Как похудел и накачался Роман Курцын: тренировки, питание, жим 160 кг и обхват бицепса

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

ВчераРоман Курцын — популярный российский актёр, который не сходит с телеэкранов. Но мне Роман интересен не своей карьерой актёра, а спортивными достижениями. Он смог за достаточно короткий срок похудеть, а после накачать достойную мускулатуру, которую постоянно поддерживает.

В этом материале я расскажу о метаморфозах тела Романа Курцына. Проследим его путь от любителя поесть с большим пузом до атлетичного спортсмена с шестью кубиками пресса. Тренировки, питание, антропометрия, приход в спорт — лишь часть тем, которые будут затронуты.

Почему начал заниматься

Всё банально и просто — Курцыну надоело наблюдать в зеркале мужчину с лишним весом. Поэтому сначала он пошёл в зал, чтобы похудеть. За это время втянулся в процесс и решил набрать мяса. Наверняка у многих из вас было точно также.

Как похудел и накачался Роман Курцын: тренировки, питание, жим 160 кг и обхват бицепса

Как тренируется

Информацию о тренировках я черпал из роликов с Водяновым и Столяровым, а также из многочисленных интервью актёра.

Роман предпочитает комбинировать силовые и пампинговые тренировки. Так по его мнению лучше всего растёт мышечная масса и сжигается жир.

Заметил, что ноги Курцын почти не тренирует. Поэтому он редко выкладывает фотографии в полный рост. Видимо актёр считает, что гипертрофированные ноги будут ему только мешать. Да и редко кто-то вообще на них смотрит. Только те, кто в теме тренинга. Остальным важен торс.

Как похудел и накачался Роман Курцын: тренировки, питание, жим 160 кг и обхват бицепса

Как питается

Курцын следит за питанием, при этом достаточно часто устраивает читмилы. По словам Романа он может регулярно потреблять вредную пищу, но его физическая форма не будет сильно портиться. Дело в большом количестве выполняемого кардио и активном образе жизни.

В тренировочных роликах с культуристом Иваном Водяновым, актёр рассказывал, что он применяет достаточно много спортивного питания. Курцын говорит, что это удобно, ведь шейкер можно брать куда угодно и он не занимает много места. Также в его таблетнице есть комплексные витамины.

Как похудел и накачался Роман Курцын: тренировки, питание, жим 160 кг и обхват бицепса

Антропометрия

Рост Романа — 177-179 см. Цифры разнятся в зависимости от источников. От самого актёра я эту информацию ни разу не слышал. Поэтому воспринимать её как абсолютно точную не стоит.

Вес в разных источниках тоже разный. Но я отсеял старые публикации. Согласно новым масса тела Романа колеблется от 84 до 87 кг.

В одном из роликов актёру измеряли окружность бицепса. Она составила 43.5 см.

Как похудел и накачался Роман Курцын: тренировки, питание, жим 160 кг и обхват бицепса

Силовые показатели

Что касается силовых показателей, то удалось найти не так уж и много данных. Они взяты из тренировочных роликов и интервью Романа. Силовые показатели актёра:

  • Жим лёжа — 160 кг. Если это правда, то я очень удивлён. Но тут встаёт вопрос, в какой манере выполнялся жим.
  • Подтягивания — 12 повторений с гирей 16 кг.
  • На бицепс Роман закидывал 80 кг. Я написал именно закидывал, потому что упражнение выполнялось в грязный манер.

Как для спортсмена любителя, к тому же с не безупречным режимом и питанием — результаты очень даже хорошие.

Сравнение

Как похудел и накачался Роман Курцын: тренировки, питание, жим 160 кг и обхват бицепса

Специально сделаю коллаж из двух снимков, на первом Роман до начала занятий, а на втором — актуальная физическая форма актёра.

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку