Как девушка Настя перепутала медленное похудение с плавным ожирением

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Мы часто слышим о вреде голодания или жестких диет и рекомендации худеть на полезном питании. Слышала о них и Анастасия — тридцатилетняя девушка обладавшая довольно упитанным телосложением. В самом начале своего "похудения" она не страдала от ожирения, а просто имела 5-6 нежелательных килограмм.

В один прекрасный день девушка решила что ей "пора похудеть" и отправилась в тренажерный зал, где познакомилась с персональным тренером Григорием. Тренер Гриша был мастером спорта по бодибилдингу и проблему лишних килограмм привык решать радикально.

Как девушка Настя перепутала медленное похудение с плавным ожирением

Насте было предложено резко ограничить себя в калориях, питаться грудкой, гречкой, нежирным творогом и всякими невкусными овощами. При этом нужно было регулярно проводить силовые тренировки, а завершать их пробежками на беговой дорожке либо заплывами в бассейне.

Наивная девушка поначалу "повелась" на эти варварские методики похудения и даже потеряла около пяти килограмм за первый месяц своей физкультурно-оздоровительной деятельности. Но, уже к концу первого месяца в ее душе начало накапливаться недовольство и даже протест.

Во-первых рацион питания предложенный тренером довольно быстро наскучил и показался каким-то пресным. В рационе не содержалось достаточного количества фруктов, не было столь приятной на вкус выпечки и сдобы, отсутствовали элементарные соусы вроде майонеза и кетчупа. Орехи и сыры, мед и варенье, сметана и даже полезный горький шоколад оказались под запретом. Жизнь показалась какой то нерадостной, хотя фигура стала приобретать красивые и стройные очертания.

К счастью, блуждая по просторам интернета, Настя наткнулась на лекции модного диетолога Нины, предлагающей похудение "без дефицита калорий". Онлайн-фитнес-гуру предлагала худеть без тяжелых упражнений в зале, занимаясь в комфортных домашних условиях и наслаждаться полезной и здоровой едой.

Как девушка Настя перепутала медленное похудение с плавным ожирением

Как девушка Настя перепутала медленное похудение с плавным ожирением

Худеть предлагалось медленно, но зато уверенно и комфортно, а главное без недостатка полезных питательных веществ! Ознакомившись с меню Григорий покрутил пальцем у виска. За один день он насчитал больше питательных калорий чем было в его собственном бодибилдерском рационе. Но, Настя лишь помахала ему ручкой на прощанье, со словами: "Я не хочу распухнуть как мяч от ваших огромных мышц, девушкам нужно тренироваться в гармонии со своей женской природой!"

В "природное" меню действительно входило немало полезной еды:

  • Орехи как источник полезных жиров (50 грамм и 325 калорий).
  • Авокадо как кладезь жиров и витаминов (100 гр и 200 калорий).
  • Красная рыба или источник ценнейших полиненасыщенных жирных кислот омега — 3 (100 гр или 230 калорий).
  • Мед как источник полезных витаминов и поддержка иммунитета (25 гр и 81 калория).
  • Овсяная крупа на воде как кладезь клетчатки и полезных микроэлементов (150 гр или 132 калории).
  • Адыгейский сыр как источник белка и полезного кальция (240 калорий на 100 гр)

Как девушка Настя перепутала медленное похудение с плавным ожирением

Как девушка Настя перепутала медленное похудение с плавным ожирением

  • Грейпфрут как кладезь витаминов и клетчатки (150 гр и 44 калории).
  • Яблоко как прекрасный источник железа, пектина, а также других полезных микроэлементов (150 гр и 71 калория).
  • Курага как потрясающий источник калия (50 гр и 108 калорий).
  • Горький шоколад как источник полезного флаванола, фенолов и конечно же стеариновой кислоты (50 гр и 255 калорий).
  • Помидоры черри (полезность даже не обсуждается) на сумму 100 калорий.
  • Кальмары и мидии, как источник ценного белка (100 гр и 122 калории).

Примерно так выглядел только один день полноценного здорового питания, питая тело нашей будущей королевы стройности калориями на общую сумму — 1908 калорий. В реальности же королева немного обсчитывалась, ведь продукты были порой невероятно вкусны, так что выходил минимум на 20-25% больше. Но, по сути эти погрешности вполне понятны и простительны — ведь питаясь невкусными Гришиным меню ей скорее приходилось есть через силу, прямо давиться этой гречкой и куриной грудкой с огурцом!

А теперь сыр с орехами и курагой прямо залетали в ее нежный женский организм, стремясь наполнить его здоровьем и пользой. В первый же месяц Настя вернула 5 кг, выстраданные на тренировках у Григория, а на второй месяц и вовсе вышла в плюс, нарастив еще "пятерочку".

Как девушка Настя перепутала медленное похудение с плавным ожирением

Девушка перепутала похудение и набором массы

Набор массы продолжался и наша героине продолжала винить в своих неудачах бывшего тренера. Ведь именно он давал ей упражнения, которые привели к набору мышечной массы, пусть и с запозданием в два месяца! Видимо эти коварные упражнения имели эффект бомбы замедленного действия. Понятно что и курино-огурцовая диета также сыграла свою роковую роль. Тонкая женская психика была нарушена жестокостью такого спартанского рациона, после чего аппетит взлетел прямо таки до небес!

Сегодня будущее Анастасии кажется ей радостным и перспективным. Она не истязает себя изнурительными тренировками и строгими диетами, питается полезной и вкусной едой! Ее вес постоянно растет, но зато она научилась принимать и любить свое тело, а не подгонять его под чуждые ему строгие спортивные стандарты неуместной стройности.

В будущем ее ждет мужчина мечты, который также будет любить и принимать данные жизненные принципы и стандарты красоты, а пока она занимается своим самосовершенствованием и не стоит на месте. Полагаю пример Насти будет отличной мотивацией для девушек которые мечтают похудеть, но не осознают суровости испытаний и варварского тренерского подхода который подстерегает в тренажерных залах своих наивных жертв.



Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #зож #здоровье #здоровый образ жизни #правильное питание #похудение

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку