щеки.

Как похудеть в щеках – вредные привычки

Как похудеть на щеках

В список вредных привычек, несомненно, входят курение, алкоголизм и переедание. Курение вредно для кожи. Увеличиваются вялость и сухость.

Кроме того, употребление табачных изделий во многих случаях влияет на повышение аппетита. Чрезмерное употребление алкогольных напитков усиливает вздутие живота. Организм портится изнутри, поэтому после длительного употребления алкоголя возможны отеки в области щек.

От вредных привычек стоит отказаться, а проблемные места перестанут быть проблемными.

Как похудеть в щеках – маски для лица

Как похудеть на щеках

При выборе маски для лица важно правильно подобрать ингредиенты, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Продукты обязательно натуральные и свежие. Компоненты смешиваются в специально подготовленной емкости. Маска втирается в кожу круговыми движениями. Время действия – 20 минут. При сильном дискомфорте маску лучше смыть.

Состав маски алоэ вера:

  • сок алоэ – 6 ч;
  • витамин А – 10 капель;
  • нежирная сметана – 1 столовая ложка;
  • натуральный лимонный сок – 2 ч.

Похудение в области щек во многом зависит от правильного питания и обменных процессов в организме человека. Все болезни, которые таятся в теле, отображаются на лице.

Временно скрыть дискомфорт можно с помощью макияжа и масок, но в конце нужно соблюдать состояние, пересмотреть свой рацион. Если вас что-то беспокоит, следует обратиться к врачу и косметологу. Поможет решить все проблемы. Таким образом, кожа на лице начнет процесс восстановления. Отек исчезает, если он связан с сбоями в работе человеческого организма.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку