Top.Mail.Ru

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

Диеты и фитнес

Целлюлит или «апельсиновая корка» могут доставить своему обладателю множество проблем. Представительницы прекрасной половины страдают комплексами, потому что их кожа теряет гладкость и привлекательность. Апельсиновая корка видна на бедрах, талии, руках, икрах и даже на груди. Так выглядят ограничения в подборе гардероба (от купальника до длины юбок и рукавов блузок).

Проблема целлюлита все еще актуальна, но решить ее намного проще благодаря современным методикам. Давайте разберемся, какие существуют методы восстановления красоты кожи и насколько они эффективны в борьбе с целлюлитом в домашних условиях.

Подготовка и меры предосторожности

К вопросу устранения целлюлита нужно относиться внимательно и красота тела не должна становиться важнее здоровья, поэтому при выборе методов борьбы с «апельсиновой коркой» внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями и возможными осложнениями.

Если вы предпочитаете посещать салоны красоты, обратите внимание на квалификацию специалистов, предоставляющих услуги. Косметолог должен иметь сертификат и лицензию на данный вид предоставляемых услуг. Это информационный носитель его образования и опыта, который дает определенную гарантию безопасности для вас как клиента. Вы должны помнить, что качественные услуги редко бывают дешевыми, поэтому вам придется потратить определенную сумму на пути к красивому телу.

Также существуют домашние способы восстановления эластичности и гладкости кожи, но перед их применением лучше всего проконсультироваться с косметологом и дерматологом.

Почему появляется целлюлит?

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

«Апельсиновая корка» может возникать по разным причинам.

  • Среди основных — неправильное питание. Если человек употребляет много жира, мучного, жареного, соленого, острого, сладкого, пищеварительная система начинает давать сбои и вредные вещества не выводятся из организма. Результатом этого является накопление токсинов в межклеточном пространстве в сочетании с жидкими и жировыми клетками.
  • Еще один провоцирующий фактор — гормоны. Повышение уровня эстрогенов способствует появлению целлюлита. Этот гормон расслабляет мышцы и кровеносные сосуды, и в этом состоянии продукты обмена и лишняя жидкость легко попадают в них, вызывая отек и появление «апельсиновой корки».
  • Сидячий образ жизни влияет на вашу физическую форму и состояние кожи. О гиподинамии сигнализирует не только одышка, ощущение скованности и напряжения, но и появление целлюлита на теле.
  • Ваша диета играет важную роль в здоровье и красоте. При нарушении баланса потребления жидкости организм не избавляется от шлаков и токсинов, что, как следствие, приводит к появлению целлюлита.
  • Не забывайте о правильном образе жизни, который напрямую связан с физическими нагрузками в тренажерном зале и отказом от вредных привычек. Если вы курите, употребляете алкоголь, «апельсиновая корка» рано или поздно даст о себе знать.
  • Как ни странно, причиной ухудшения состояния кожи может быть диета. Экспресс-методы похудения, голодание и другие сложные способы справиться с лишним весом могут дать обратный эффект. В результате, как только вы вернетесь к обычному питанию, сразу появятся лишние килограммы, а с ними и целлюлит.
  • Наследственный фактор также влияет на появление целлюлита. Если от этого явления страдают ваши близкие, вы тоже рискуете.
  • Целлюлит — неотъемлемая часть жизни тех, кто имеет плохую осанку или носит обувь, обтягивающую одежду, любит сидеть со скрещенными ногами. Все эти привычки препятствуют циркуляции крови в тканях и, следовательно, могут вызвать неприятные проблемы.

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

Эффективные народные методы против целлюлита

Народные методы не дадут быстрого и чудесного эффекта после нескольких процедур. Они предусматривают систематический уход за кожей, но при этом риски для здоровья будут минимальными, как и финансовые затраты.

Криомассаж льдом

Один из эффективных способов борьбы с проблемной кожей — криомассаж кубиками льда. Холод улучшает кровообращение и запускает процессы сжигания жира. Этот способ довольно прост, ведь вам просто нужно заморозить воду или отвар трав в ванночках для приготовления льда и очистить кожу утром и вечером. Метод не подходит тем, кто страдает аллергией на простуду, онкологические заболевания или ожидает ребенка.

Ручной массаж

Эффективно и полезно. Вы можете сделать это самостоятельно или попросить помощи у специалиста. Для воздействия на кожу используйте специальные лосьоны и кремы, которые сделают ее упругой и красивой.

Лосьоны и пакеты

Способствует улучшению состояния подкожно-жировой клетчатки. Используйте отвары плюща, шалфея, чистотела. Смочите приготовленными продуктами марлевое или махровое полотенце, слегка отожмите их и нанесите на проблемные места на 15-20 минут. Компресс систематически: чередуйте 10-дневный курс с 10-дневным перерывом. Вы можете комбинировать несколько трав или использовать один компонент из расчета 200 граммов трав на 1 литр воды.

Домашние кремы и маски

Домашние маски и кремы — отличное дополнение к антицеллюлитным процедурам. Глиняные маски — отличный вариант. Продукт можно приобрести в аптеке или салоне красоты. В упаковке есть инструкция по применению. Вы также можете импровизировать. Например, смешайте несколько столовых ложек голубой глины с пятью каплями грейпфрутового или апельсинового масла и нанесите на проблемные места. Усилить эффект поможет прозрачная пленка, которой закрывается маска выше. По такому же принципу обертывание оливковым маслом щепоткой корицы и перца чили. Нанесите смесь на кожу и заверните в полиэтилен.

Можно сделать крем против целлюлита. В его состав входят следующие компоненты: горчица и глицерин по 3 столовые ложки, мед — 1 столовая ложка и апельсиновое масло — 4 капли. Используйте каждую ночь.

Еще один рецепт крема: молотый кофе (1 столовая ложка), оливковое масло (1 столовая ложка) и сахар (3 столовые ложки). Ингредиенты смешиваем блендером до однородной массы. Крем наносится медленными массажными движениями до полного впитывания. Храните продукт в холодильнике.

Яблочный уксус

Яблочный уксус можно назвать настоящим бальзамом, который поможет в устранении целлюлита и улучшит общее состояние кожи. Продукт улучшает микроциркуляцию крови, устраняет отеки и подкожные образования, возникающие в результате скопления жировых клеток. Можно делать компрессы с яблочным уксусом. Их наносят на проблемные места на 20-30 минут. Эффект закрепляется антицеллюлитным кремом и лосьоном.

Домашний скраб

Домашние скрабы — верные спутники на пути к здоровой коже. Ингредиенты для чудодейственного средства доступны на кухне: оливковое масло, кофейная гуща, сахар, морская соль, мед. Вы можете комбинировать их как хотите: кофейная гуща и мед, оливковое масло и морская соль или сахар. Можно дополнить рецепты эфирными маслами против целлюлита, добавляя по 2-3 капли для придания аромата и усиления эффекта. Такие скрабы наносятся через день после ванны или душа, а затем смываются теплой водой.

Эфирные масла

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

Эфирные масла не только повышают эмоциональный фон, но и помогают улучшить состояние кожи. Для борьбы с ароматом «апельсиновой корки» используются:

  • Розмари;
  • Пачули;
  • Можжевельник;
  • Мускатный орех
  • Ориган;
  • Апельсин;
  • Грейпфрут.

Масла добавляют в специальную упаковку продуктов, используемых во время ванн.

Антицеллюлитные ванны и обертывания

Очень популярны обертывания, которые не только подтягивают кожу, но и помогают сбросить лишние килограммы. Обертывания выполняются после душа и предварительного отшелушивания. Процедура проста: нанести обволакивающую смесь (пасту из морских водорослей, минеральную грязь) на проблемный участок тела и обернуть фольгой. Эффект заметен после 10 процедур. Периодичность процедуры — через день, продолжительность одной процедуры — 40 минут. Вы можете не только купить готовые смеси для процедуры, но и приготовить их из глины, какао или меда с горчицей.

Ароматические ванны также улучшат состояние кожи. В теплую ванну добавьте по 2 столовые ложки меда и масла душицы, пачули, можжевельника, грейпфрута по 5 капель. Принимайте ванну 20 минут. Этот способ не является основным, его лучше использовать в комплексе.

Другие народные средства

Среди других народных средств от целлюлита можно назвать русскую баню, которая помогает избавиться от лишней жидкости, делает кожу упругой и свежей. Стоит посетить русскую баню, так как здесь особое значение имеет использование банных веников, которые дополнительно стимулируют кровообращение. Во время процедур не забывайте о медовом массаже, пилингах, масках, контрастных душах.

Физические упражнения и спорт

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

распространено мнение, что спорт и физические нагрузки помогают вернуть коже мягкость и эластичность. Трудно спорить, но не все виды спорта одинаково эффективны. Предлагаю ТОП самых эффективных видов физических тренировок для красивого тела.

Тип нагрузки Преимущества Полученные результаты
Я плаваю Универсальность, эффективность. Тренирует все группы мышц, позволяет подтянуть кожу, похудеть.
Велосипедная прогулка Доступность. Летом можно гулять на свежем воздухе, а зимой заниматься в тренажерном зале. Он позволяет хорошо проработать форму бедер и устранить целлюлит. Именно в этой области чаще всего наблюдается проблема.
Запустить Просто, удобно, заниматься можно круглый год. Он позволяет не только улучшить состояние кожи, но и самочувствие.
Прыжок Веревка действительно дает отличный результат, к тому же не требует с вашей стороны значительных финансовых затрат. Вы можете заниматься, не выходя из дома. Способствует устранению апельсиновой корки в области бедер и похуданию.
Гимнастика в сочетании с растяжкой Сделать это можно дома, это не требует финансовых вложений. Специальные комплексы позволяют тренировать самые проблемные зоны и тренировать все части тела.

Диета и правильное питание

Первый и самый безопасный шаг к красивому телу — это сбалансированное питание. Диеты же приводят к целлюлиту. Ваша «диета» должна состоять из регулярных приемов пищи: небольшими порциями с некоторой периодичностью. В этом случае следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Избегайте жареной, жирной, соленой и маринованной пищи.
  • Значительное уменьшение количества муки и сладостей.
  • Основной упор делается на овощи, фрукты, белковые продукты и блюда со сложными углеводами.
  • Значительное количество жидкости — 3 литра в сутки. Натуральная вода, травяные чаи, настои — лучшие варианты.
  • Формирование ежедневного меню из запеченных, тушеных, вареных блюд.
  • Отказ от газированных напитков, закусок.
  • Последний прием пищи должен быть за 5 часов до сна.
  • Выберите в качестве перекуса йогурт, орехи или сухофрукты.
  • Углеводы лучше всего усваиваются утром.
  • На десерт выбирайте запеканки из рикотты и фруктов, смузи, желе, темный шоколад, мед.
  • Особое внимание уделите зеленым овощам. Они обладают детоксикационным эффектом и способствуют похуданию.
  • Завтрак должен быть полным, обед — сбалансированным, а ужин — легким.

Эти простые советы работают, но только когда применяются на практике.

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

Косметологические способы

Профессиональная косметология имеет в своем арсенале целый ряд эффективных методов борьбы с целлюлитом на определенный период времени.

Поднимать

Процедура с использованием радиоволн. Он действует на жировую ткань и одновременно выполняет несколько функций: стимулирует кровообращение, синтезирует коллаген, улучшает тонус и эластичность кожи.

Липосакция

Помогает избавиться от скопившейся жировой ткани. Есть несколько видов воздействия: вакуумное, ультразвуковое, водоструйное, тумесцентное, лазерное. Липомоделирование не только способствует устранению «апельсиновой корки», но и очерчивает проблемные зоны.

Аппаратная косметология

Включает в себя несколько процедур.

  • Лимфодренаж. Оказывает комплексное воздействие на ткани, помогая снять отечность, снизить вес и разгладить поверхность кожи.
  • Озонотерапия. Он предполагает введение кислотно-озонового состава специальной насадкой с тонкими иголками. Помогает улучшить состояние кожи, межклеточный обмен и выводит лишнюю жидкость.
  • Лимфодренаж. Используются разные методы: миостимуляция, прессотерапия, вакуумный массаж, ручной лимфодренаж, липолиз.
  • Мезотерапия. Микродозы витаминных препаратов и аминокислот вводятся под кожу тонкими иглами. Специальные составы устраняют отеки и улучшают межклеточный обмен.

Профессиональные кремы и масла

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

Они дают выраженный эффект, потому что имеют концентрированный состав, который активен для отделения жировых клеток. Средства для оздоровления кожи обогащены витаминами, экстрактами растений, минеральными соединениями.

Антицеллюлитные обертывания

В салоне представлен процесс, в котором используются профессиональные продукты на основе водорослей, грязи, шоколада и смеси масел. Пакеты бывают горячими, холодными, изотермическими, замороженными. Улучшает состояние кожи и помогает похудеть.

Массаж

Может быть ручным или с применением техники. Улучшение кровообращения, гладкая кожа.

Кедровая бочка и сауна

Кедровая бочка — это вертикальная конструкция в виде мини-сауны из натурального дерева. Он не только положительно влияет на кожу, но и способствует терапевтическому эффекту при сосудистых, суставных и эндокринных заболеваниях. То же можно сказать и о сауне, которая обладает детоксикационным эффектом и дает отличные результаты в борьбе с «апельсиновой коркой».

Криотерапия

Целая система мероприятий: криосауна, криомассаж и криэлектрофорез. Вы можете выбрать те процедуры, которые актуальны в вашем случае. Криосауна оказывает комплексное воздействие, криомассаж направлен на определенные участки тела, а криэлектрофорез — это введение лекарств под кожу.

Какой метод лучше подойдет на разных участках тела

Так бывает, что «апельсиновая корка» наблюдается на локальных участках тела: бедрах, ягодицах, талии, животе или руках. Реже он появляется на икрах, спине и груди.

Выбор методики получения красивого тела зависит от локализации целлюлита.

  • Обертывания, массажи, пилинги, упражнения отлично подходят для ягодиц и бедер. Не забывайте о правильном питании, которое поможет полностью улучшить физическую форму.
  • Чтобы подтянуть руки, икры и грудь, используйте не только косметические средства, но и специальные упражнения, предназначенные для борьбы с целлюлитом в проблемных зонах.
  • Устранить целлюлит на животе и талии можно с помощью скрабов, компрессов и повышенной физической активности.

СОВЕТ! Совместите эти методы с паровой баней или сауной, чтобы очистить тело и сделать кожу гладкой и эластичной.

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

Отзывы врачей и косметологов о домашнем избавлении от целлюлита

Если вы поставили перед собой цель избавиться от целлюлита и лишних килограммов, вам следует сначала проконсультироваться с дерматологом и другими специалистами для выявления возможных проблем со здоровьем. Это поможет найти противопоказания к использованию тех или иных методик. Дерматологи, например, советуют воздержаться от любого воздействия на проблемные места при псориазе, аллергических высыпаниях и других кожных заболеваниях.

Кардиологи уделяют особое внимание мерам предосторожности, если вы занимаетесь спортом, или используете процедуры в ванной, если у вас сердечно-сосудистые заболевания.

ЗАПОМНИТЬ! Особенно много противопоказаний имеют хирургические методы косметологии, поэтому обратите внимание на этот момент.

Некоторые врачи утверждают, что массаж — один из самых эффективных способов избавиться от апельсиновой корки. К тому же у него минимум противопоказаний. Но самый универсальный способ улучшить состояние кожи — правильное питание — оно подходит всем и дает хорошие результаты.

Профилактика целлюлита и полезные советы

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках

Целлюлит легче предотвратить, чем бороться, поэтому, к вашему сведению, есть несколько полезных советов, как предотвратить появление апельсиновой корки».

  • Держите свой рацион богатым фруктами и овощами. Ничего страшного, если вы подвергнете его минимальной термообработке.
  • Ограничьте потребление напитков с кофеином: чая и кофе, замените их обычной негазированной водой.
  • Ешьте растительные масла.
  • Разнообразьте трапезу натуральными специями.
  • Включите в ежедневное меню мясные и рыбные блюда.
  • Выбирайте зерновой хлеб.
  • Используйте пивные дрожжи, чтобы предотвратить целлюлит.
  • Примените контрастный душ.
  • Используйте самомассаж.
  • Регулярно посещайте сауну и ванную комнату.
  • Выбирайте удобную обувь и свободную одежду.
  • Гуляйте на свежем воздухе каждый день.
  • Занимайтесь посильными физическими нагрузками — гимнастикой, бегом трусцой, плаванием.

Следование этим простым советам поможет вам оставаться в отличной форме и поддерживать красивое, подтянутое тело на долгие годы.

К сожалению, многие женщины ошибаются, считая, что крем из коробки полностью избавит от целлюлита. Косметика может быть эффективной, но только в сочетании со сбалансированным питанием, физическими нагрузками и другими процедурами. Путь к красоте действительно труден, но в этом случае он также ведет к оздоровлению тела.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку