Top.Mail.Ru

Из-за каких продуктов мы преждевременно стареем

Диеты и фитнес

Не только преждевременные морщины, седые волосы или выпадение волос – если вы добавите слишком много определенных продуктов, процесс старения и износа тела пойдет быстрее.

Картофель фри

Это хороший вариант для гарнира, но только в том случае, если масло для его приготовления свежее и не использовалось более одного раза. К сожалению, во многих заведениях общественного питания масло используется несколько раз во время жарки во фритюре, и в результате конечный продукт слишком богат трансжирами и свободными радикалами. Чем чаще вы едите жареную пищу, тем выше риск развития диабета 2 типа или сердечного приступа. Если без жареного жить не можешь, хоть масло почаще меняй.

Консервированные продукты

Выбирая овощные консервы для варки или готовые супы и каши, обязательно внимательно изучите состав – часто в этих продуктах содержится слишком много натрия. Врачи предупреждают, что почти все мы превышаем рекомендуемое количество соли каждый день, что может привести к обезвоживанию, заболеваниям печени и почек, а также проблемам с сердцем и сосудами. Кроме того, некоторые консервы, такие как готовые супы или лапша быстрого приготовления, содержат трансжиры, которые повышают уровень плохого холестерина и повышают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.

Готовая выпечка

Какие продукты вызывают преждевременное старение

Независимо от того, что нам говорят о сахаре и быстрых углеводах, не так-то просто отказаться от круассана или кусочка любимого торта. Но если вы привыкли по утрам пить кофе с выпечкой, отдавайте предпочтение проверенным производителям. В готовую выпечку часто добавляют трансжиры, что позволяет значительно увеличить срок хранения и повысить уровень «плохого» холестерина. Внимательно изучите состав, отдавайте предпочтение только проверенным производителям, а еще лучше – переходите на более полезные десерты.

Переработанное мясо

В прошлом году ВОЗ официально признала колбасы, ветчину, колбасы и другие продукты, содержащие обработанное мясо, канцерогенными. При его изготовлении часто используются опасные консерванты, которые при нагревании превращаются в нитрозамины, повышающие риск развития колоректального рака. Кроме того, эти продукты часто содержат много трансжиров, натрия и других нежелательных соединений.

Фруктовые соки и смузи

Исследование, проведенное в прошлом году, подтвердило, что два стакана фруктового сока в день увеличивают риск сердечных заболеваний на 150 процентов! Дело в том, что в соках не остается полезной клетчатки, регулирующей скорость повышения сахара в крови, а фруктозы, наоборот, слишком много. Итак, каждый раз, когда вы выпиваете стакан сока, вы получаете настоящую инъекцию инсулина, которая встряхивает вашу эндокринную систему и влияет на устойчивость клеток к инсулину.

Кофеин

Напитки с кофеином, такие как чай или кофе, полезны для нашего здоровья, поддерживают здоровый обмен веществ и помогают нашей нервной и сердечно-сосудистой системам работать более активно. Но есть нюанс: слишком много кофеина может привести к обезвоживанию и преждевременному старению тканей. Поэтому, если вы любите чай и кофе, убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня.

Мясо на гриле

Барбекю – незаменимый спутник всех весенних и летних мероприятий на свежем воздухе – не так безобидно, как кажется. Онкологи предупреждают, что пригоревшее мясо содержит много опасных веществ, называемых конечными продуктами гликирования. Исследования подтвердили, что употребление этих веществ связано с повышенным риском развития хронических заболеваний, в том числе болезней сердца и почек, а также с нарушением состава кожи и снижением ее эластичности. Если вы любите шашлык, обязательно убирайте пригоревшие куски мяса – так вы сможете защитить свое здоровье и сделать этот продукт менее вредным.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку