Как пережить разлуку или потерю любимого человека. Советы, которые проверила на себе.

Психология

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Вчера

" Всё напоминает о тебе, а ты нигде…"

Не так давно умер мой отец. Прошло чуть больше полгода. Несколько месяцев назад я рассталась с любимым человеком, отцом моей дочери.

Потеря навсегда, утрата – боль ни с чем не сравнимая. В один момент как удар по голове и ты не понимаешь как, что вокруг происходит – похороны, венки, прощание- как в тумане. А потом пелена спадает, и начинает ныть внутри. Обида, непринятие и несогласие, злость, агрессия, а потом тоска. После полугода всё это притупляется, но остаётся чувство того, как не хватает дорогого человека.

Надо быть чаще со своими родными, уделять им больше внимание, находить на это время. Поскольку может наступить момент, когда время появится, а будет уже поздно. Надо быть здесь и сейчас..

Расставание – это боль не меньше, она просто другая. Это "маленькая смерть". Редко бывает так, что люди расстаются по обоюдному согласию. Всегда будет тот, кому больнее, но он делает вид, что нет или наоборот, не скрывает своих чувств. Но тогда ещё больнее и тяжелее всем.

Надо уметь отпускать. Отпускать навсегда – на свободу, на встречу новым чувствам, в другую семью, неважно куда…. отпускать.

Это может звучит грубо, но "каждый имеет право налево и направо". И мы не можем привязать к себе того, кто этого не хочет.

Поэтому, если человек уходит в новую жизнь – пусть уходит. Надо помочь ему уйти. Искренне порадоваться, простить и отпустить.

Человек рождён для счастья как птица для полета… Если он встал на путь поиска, измен значит он несчастлив. Тем более не стоит его держать, насильно мил не будешь.

Моя мама меня не понимает:

Как ты можешь так спокойно рассуждать? Что значит пусть уходит? Он оставил тебя и маленького ребенка. Бросил, сбежал в самый сложный момент…

Ну, во-первых, я рассуждаю так спокойно потому что уже приняла эту ситуацию. Но это не дело одного дня. Порой потребуются месяцы, а то и годы.

Практически год я сохраняла семью ради дочери, ради себя самой и рвала свою душу на британский флаг. А теперь? Теперь устала…

Пусть идёт. Да я теперь одинокая, то есть свободная женщина и у меня есть возможность подумать о себе, о дочери. Заняться её воспитанием и обеспечением.

Есть очень хороший монолог на эту тему: Женщина и мозг, он называется. О том, как от женщины уходит муж, и что на это говорит ей её мозг. Очень, кстати, поучительное произведение. Ссылку оставлю внизу.

Когда человека забирает Бог, это , конечно, другое. Но поступить следует также. Отпустить.

Известно, что если сильно страдать по умершему, то его душа может застрять между миром живых и мертвых и не обретёт покой. Тогда покойный будет приходить во сне, постоянно напоминать о себе, он будет маяться. То есть своими рыданиями и стенаниями мы никому не сделаем хорошо (!).

Отец ушел внезапно. Раз и не стало. Как бы сложно не складывались наши с ним отношения при жизни, я скучаю…очень…Очень его не хватает. Поэтому подумайте о близких с точки зрения – а вдруг, не Дай Бог, их завтра не станет. Возможно, половину ссор, скандалов, тяжб, выяснений получится избежать. А хорошего – внимания, любви, заботы, ласки подарить не за что-то , а просто так, пока есть кому, пока все живы.

От любой потери внутри боль и пустота.

"Но что же делать, надо как-то дальше жить…"

Кого-то с нами уже нет, кто-то пошел другой дорогой, но наша жизнь продолжается…

В известной песни есть такие слова:

" И больше незачем любить кого-то рядом. Больше незачем курить, курить не надо…"

Действительно, не стоит искать утешение в алкоголе или сигаретах, беспорядочном образе жизни.

Я по молодости и глупости так и закурила на этой почве. Бросить удалось лишь через 12 лет.

Вредно и бесполезно. Здоровья не прибавляет, лишь вред, морщины. Боль не проходит, и легче запивая или закуривая не становится.

В таких ситуациях, как потеря, всегда есть советчики и они постоянно что-то советуют.

Вот то, что действительно помогло и помогает мне пережить потерю, расставание, да и многие жизненные неурядицы:

  • Труд

Любой физический и моральный труд способен не только превратить обезьяну в человека, но и помочь забыться надолго.

Я всегда раньше уходила с головой в работу. График с утра до ночи, новые задачи, проекты, командировки главное забить свою голову прочно и на очень долго, чтобы не было время думать, вспоминать, анализировать, страдать, пересматривать фотографии ( всё то, что напоминает, на время надо убрать с глаз до момента, пока научитесь ровно дышать).

Мне не легко говорить, я не раз теряла близких мне людей и всегда именно работа помогала мне. Усиленный труд также способствует материальному и карьерному росту, новым знакомствам( и не надо про то, что на работе нельзя завести новый роман или дружбу, об этом следующий пункт).

  • " Новая встреча лучшее средство от одиночества".

Да, если любимый человек ушел именно в иной мир, то этот совет не подойдёт. Но не обязательно заводить новые отношения и тем самым предавать память( хотя нельзя себя посадить на цепь одиночества до конца дней), нужно время.

Просто общение. Оно поможет отвлечься и забыться. Разве нельзя сходить в кино, парк, кафе – развеяться?! Это не предательство памяти, а способ расслабиться.Ведь вы живой, живёте…

А уж если человек просто ушел от вас(!), то поверьте, именно новое знакомство самое лучшее средство. По тем же причинам, что описаны выше. Клин вышибают клином. Есть возможность завести новый роман- заведите. Забудете старый, а там уж разберётесь.

Никто не скажет спасибо, если вы будете лежать и рыдать в подушку, калечить при этом себе жизнь. Просто посмеются как над неудачником.

  • Хобби.

Это то, что выручает меня всю жизнь.

В свободное от работы время, дабы не давать волю эмоциям, необходимо найти себе увлечение, может новую деятельность, может дополнительный источник дохода. Неважно, главное, чтобы заниматься с удовольствием.

Я вяжу, что-то переделываю дочери, увлекаюсь маникюром, экспериментами со своей внешностью, пишу статьи о пережитом и прожитом.

Хобби может быть любое, главное, чтобы занимало свободное время, приносило пользу.

  • Не видеть, не думать, не вспоминать.

Я уже писала выше. На время уберите все фото, вещи, заставки с телефона, не слушайте музыку, не смотрите фильмы, не ходите теми дорогами… Ничего, чтобы не напоминало. Уйдите в этом плане в себя, а потом, когда будет пережито, сами решите,что вернуть в свою жизнь.

Не важно, умер человек или ушёл ( а это почти тоже самое по боли), не говорите о нем, старайтесь не думать. В первом случае это получится лишь после 40 дней, а во втором лучше сразу.

  • Переключите своё внимание или найдите проблему поважнее.

Фраза:"Есть проблема, найди себе поважнее" очень помогает.

В сложный момент займитесь чем-то противоположным своему горю – детьми, здоровьем, внешностью, благотворительностью или волонтёрством, новой работой, ремонтом, заведите собаку, научитесь водить машину, учите иностранный язык и так далее… опять-таки ради того, чтобы забить свою голову.

Я хоть и нахожусь в декрете и у меня мало возможностей для расширения кругозора, но я всецело посвящаю себя дочери, делаю ремонт, вышла на подработку, вожу машину, занимаюсь собой, вяжу или что-нибудь переделываю, взялась за фигуру. Мне некогда страдать, нет времени. Я встаю очень рано и после 23-00 просто падаю без сил.

Боль, что никогда больше не обниму отца так и живёт во мне, но я верю, что там ему лучше, чем было здесь…

А то, что в самые сложные моменты ушел любимый человек, я считаю предательством, но я его простила и отпустила. Пусть будет счастлив.

Желаю всем не терять и не расставаться, любить и быть любимыми 💞💞💞

Статьи по теме:

"

Возможно будет интересно:

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку