Каждый хочет оставаться в хорошей форме как можно дольше, и люди прилагают много усилий, чтобы поддерживать ее в таком состоянии. Кто-то предпочитает длительные прогулки, кому-то велопрогулки или катание на роликах, кто-то любит бег и фитнес, а кто-то считает каждую калорию, чтобы не поправиться.
Но как, например, жители разных стран мира поддерживают хорошую физическую форму? Если вам интересно это узнать (а мы в этом уверены), то прочитайте нашу статью и узнайте об этом все.
Голландия: велоспорт
Важнейшим транспортным средством в Голландии является велосипед. Голландцы считаются одной из самых здоровых наций в мире. Новости BBC даже подсчитали, что велосипедов в этой стране больше, чем официальных жителей.
И это естественно, ведь власти создали максимально комфортные условия для передвижения по городу, построив специальные дорожки, парковки и безопасные перекрестки. В общем, голландцы с удовольствием крутят педали каждый день, попутно возглавляя список самых здоровых наций Европы.
Япония: дневной сон
Здоровый образ жизни для любого японца – это в первую очередь дневной сон.
Владельцы крупных компаний признали тот факт, что производительность труда повышается, когда они позволяют своим сотрудникам устроить получасовую сиесту после обеда и вздремнуть.
Швейцария: мюсли
Это полезное блюдо изобрел более 100 лет назад врач из Швейцарии и начал готовить его для пациентов в своей клинике. Он смешивал зерна пшеницы, рис, рожь или просо с овсянкой, добавлял лимонный сок и воду, а на следующее утро подавал все это с йогуртом, орехами и фруктами.
Сегодня мюсли являются одним из самых популярных продуктов для завтрака в мире. И не зря, ведь они содержат клетчатку, способствующую похудению, а также множество полезных ингредиентов для обеспечения энергией на весь день.
Польша: домашняя еда
Секрет поляков в том, что они тратят на ужины вне дома всего 5% своего ежемесячного дохода, в то время как американцы тратят почти половину.
Сами граждане Польши утверждают, что домашняя еда полезнее и полезнее ресторанной.
Россия: баня
Баня – традиционная русская традиция, помогающая не только расслабиться и почувствовать себя хорошо, но и избавиться от лишнего веса, ведь за полчаса пребывания в парилке можно сжечь 300 калорий.
Время, проведенное в бане, также способствует улучшению кровообращения и дыхательной системы, снижению стресса. Кроме того, любители бани могут похвастаться крепким иммунитетом и отличным состоянием кожи.
Израиль: морская соль
Целебные свойства морской соли помогают избавиться от токсинов, а также полезны при лечении кожных заболеваний. Именно поэтому многие израильские дерматологи рекомендуют включать в рацион морскую соль. Кроме того, содержащиеся в морской соли вещества, такие как калий, кальций, натрий, магний, бром и йод, регулируют питание клеток, очищают их, успокаивают нервную систему, а также регулируют гормональный обмен.
Чтобы усилить целебный эффект морской соли, специалисты рекомендуют добавлять эфирное масло и использовать его во время принятия ванны. А после ванны с солью рекомендуется контрастный душ, который поможет активизировать кровообращение и насытить ткани и органы кислородом и питательными веществами.
Китай: белый чай
Каждая женщина борется со старением по-разному. У китаянок есть свой универсальный способ предотвращения преждевременных морщин, не прибегая к пластической хирургии и ненужным материальным затратам.
В них используется белый чай, наличие антиоксидантов, помогающих защитить кожу от старения, бороться с пигментацией, а также предотвратить рак кожи. Всего одна чашка этого чая в день – вот и весь секрет молодости.
Греция: здоровое питание
Греческая еда считается одной из самых полезных и здоровых в мире.
Разнообразие и питательность продуктов в виде свежих фруктов, овощей, рыбы, а также хлеба грубого помола, каш и полезных жиров, таких как оливковое масло, помогут вам сохранить красивую фигуру, не прибегая к жестким диетам. Кроме того, любой, кто предпочитает средиземноморскую кухню, имеет здоровое сердце и острый глаз.
Бали: кокосы
Секрет красоты балийских женщин заключается в использовании даров природы, а именно кокосов, из которых жители Бали не только готовят, но и делают масло для поддержания тела в тонусе.
Кокосовое масло – универсальный продукт, который будет полезен в ежедневном уходе за ногтями, кожей и волосами. Кокосовое масло обладает противомикробными, увлажняющими и противовоспалительными свойствами. Кроме того, масло является идеальной защитой от старения кожи и вредного воздействия ультрафиолета.
Источник
Russian