Top.Mail.Ru

Имбирь для похудения — рецепты. Самый действующий способ

Диеты и фитнес

Многочисленные свойства корня имбиря позволяют достичь гармонии. Имбирь – полезный корнеплод, положительно влияющий на организм человека. Изначально имбирь стал популярным в качестве приправы для гурманов.

Его используют для мяса, первых блюд и выпечки. Его используют во всех формах: жареном, в рассоле, сушеном или с сыром. Но имбирь обладает не только отменными вкусовыми качествами, но и лечебными свойствами. Если у вас избыточный жир, вам следует использовать имбирь для похудения. Рецепт – самый действенный способ – легко узнаваем.

Если у вас избыточный жир, вам следует использовать имбирь для похудения. Рецепт – самый действенный способ – читайте ниже

Что из себя представляет имбирь?

Имбирь – многолетнее растение с корявыми корневищами. Это растение можно выращивать в цветочных горшках. Он давно используется во всем мире как лечебное средство.

Недавно в его составе был обнаружен жиросжигающий компонент. Клубень овоща состоит из воды, углеводов и пищевых волокон. Фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, магний, калий и многие другие полезные элементы содержатся в меньших количествах.

Богатый состав микроэлементов обеспечивает организм витаминами, а эфирное масло придает пряный вкус и способствует быстрому сжиганию жира. Эфирное масло содержится в корне растения и состоит из гингерола, зингиберена и крахмала.

Корень имбиря иногда продается в виде брикетов или цукатов с сахаром. Его часто добавляют в другие начинки. Ладно с любопытными вещами. Из имбиря делают пиво.

В аптеках можно купить порошок измельченного растения. Также продаются настойки на его основе.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Богатый состав микроэлементов имбиря обеспечивает организм витаминами, а эфирное масло придает пряный вкус и способствует быстрому сжиганию жира

Как пряность имбирь имеет серо-желтый оттенок, напоминающий муку. Порошок следует хранить в плотно закрытой таре.

Совет! Свежий рубленый имбирь можно добавлять во все блюда. Это простейший рецепт похудения.

Полезные свойства имбиря

Имбирь используется в кулинарии, медицине и косметологии. Обладает широким спектром полезных качеств:

  • Повышает иммунитет. Витаминный комплекс в продукте способствует противовоспалительному и антимикробному эффекту. Имбирь помогает при простуде.
  • Положительно влияет на пищеварительную систему. Нормализует кишечную секрецию и микрофлору. Помогает при несварении, отрыжке и метеоризме.
  • Укрепляет сосудистые клетки и благотворно влияет на сердце. Он также сводит к минимуму образование тромбов и нормализует кровяное давление.
  • Способствует притоку крови к органам малого таза, что влияет на их работоспособность.
  • применяется как профилактическое средство при онкологии.

Эфирные масла в растении способствуют сжиганию жиров, выведению вредных веществ, а также активизируют обменные процессы. Все это влияет на устранение лишних килограммов.

Считается, что имбирь эффективен против различных паразитов, а также стимулирует работу печени. Это отличный стабилизатор обмена веществ.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Имбирь положительно влияет на пищеварительную систему. Нормализует кишечную секрецию и микрофлору. Помогает при несварении желудка, отрыжке и метеоризме

При этом вес теряется медленно, но не возвращается, как после диет. К тому же фигура становится более подтянутой, а тело в тонусе.

Совет! Имбирь можно добавлять в зеленый чай. Хорошо сочетается с мятой, лимоном и мелисой.

Разновидности

Определить свежесть корня можно по кожуре. Морщинистая корочка свидетельствует о долгом сроке хранения. Хранить корень в холодильнике можно неделю. Чтобы корень держался дольше, его необходимо заморозить.

Различают следующие виды имбиря:

  • Бенгальский или белый имбирь имеет более мягкий вкус.
  • Черный имбирь еще называют Барбадосом.

Совет! Для наилучшего положительного эффекта требуется сочетание разных усилий: физические нагрузки, сбалансированное питание и соблюдение режима дня.

Что нужно знать о его применении

При использовании имбиря следует соблюдать следующие правила:

  • Свежие продукты намного полезнее сухих.
  • Кожица корнеплода должна быть гладкой, а мякоть – светлой.
  • Самые действенные рецепты похудения с имбирем – это чаи, отвары и другие напитки.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Самыми эффективными рецептами похудения с имбирем считается приготовление чаев, отваров и других напитков

  • Для наилучшего результата корень следует натереть на мелкой терке.
  • Полезный напиток из корнеплодов обладает бодрящими свойствами, поэтому употреблять его нужно утром.
  • Настой лучше всего употреблять за полчаса до еды.
  • Напитки должны быть горячими, но не горячими.

Начинать пить чай нужно небольшими порциями. Количество постепенно увеличивается и может достигать двух литров.

Совет! Имбирный чай может повысить кровяное давление, поэтому между напитками должно пройти не менее четырех часов.

Самые действующие рецепты для похудения

Есть несколько способов использовать имбирь для похудения.

Рецепт чая

Заваривание чая считается традиционным рецептом. Для этого корень необходимо очистить от кожуры. Отрезается небольшой кусочек и натирается на мелкой терке. Полученную смесь заливают 350-450 мл кипятка. Пить нужно по стакану несколько раз в день.

Совет! Можно использовать чистый имбирь. Для этого пожуйте тарелку имбиря, а затем съешьте. Это полезно не только для похудения, но и для повышения иммунитета.

Комбинация с зеленым чаем

Этот чай дает отличные результаты, так как и корень растения, и зеленый чай богаты антиоксидантами, которые способствуют сжиганию накопленного жира в организме.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Пить имбирный чай по стакану нужно несколько раз в день

Чай состоит из половины чайной ложки зеленого чая и нескольких долек имбиря. Состав заливается кипятком и настаивается две минуты. Пить несколько раз в день.

Совет! Если настаивать этот чай слишком долго, он приобретет металлическую горечь.

Сочетание с чесноком

Смесь настоя имбиря и чеснока помогает не только убрать лишние килограммы, но и очищает сосуды, а также положительно влияет на сердце. Для приготовления отвара нужно взять 2-3 см имбиря и 3 зубчика чеснока. Ингредиенты очень мелко нарезаются и заливаются литром воды. Состав следует пить при чувстве жажды.

Совет! Свежее растение способствует лучшему отхождению мокроты при кашле, а также разжижает кровь и помогает при проблемах с легкими.

Кефирный компонент

Смесь кефира и полезного корнеплода не только поможет сбросить пару килограммов, но и очистит кишечник от токсичных веществ. Чтобы приготовить напиток, нужно соединить стакан нежирного кефира с половиной чайной ложки тертого корня. Приготовленный раствор нужно пить 1 раз в день вместо еды.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Смесь кефира и полезного корнеплода не только поможет сбросить пару килограммов, но и очистит кишечник от токсичных веществ

Совет! Вы можете добавить немного горчичного порошка, чтобы придать напитку аромат.

Имбирь с кофе

Многие рецепты со здоровым корнем рассчитаны на любителей чая. Но из кофе тоже можно приготовить отличный напиток. В этом случае лучше брать натуральный продукт.
Кофе и тертый корень кладут по-турецки. В этом случае напиток можно приготовить любым способом.

Стоит приготовить кофе с молоком. Для этого сначала заварите кофе с добавлением гвоздики, затем сразу влейте молоко.

Совет! Пряный вкус имбирного кофе получается за счет добавления корицы. Эта заправка отлично сочетается с мускатным орехом, анисом и кардамоном.

Способы заваривания имбирного чая

Особой популярностью пользуется имбирный чай. Имбирь – это согревающая и теплая пища, стимулирующая обменные процессы и кровообращение. Считается, что полезный корень помогает сохранить молодость.

Есть несколько рецептов приготовления имбирного чая. Употребление напитка перед едой снизит аппетит. А после еды это ускорит переваривание пищи.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Имбирь – согревающая и теплая пища, стимулирующая обменные процессы и кровообращение

Приготовить чай можно несколькими способами:

  • Корень измельчают теркой, ножом или блендером. Затем чайную ложку смеси заливают кипятком. Настаивать раствор нужно 10-15 минут. Для усиления вкуса можно добавить немного меда и лимона. Эти ингредиенты необходимо добавлять в горячую воду, так как в горячей воде они теряют свои полезные свойства.
  • Летом вы можете приготовить следующий напиток. Измельчают 35 г корнеплодов и 100 г мяты. Затем их нужно залить кипятком и оставить на 25-30 минут. Процедить и добавить 60 мл лимона и 50 мл апельсинового сока. Эти последние компоненты добавляют в уже охлажденный напиток.
  • В холодное время года готовится настой с корицей. Измельченный корень помещают в термос, добавляют две чайные ложки корицы и литр кипятка. Напиток нужно настоять в течение часа. Затем добавьте 4 столовые ложки лимонного сока и немного перца чили. Перед употреблением можно положить немного меда. Эффект от чая улучшится, если после употребления выложить его под одеяло.

Рекомендуется употреблять имбирные напитки не менее трех раз в день. Чай можно пить время от времени, чтобы предотвратить появление новых жировых отложений.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Летом можно приготовить имбирный лимонад

Совет! Для наилучшего результата корнеплод должен быть свежим. При этом она будет гладкой, бежевой и с легким разрезом. Старый корнеплод имеет темный разрез, морщинистую кожицу и узелки на поверхности.

Другие рецепты

Можно приготовить салат с имбирем. Для этого нужно взять 100 г корня, 200 г вареной свеклы и лимона, 300 г моркови, а также сельдерей и цедру апельсина.
Все компоненты нарезаются и смешиваются. Затем смесь заправляют оливковым маслом. Этот салат помогает разгрузить организм, его рекомендуется готовить 1 раз в неделю. В разгрузочный день следует отказаться от соленой, острой или жирной пищи.

Интересный рецепт – маринованный имбирь. Корень нарезают тонкими ломтиками по волокнам. Затем залить кипятком, немного посолить и варить около четырех минут. После этого воду необходимо слить. В четырех столовых ложках горячей воды нужно растворить полторы столовых ложки сахара, а также добавить три ложки вина и половину столовой ложки винного уксуса. Компоненты смешиваются и настаиваются несколько дней. Такой маринад станет прекрасным дополнением ко многим блюдам.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Рецепты морского имбиря, выбирайте свой

Совет! Если добавить к рыбе корень, она станет ароматнее. Интересное сочетание специй с мясом, которое тоже рождает необычный аромат.

Противопоказания

Помимо множества достоинств, у корнеплода есть и недостатки. При наличии аллергии стоит обратиться к врачу.

Этот продукт необходимо выбросить в следующих случаях:

  • Беременность и кормление грудью.
  • Воспалительные процессы в пищеварительной системе.
  • Имеете хроническое заболевание почек или диабет.
  • Проблемы со свертываемостью крови.
  • Камни в желчных путях.
  • Имбирь нельзя употреблять во время менструации, так как он может усилить кровотечение. Также лучше не использовать при обострениях геморроя и высоких температурах.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Помимо множества достоинств, у корнеплода есть и недостатки. Если есть аллергия, то стоит обратиться к врачу

Совет! Можно быстро приготовить напиток с жиросжигающим эффектом. Для этого в ягодный сок на последней минуте приготовления добавляют измельченный имбирь.

Основные правила для худеющих

При похудении важно не только быстро похудеть, но и настроить организм на употребление здоровой пищи, выработать рациональные пищевые привычки и изменить ежедневный рацион.

Стоит использовать правила похудения:

  • необходимо заниматься спортом и больше гулять.
  • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и избавляться от шлаков.
  • Сахар следует заменить медом и фруктами. Таким образом можно вылечить поджелудочную железу.
  • Вы должны есть молочные продукты, нежирное мясо и нежирный сыр.
  • Жиры животного происхождения следует заменить растительными. Особенно богаты полезными омега-жирами оливковое масло, морепродукты и красная рыба.

Имбирь для похудения - рецепты. Самый эффективный способ

Чтобы похудеть, одного имбиря недостаточно. Время нужно для занятий спортом и здорового образа жизни

Следуя советам по здоровью и используя рецепты с имбирем, вы сможете добиться отличных результатов за короткое время. В этом случае похудание будет сопровождаться общим улучшением состояния организма.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку