Top.Mail.Ru

Гречневая диета. Худеем с умом и пользой для тела

Диеты и фитнес

Хотите всего за 14 дней распрощаться со своими ненавистными 10-12 килограммами? Так что читайте наши советы и рекомендации по гречневой диете в ближайшее время.

Гречневая диета не только самая простая и одна из наименее дорогих в финансовом отношении, но и полезная. А главное — никакого чувства голода! И, конечно же, результату можно только порадоваться, ведь это ваш шанс сбросить до 12 килограммов лишнего веса! Гречка буквально сжигает на теле все лишнее. Но если у вас уже было больше и меньше стандартов, но вы хотите выглядеть немного худощавым, то гречка — не ваш вариант!

Гречневая диета. Худеем с умом и для тела

Суть диеты очень проста! Завтрак, обед и ужин состоят из бессолевой гречневой каши. Не вкусно, скучно, однообразно, а красивого тела хочется !? Порциями себя ограничивать нельзя — ешь сколько хочешь! А вот среднестатистической девушке хватит стакана сырых хлопьев в день!

И не стоит тратить время на приготовление каши. Налейте кипяток в термос и дайте ему настояться, пока вы идете на работу. Кстати, о приготовлении гречки. Этого тоже не следует делать из соображений полезности. Потому что во время приготовления теряется большая часть его полезных веществ. И да, для гречневой диеты лучше всего использовать необработанную зеленую гречку.

важно знать: гречка — это отложение белков, фосфора, йода, витаминов группы B (B1, B2, PP). А еще гречка — отличный заменитель мяса!

Хорошие новости! К свежей гречке можно добавить в ежедневный рацион литр нежирного кефира, 3 яблока и пачку нежирного йогурта. Гречневая диета — самая постная и однообразная в плане диеты. Поэтому перед тем, как приступить к такой диете, необходимо положительно настроиться на результат. Визуализируйте свои идеальные формы для каждой ложки каши, которую вы потребляете, и помните, что вы делаете все это во имя своей идеальной фигуры.

Гречневая диета. Худеем с умом и для тела

Что касается питья, то можно и нужно пить чистую воду, теперь зеленую и даже кофе, но без сахара. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Если все же хочется кушать перед сном, пейте кефир.

Ваши гречневые муки продлятся всего 14 дней. Диетологи уверяют, что за две недели можно сбросить до 12 килограммов веса, а если результат все же не устраивает вас на сто процентов, такую ​​диету можно повторять каждые три месяца.

И еще одно огромное преимущество гречневой диеты в том, что при переходе на обычную диету лишние килограммы уже не вернутся. Но это только в том случае, если вы больше не вернетесь к тортам и булочкам.

Если 14 дней такой диеты кажутся вам непосильными, то вы можете попробовать выбрать для начала только так называемый разгрузочный день и есть столько гречки, сколько хотите. Но ничего кроме гречки! За один день можно сбросить около килограмма.

Гречневая диета. Худеем с умом и для тела

Важно: гречневая диета не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также беременным и кормящим мамам. И еще такой момент, гречка вызывает образование газа. Поэтому необходимо во время диеты запастись необходимыми средствами от вздутия живота.

Совет: перед тем, как приступить к гречневой диете, прочтите отзывы людей, которые ее уже испытали. Большинство говорят, что гречневая диета не требует больших вложений, при этом считается наиболее эффективной и безопасной. В остальном все зависит от вас и от того, насколько вы любите гречку и готовы ли вы все эти 14 дней есть только гречку и только гречку! Запомни результат!

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку