Top.Mail.Ru

Ирина Пегова делится секретами: 9 простых вещей чтобы сбросить вес в течении месяца!

Диеты и фитнес

Вы заметили, что Ирина стала стройнее? Можете узнать её секреты достижения этой цели, а, может быть, и испробовать их на себе.

Эта милая девушка с очаровательной улыбкой известна многим зрителям. Ее любят не только за красоту, но и за сильный, а где-то даже жесткий характер. Не так давно она пережила очень тяжелый развод с мужем, актером Дмитрием Орловым.

Ирина Пегова делится секретами: 9 простых вещей, чтобы похудеть за месяц!

Как это свойственно всем сильным женщинам, Ирина не впала в депрессию. В какой-то момент она поняла, что не стоило тратить свою жизнь в слезах и жить воспоминаниями, и активно приняла свой внешний вид.

Результаты не заставили себя ждать. Актриса распрощалась с лишними килограммами и теперь с удовольствием позирует перед камерами в роскошных вечерних платьях. Она тоже делится с вами своим секретом.

Ирина Пегова делится секретами: 9 простых вещей, чтобы похудеть за месяц!

Основные правила, которых придерживается Ирина:

  1. Ужин до семи вечера.
  2. Пейте много чистой воды.
  3. Исключите из рациона жирную пищу.
  4. Не ешьте жареную пищу.
  5. Забудьте о сладостях.
  6. Порция должна быть размером с кулак.
  7. Откажитесь от соли.
  8. Прекратите есть майонез.
  9. Не ешь кашу.

Ирина Пегова делится секретами: 9 простых вещей, чтобы похудеть за месяц!

Примерное меню актрисы:

  1. Перед завтраком выпейте 2 стакана воды. Через полчаса после завтрака: кусочек сыра или черного хлеба.
  2. Второй завтрак через 2 часа: овощи или фрукты.
  3. Обед: тушеные овощи или овощной салат. Постное мясо или рыбу, при желании можно съесть небольшой кусок черного хлеба
  4. Ужин: отварная говядина или нежирная рыба или белое мясо птицы.

Ирина Пегова делится секретами: 9 простых вещей, чтобы похудеть за месяц!

Это очень строгая диета, максимальный срок ее соблюдения составляет 3 недели.

Ирина рекомендует начинать постепенно, пить больше воды, уменьшать количество соли, постепенно исключая из рациона жареные в масле блюда.

Как только вы начнете придерживаться диеты, напоминаем, что вы можете придерживаться ее до 3 недель, начав вводить в свой рацион другие полезные, но низкокалорийные блюда. Не стоит забывать и о спорте, актриса, например, бегает по утрам и регулярно посещает тренажерный зал.

Ирина Пегова делится секретами: 9 простых вещей, чтобы похудеть за месяц!

На самом деле, нет ничего сложного, просто начните и не позволяйте себе никаких поблажек. И чужие комплименты не заставят себя ждать.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку