Интервальное голодание

Woman фото создан(а) jcomp - ru.freepik.com Диеты и фитнес

Голодовка позиционируется как эффективный метод не только для получения хорошей фигуры, но и в качестве улучшения состояния организма, особенно это касается интервального голода, но неизвестно насколько все хорошо на самом деле.

• Считается, что таким способом можно хорошо похудеть, но при это организм не будет терять необходимые ему калории, то есть уходить будут исключительно жиры, однако подтверждения данному утверждению нет. Доказано что частота приема пищи никак не скажется на процессе похудания и на расходовании энергии в целом, потому если человек использует интервальное голодание именно с данной целью, то процесс бессмысленный.
• Правдивой оказалась теория, которая акцентирует внимание на эффективном поддержании калорий на необходимом уровне. То есть с помощью такого метода человек может не перегружать организм при питании, но употреблять все необходимое. Такой метод отлично подходит для так называемых разгрузочных дней.
• Оптимальный вариант питания, если с организмом есть какие-то проблемы (особенно если дело касается системы пищеварения). Кроме того подобный способ питания является актуальным если человек плохо себя чувствует или пытается прийти в себя после масштабного застолья.

Несмотря на всю его возможную пользу у такой системы питания есть определенные минусы, которые могут сильно сказываться на здоровье.
• Так питаться подобным образом нельзя тем, у кого серьезные проблемы с пищеварением или другими органами, так как это может привести к ухудшению состояния организма и обострению имеющихся болезней.
• Так же подобное питание может приводить к истощению и сбою в работе организма, что легко может приводить к головокружению, обморокам и прочим подобным симптомам.
• Он так же противопоказан людям, у которых общая масса тела довольно мала, имеются какие-то образования или опухоли и проблемы с сердцем.
• Переходить на периодическое голодание сразу нельзя, так как это однозначно отрицательно скажется на организме. Более того, чтобы оно было действительно полезным, рекомендуется посоветоваться с врачом, после комплексного обследования организма.

Полагаться на интервальное голодание нельзя, если кроме него больше не применяются никакие методы. Сам по себе этот способ будет малоэффективен и скорее принесет только отрицательный эффект, потому без необходимости стоит просто правильно и комплексно питаться, а не голодать периодически.

У интервального голодания есть определенные сроки и периоды, о которых легко можно найти всю информацию в интернете, назначение самостоятельных сроков и фактически голодовка к интервальному голоданию относится, не будут и пользы не принесут.
Голод в целом не принесет организму пользу, однако небольшие его периоды бывают действительно полезны, но только небольшие.
Если человек стремится получить красивый и здоровый организм, то ему необходимо правильно скорректировать питание и добавить к нему комплекс физических упражнений, тогда результата можно будет добиться значительно быстрее, чем просто периодически голодая.

Оцените статью
Хозяйкам на заметку