Top.Mail.Ru

Как использовать корицу для похудения

Диеты и фитнес

В статье рассказывается о корице для похудения. 

Рассказываем о его эффективности, даем советы по применению и рецепты. 

Следуя нашим советам, вы научитесь делать булочки для похудения с корицей.

Корица для похудения

Запах корицы знаком каждому с детства, когда ароматные булочки с корицей набивали в обе щеки.

издавна используется в кулинарии, парфюмерии и косметике. Но мало кто знает, что корица – отличное средство для похудания. Что это за продукт, каковы его преимущества и области применения? Давайте разберемся.

Порошок корицы – это измельченный и высушенный верхний слой коричного дерева, произрастающего в тропических странах. Как это может быть полезно для похудения?

Избыточный вес часто связан с избытком сахара, попадающим в кровоток с пищей. Избыток глюкозы распределяется по бедрам, талии и животу, образуя слои жира.

Употребление специй приводит к активации процессов на молекулярном уровне, превращая излишки сахара в энергию. Ускорение метаболизма контролирует всасывание пищи, попадающей в кишечник, исключая переедание.

Полезные свойства корицы для похудения

Употребление корицы улучшает работу внутренних органов. Танины и волокна в составе пряности благотворно влияют на пищеварительный тракт, почки, печень, выводят шлаки и шлаки из организма.

Как использовать корицу для похудения

Есть дополнительные приятные свойства корицы для похудения:

  • аромат пряности влияет на гормон «радости». Считается, что для хорошего настроения необходимо есть сладкое. Палочки корицы не только поднимут настроение, но и не прибавят лишних килограммов.
  • снимает нервное напряжение, стрессы. Принято «ловить» плохое настроение и депрессию. Употребляя порошок корицы, вы не навредите своей фигуре.
  • содержание комплекса полезных элементов, витаминов группы А и В. Даже самая деликатная диета приводит к дефициту в организме важных витаминов, а эта пряность способствует повышению иммунитета.
  • предотвращает образование новых жировых отложений.

Как применять корицу для похудения

Суточная доза молотой корицы – 1 ч. Несмотря на приятный аромат, употреблять пряность в чистом виде может далеко не каждый.

Вы можете использовать молотую корицу для похудения или палочки корицы – они одинаково влияют на похудание.

Вариантов использования корицы для похудения много: ее добавляют в каши, супы, низкокалорийную выпечку, фруктовые салаты. Его часто используют как заменитель сахара. Например, запеченные яблоки с корицей – вкусный и легкий десерт.

Сделайте напиток для похудения с корицей. Самый простой способ – залить палочки корицы кипятком, дать настояться 10-15 минут. Можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Эффективно выполняйте массаж с корицей и компрессы, чтобы уменьшить объем проблемных зон. Они выводят из организма токсины, снимают отеки, борются с целлюлитом.

Регулярные косметические процедуры для похудения с корицей придадут коже эластичность в проблемных местах, улучшат микроциркуляцию сосудов.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность пряности, ограничить или исключить ее необходимо:

  • людям с аллергией на определенные компоненты корицы;
  • беременные и кормящие женщины. Пряность корица способствует сокращению матки, что может привести к негативным последствиям;
  • людям, страдающим язвой желудка, гастритом. Специя будет только раздражать стенки слизистых оболочек, вызывая боль;
  • при воспалительных процессах, сопровождающихся повышением температуры тела. Действие этой пряности может усугубить состояние;
  • людям, страдающим повышенным артериальным давлением;
  • люди с онкологическими, доброкачественными опухолями.

Прежде чем употреблять смесь корицы для похудения, проконсультируйтесь со специалистом, если вы страдаете хроническим заболеванием.

Как пить корицу для похудения

При любой диете норма потребления жидкости в день должна составлять 1,5-2 литра. По этой причине самый эффективный способ похудеть из вышеперечисленных – напитки с корицей.

Перед тем как дать рецепты, мы расскажем, как пить корицу для похудения:

  • Подходит в качестве жидкой части для напитков с корицей: воды, чая, кефира, молока, фруктовых смузи, смузи.
  • Для более сжигающих жир ингредиентов отдавайте предпочтение меду, имбирю и фруктам с низким содержанием сахара.
  • Выбирайте свежие продукты для напитков.
  • Вода для приготовления напитков должна быть комнатной температуры. Кипяток снижает действие активных ингредиентов на жировые клетки.
  • лучше всего готовить напитки непосредственно перед употреблением, так как полезные свойства специи со временем уменьшаются.
  • Курс употребления напитков с корицей составляет 2-7 недель в зависимости от самочувствия и желаемого результата.

Корица для похудения поможет уменьшить объемы тела, сбросить несколько килограммов без вреда для организма. Отзывы женщин, употребляющих пряность, свидетельствуют о первых результатах уже через 10 дней использования.

Однако корица – лишь вспомогательное средство в борьбе с лишним весом. Весь процесс похудания основан на здоровом питании и аэробных упражнениях.

Как использовать корицу для похудения

Рецепты с корицей для похудения

Слово «диета» часто ассоциируется с плохой и невкусной диетой. Даже самые ограниченные блюда можно разнообразить специями.

Рецепты похудения с корицей включают широкий выбор полезных и вкусных ингредиентов. Низкокалорийные сладости, каши, напитки можно щедро сдобрить корицей. Существует множество рецептов похудения с его помощью. Вот самые простые в домашних условиях.

Запеченные яблоки с корицей

Ингредиенты:

  • кислое зеленое яблоко – 4 шт.;
  • корица молотая – ¼ ч.;
  • мед – 4 ч л.;
  • холодная вода – 2 ст

Способ приготовления

Яблоки очистить от кожуры, дно оставить нетронутым. В каждое яблоко положить по чайной ложке меда, посыпать специями.

Застелить противень пергаментной бумагой, выложить на него яблоки, выпекать при 180 градусах. Через 15 минут вынуть, сбрызнуть фрукты водой и варить еще 15 минут. Ешьте горячим или холодным.

Рецепт идеальной закуски. Сочетание яблока и корицы ускоряет кровообращение, что приводит к усилению сжигания жира.

Систематическое употребление яблок положительно влияет на умственную работоспособность. С этим блюдом можно организовать разгрузочные дни.

Коричный творожник

Ингредиенты:

  • творог 1,8% – 300 гр;
  • белки – 2 штуки;
  • овсяные отруби – 1 столовая ложка;
  • корица молотая – 1,5 ч л.;
  • груша зеленая среднего размера – 1 шт;
  • разрыхлитель – 5 г;

Способ приготовления:

Включите духовку на 180 градусов. Очистить грушу от кожуры и сердцевины, нарезать кубиками. Рикотту взбить миксером, в отдельной посуде довести белки до «белых пиков”.

В творожную массу ввести белковую смесь, перемешать. Добавьте отруби, разрыхлитель, корицу. Еще раз перемешайте.

На дно силиконовой сковороды выложить грушу, посыпать 0,5 ч.л корицы. Поливаем наше тесто. Поставить в духовку на 30-40 минут. После выключения дайте ему постоять в духовке на час, чтобы творог не «задул”.

Идеальный рецепт завтрака или закуски, сочетающий в себе все необходимые вам ингредиенты. Творог восполняет дефицит белка в рационе, груши добавляют сладости, корица надолго дарит ощущение сытости. Термообработка никак не меняет свойства ингредиентов.

Какао с корицей

Ингредиенты:

  • нежирное молоко – 250 мл;
  • корица молотая – 0,5 ч л.;
  • мед – 0,5 ч л.;
  • какао – ¼ ч

Способ приготовления:

Нагрейте молоко в микроволновой печи в течение 2 минут. Добавьте корицу, какао, мед. Хорошо перемешать, дать настояться 5 минут.

Употребляйте в горячем или холодном виде по вкусу. Этот рецепт станет здоровой альтернативой покупному какао, которое вы так жаждете в своем рационе.

Комбинация молока и корицы мягко обволакивает стенки желудка, помогая переваривать последний прием пищи, снимая нервное напряжение и облегчая сон. В жаркую погоду помогает справиться с симптомами простуды. На морозе – утолить жажду и тягу к сладкому.

Можно использовать палочки корицы. В этом случае их следует заранее положить в чашку с молоком, нагреть в микроволновке, затем добавить мед и какао.

Во время диеты часть витаминов, которые вы получали с пищей, исчезает. Не волнуйтесь – в нашем арсенале есть пара рецептов напитков с корицей, которые восстановят витаминный баланс вашего организма.

Как использовать корицу для похудения

Ягодный микс с корицей

Ингредиенты:

  • Свежая малина – 30 гр.;
  • Свежая ежевика – 30 гр;
  • Свежая клубника – 30 гр;
  • Холодное молоко – 100 мл.;
  • Корица молотая – 0,5 ч

Способ приготовления:

Ягоды взбить блендером в миске. В ягодную массу влить молоко, всыпать порошок корицы. Хорошо перемешать. Ешьте вместо легких закусок или здорового завтрака.

Ягоды содержат все микроэлементы, необходимые для правильного функционирования организма. В этом случае корица ускоряет переработку витаминов, улучшает кровообращение и обмен веществ.

Освежающий цитрусовый напиток с корицей

Ингредиенты:

  • Вода комнатной температуры – 1 л.
  • Сладкий апельсин среднего размера – 1 шт;
  • Грейпфрут средний – 1 шт;
  • Лайм – 1 шт;
  • Листья мяты – 10 шт.;
  • Корица молотая – 0,5 ч

Способ приготовления:

Разрезать фрукт пополам. Одну половину разрежьте полукругом, с другой – выдавите сок в кувшин. Залить сок водой, добавить мяту, молотую корицу, измельченные фрукты. Пейте холодным.

Этот коктейль отлично утоляет жажду в жаркий день. Пряность корица в сочетании с цитрусовыми нормализует водный баланс в организме, помогает убрать сигналы, выводит из организма лишнюю жидкость.

Эта смесь является эффективным сжигателем жира, так как все ингредиенты обладают схожими свойствами с точки зрения ускорения метаболизма.

Не рекомендуется пить напиток перед едой из-за высокой концентрации кислоты. Это может привести к раздражению желудка, дискомфорту в животе. Оптимальное время приема – 1 час после еды.

Есть и другие напитки, содержащие корицу. Один из них – кефир с корицей. Коктейль благотворно влияет на пищеварительный тракт, не раздражает слизистую оболочку, снижает аппетит, улучшает настроение.

Другой вариант – корица с медом для похудения. С его помощью можно не только снизить массу тела, но и укрепить иммунную систему.

Чай с корицей для похудения — рецепт

Чай с корицей – самый простой напиток во всех смыслах. Для приготовления используйте качественный листовой чай без дополнительных ароматизаторов.

Как использовать корицу для похудения

Ингредиенты:

  • зеленый листовой чай – 1 ст.;
  • горячая вода – 0,5 л;
  • палочки корицы – 2 шт;
  • свежевыжатый апельсиновый сок – 10 мл;
  • натуральный мед – 1 ч
  • листья мяты – 8 шт

Способ приготовления:

Залейте чайные листья водой. Дайте ему полностью остыть. Затем влить сок, добавить палочки, листья мяты и мед. Все хорошо перемешать, убрать на ночь в холодильник. Пить в течение дня, за полчаса до еды или через час после.

Этот чай с корицей для похудения сохраняет тепло, нормализует водный баланс в организме. Витамин С и специи повышают иммунитет, мед и мята придают необычный вкус.

предпочтительно выбирать зеленый чай, так как он обладает более выраженным мочегонным действием, чем черный. Кроме того, вам обеспечен заряд энергии на целый день.

Кофе с корицей для похудения

Употребление корицы для похудения с кофе станет отличным дополнением для любителей этого напитка. Просто возьмите чашку кофе на 150 мл и добавьте 0,5 чайной ложки корицы. Чудесный аромат дополнит вкусовые ощущения, а полезность напитка увеличится в 100 раз.

Порошок корицы, попадая в организм, ускоряет обменные процессы. В результате метаболизм набирает обороты, превращая часть полученной пищи в энергию. При этом повышается активность головного мозга, повышается общий тонус и настроение.

Отзывы о кофе с корицей для похудения практически на 100% положительные.

Мало кто говорит о быстрой потере объема, но замечает улучшение самочувствия, настроения и прилив бодрости.

Вода с яблоком и корицей для похудения

Само яблоко считается жиросжигающим фруктом, который постепенно снижает вес и одновременно компенсирует авитаминоз у худеющих.

Вода с яблоком и корицей для похудения – один из самых эффективных напитков, который помогает снизить уровень сахара в крови, устранить проблемы с желудочно-кишечным трактом и снять вздутие живота.

Вот самый простой рецепт корицы и яблока для похудения.

Ингредиенты:

  • холодная вода – 1 литр;
  • кислое зеленое яблоко – 1 шт;
  • красное яблоко – 1 шт;
  • палочка корицы – 2 шт

Способ приготовления:

Фрукт нарезать кружочками вместе с кожурой, добавить палочки в емкость, долить фильтрованную воду. Оставить настаиваться на 2 часа. Принимать в течение дня за час до еды или через 1,5 часа после еды.

Яблочная вода с корицей для похудения не только борется с лишним весом. Он снижает аппетит, укрепляет сердечную мышцу, восполняет дефицит железа в организме и улучшает работу мозга.

Наконец, мы дадим способ использования корицы в обертке – это легко сделать дома.

Обертывание с корицей для похудения

Основная цель таких косметических процедур – непосредственное воздействие на локальные жировые отложения в проблемных зонах. Как правило, это бедра, ягодицы и живот.

С помощью косметических компрессов для похудения с корицей можно уменьшить объем тела, восстановить эластичность кожи и избавиться от целлюлита.

Вот пара примеров.

Корично-масляное обертывание

Ингредиенты:

  • масло апельсина – 2 ч л.;
  • масло корицы – 3 ч

Порядок применения:

Очистите проблемные участки кожи. Смешайте два вида масла и нагрейте на водяной бане. Втирайте круговыми движениями лишний жир.

Оберните участки пищевой пленкой, укутайте одеялом. Через час смыть состав, нанести антицеллюлитный крем.

Уже после первой процедуры вы заметите мягкость и эластичность кожи. Такие компрессы легко удаляют излишки жидкости, снимают отеки и укрепляют кожу.

Глиняное обертывание с корицей для похудения

Ингредиенты:

  • голубая глина – 4 ст.;
  • корица молотая – 3 ч л.;
  • масло грейпфрута – 2 капли.
  • вода комнатной температуры – 8 ст.

Порядок применения:

Разведите глину в воде, пока она не загустеет. Добавьте порошок корицы, масло нагревается в руке. Все тщательно перемешать. Состав нанести на чистую нагретую кожу, укутать пленкой, укутать пледом. Через 30-40 минут смыть, нанести питательный крем. Применять 2-3 раза в неделю.

Такое обертывание поможет избавиться от целлюлита, укрепит кожу и уменьшит объем. Кроме того, голубая глина локально выводит токсины из организма, ускоряет кровообращение и улучшает лимфодренаж.

Обертывание – это процедура разминки, поэтому ее нельзя делать беременным и гипертоникам, а также от недомогания. Рекомендуется сочетать компрессы с напитками из корицы.

Корица для похудения — отзывы

Мы провели небольшой опрос женщин, которые употребляют воду с корицей в своем рационе. Это были женщины разного возраста, одни вели малоподвижный образ жизни, другие вели активный образ жизни, у кого-то были дети, у кого-то нет, у двоих уже есть внуки.

Из 22 опрошенных женщин 19 остались довольны результатами употребления корицы для похудения. Вот ответы женщин.

Алена, 29 лет

Я много ел с детства. Я могла есть макароны с хлебом и майонезом, сразу после чая с печеньем и шоколадом. Потом сел на строгие диеты, довел организм до изнеможения.

Что-то щелкнуло у меня в голове, я понял, что просто себе больно. Стал хорошо кушать, дома делать зарядку. Я всегда ношу с собой воду, которую готовлю с палочками корицы. По утрам очень хорошо заряжает, пью через час после еды.

Больше пью для профилактики, чтобы лишнее никуда не оседало, плюс сильно снижает аппетит, прямая защита от переедания в гостях. А если добавить мяту и лед, получится прохладный освежающий напиток.

Мария, 21 год

Увидел друга, пьющего странную мутную воду. Главное – с таким удовольствием. Он сказал мне, что это новая тенденция похудания: вода с корицей. А тело мягко очищает, снижает вес и жир тает прямо на глазах.

Я была на 2-3 килограмма тяжелее, съела на каникулах. А заниматься спортом .. Я ленивый человек. В общем, наслушался, подготовился. Не знаю, кто сделал пропорции, но пить нельзя. Решил добавить в кофе.

Я уже любитель кофе, но тут оказалось, что кофе так вкуснее. Я заметил, что стал более активным, у меня улучшилась память, у меня поднялось настроение, снизился аппетит.

В ПМС меня не привлекали сладости, огромные порции еды, отеков тела тоже не было. Я выбросил лишнее за 11 дней. Сейчас просто завариваю кофе с корицей – вкус очень понравился.

Валентина, 34 года

В прошлом году я уехал в отпуск в Бельгию. Не удержался от своих вафель. Порции огромные, добавить фрукты, полить шоколадом и взбитыми сливками. Потрясающе.

Он уничтожил 3 порции голодной смерти. Чувство тяжести через 2 часа даже не прошло. Посидела в баре, думаю, выпью, поправлюсь. Мне принесли чай с корицей с лимоном. Пробовала, вкус отличный. И тяжесть в животе мгновенно прошла.

Спросила официанта, оказывается, такой чай подают, чтобы пища «быстрее переваривалась». С тех пор я часто готовил эти напитки дома. Я пью перед едой, поэтому хочу меньше есть и перед тем, как пойти в гости, чтобы не переедать.

Что ж, если бы я хотел устроить праздник живота, то через час я мог бы выпить чай с корицей. И как новенький. И настроение улучшается, вы не вините себя за то, что съели и энергия сверх лимита, напиток хорошо разгоняет обмен. В общем всем рекомендую.

Пряность корица зарекомендовала себя как прекрасное средство от лишнего веса. Мы рассказали лишь малую часть того, насколько это полезно.

Попробуйте, поэкспериментируйте. Быть красивым.

Делитесь нашей статьей в социальных сетях, расскажите о нас своим друзьям. Мы также просим вас поделиться своими любимыми рецептами использования корицы для похудения и результатами в комментариях.

Что запомнить

  1. Корица выводит шлаки и шлаки из организма.
  2. С целью похудения корицу можно использовать в напитках и пакетах.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку