Как избавиться от хандры и выйти на работу после отпуска

Советы

Как подумаешь, что в таком напряженном режиме придется пахать еще много-много месяцев, так совсем настроение портится. Чтобы не слишком грустить после веселых отпускных дней и побыстрее адаптироваться к рабочим будням, использую свою методику.

•В первые пару рабочих дней не слишком перегружаю себя делами. Просматриваю документы, вхожу в курс дела. Еще общаюсь с другими сотрудниками, рассказывая об отдыхе и узнавая новости. А чтобы не валиться на работе с ног, из отпуска стараюсь возвращаться хотя бы за 2 дня до первого рабочего дня. Это помогает отоспаться, отмыться, привыкнуть к дому и своему городу.

•Если наваливается хандра, навожу порядок на рабочем месте. Из отпуска обычно приезжаешь обновленной. Вот и мой рабочий стол иногда приобретает новые черты. Делаю на нем перестановку, протираю пыль, скопившуюся во время моего отсутствия, ставлю новый цветок или сувенир.

•Каждый час встаю из-за стола и прогуливаюсь в течение 5-10 минут. А во время обеда хоть ненадолго выхожу на улицу, чтобы дать глоток кислорода успевшему устать мозгу.

После работы обязательно принимаю душ или ароматную ванну. Никогда подолгу не смотрю телевизор и вовремя ложусь спать. Это особенно важно в первую неделю после отпуска, тем более если изменился часовой пояс. Надо как можно быстрее приучить тело жить по новым часам и чувствовать себя полным сил.

Оцените статью
Хозяйкам на заметку