В составе пищевых добавок и косметических средств мы часто находим такие компоненты, как фитоэстрогены для женщин. Они благотворно влияют на кожу, защищают от развития заболеваний сердца и сосудов, способны снизить интенсивность проявления климактерического синдрома.
Предлагаю вам присмотреться к этим веществам и узнать, какие продукты, косметика, травы и пищевые добавки содержат фитоэстрогены.
Ликбез по фитоэстрогенам
Одним из основных гормонов, отвечающих за нормальное функционирование женского организма, является эстроген. Они стимулируют развитие матки и ее придатков, влагалища и молочных желез, отвечают за менструальный цикл и фертильность. Гормоны защищают кровеносные сосуды от холестериновых бляшек, стимулируют факторы свертывания крови в печени, предотвращают разрушение тромбов и поддерживают красоту кожи волос.
С возрастом, после 40 лет, процесс выработки эстрогена яичниками снижается. Начинается менопауза, сопровождающаяся приливами жара, потоотделением, снижением сексуальной активности, головными болями, перепадами настроения и нарушениями менструального цикла.
После 50 лет яичники перестают функционировать, и эстроген больше не вырабатывается.
Для поддержания женского здоровья и нивелирования симптомов климакса специалисты рекомендуют принимать продукты и препараты, содержащие фитоэстрогены. Фактически, это растительные соединения, которые имеют структуру и молекулярную массу, аналогичные эндогенным эстрогенам. Благодаря этому они могут связываться с рецепторами эстрогена в организме.
Если яичники не вырабатывают гормон в достаточной концентрации, фитоэстрогены способны заменить его и нормализовать здоровье женщины.
При чрезмерном количестве эстрогена, одновременно стимулирующего развитие опухолевых процессов, растительные соединения могут остановить рост или предотвратить появление злокачественного новообразования.
При нормальном количестве эстрогена вещества начинают бороться с ним, чтобы присоединиться к рецепторам. В этом главный вред растительных соединений, так как этот процесс может вызвать симптомы, похожие на климактерический синдром.
Мы рассмотрим пользу фитоэстрогенов на каждом конкретном примере. Теперь я хочу рассказать об основной опасности бесконтрольного употребления этой группы веществ:
- снизить активность щитовидной железы;
- препятствовать полному усвоению минералов;
- увеличивают нагрузку на печень. Если вы страдаете заболеваниями этого органа, он
- невозможно выводить лишние вещества, что приведет к сбоям в работе организма;
- возможно развитие аллергических реакций;
- снизить эффективность оральных контрацептивов.
Учитывая описанные побочные эффекты, советую начинать прием фитоэстрогенов только после консультации со специалистом.
Гомеопатические средства
Гомеопатические препараты и пищевые добавки с фитоэстрогенами призваны облегчить состояние женщин в период менопаузы и предотвратить развитие некоторых заболеваний, связанных со снижением концентрации собственных эстрогенов.
Преимущества лечебных трав описаны ниже:
- улучшают кровоток, останавливают образование тромбов, предотвращают образование склеротических бляшек, нормализуют жировой обмен и артериальное давление. Благодаря этим свойствам происходит профилактика заболеваний сердца и сосудов;
- повышают способность организма усваивать кальций и фосфор, препятствуют их вымыванию из костей. Благодаря такому эффекту снижается вероятность остеопороза и заболеваний, связанных с хрупкостью костей;
- нормализовать психоэмоциональное состояние при климаксе, снизить частоту и интенсивность приливов, улучшить качество сна и снизить вероятность депрессивного состояния;
- активировать барьерные механизмы иммунной системы, противостоять вирусным, микробным и инфекционным заболеваниям;
- обладают противоопухолевым действием при гормонозависимых заболеваниях женской репродуктивной системы.
Чаще всего в медицинской практике используются следующие средства:
- «Ци-Клим» выпускается в форме таблеток или капель. Обладает общеукрепляющим действием, благотворно влияет на вегетативную нервную систему, устраняет основные признаки климактерического синдрома. Он способен ускорять обновление клеток, увеличивать выработку собственной гиалуроновой кислоты и коллагена.
- таблетки Климаксан применяют при психических и сосудистых расстройствах в пременопаузальном и постменопаузальном периоде.
- капсулы Бонисан снимают симптомы климакса, улучшают состояние кожи, защищают от развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопороза.
- Фемикапс. Компоненты препарата уменьшают потоотделение, нормализуют сердцебиение и улучшают эмоциональное состояние.
- «Сила кедра». Препарат относится к белково-витаминному комплексу. Применяется для профилактики опухолевых процессов и восполнения дефицита эстрогенов.
Лекарственные травы
Лекарственные травы, богатые фитоэстрогенами, могут помочь женщинам в период менопаузы.
Ниже представлен список самых эффективных растений:
- Мудрый. Он снижает потоотделение, уменьшает приливы, стабилизирует уровень гормонов и снимает головные боли. Нормализует психоэмоциональное состояние, снимает приступы головокружения;
- Красный клевер. Он способен нормализовать эмоциональное состояние и сон, восстанавливать слизистые оболочки интимной зоны и повышать либидо. Снимает затруднения, связанные с мочеиспусканием, хроническую усталость, напряжение в молочных железах. Клевер восстанавливает нормальный уровень влажности в клетках кожи, останавливает выпадение волос, восстанавливает эластичность сосудов, снижает интенсивность приливов и снимает головные боли;
- Семя льна. Уменьшает частоту приливов, нормализует сердцебиение и уровень гормонов, устраняет головокружение, а также снимает покраснение кожи;
- Ориган. Помогает уменьшить кровотечение у женщин в пременопаузе, снимает приливы, успокаивает, восстанавливает душевное равновесие. Мама способна восстанавливать обмен веществ, стимулирует сокращения матки, устраняет головные боли, повышает тонус кожи.
- Шишки хмеля. Они улучшают состояние слизистых оболочек, уменьшают частоту и интенсивность приливов, активируют обменные процессы, снимают нервозность и утомляемость. Они обладают седативным, противовоспалительным, бактерицидным и обезболивающим действием. Они нормализуют работу сердца и сосудов.
Если вы выбираете травы, проконсультируйтесь с врачом. Все они имеют противопоказания, их следует применять в течение определенного периода времени и в четко указанных дозировках. В противном случае они могут иметь такой же негативный эффект, что и синтетическая ЗГТ.
Продукты питания
Знаете ли вы, что некоторые продукты также богаты фитоэстрогенами? В отличие от лекарственных трав, они обладают рядом специфических свойств, которые нейтрализуют негативное воздействие растительных гормонов и сводят к минимуму возможные повреждения.
В период климакса желательно включать в рацион следующие продукты:
- красный виноград. Снижает выраженность климактерического синдрома, обладает мощным антиоксидантным действием;
- пиво (конечно, в умеренных количествах). Содержит хмель, благотворно влияющий на работу репродуктивной системы;
- укроп. Снимает негативные проявления климакса, уменьшает количество приливов, нормализует сон;
- гранат. Помимо выравнивания климактерических признаков, он способен нормализовать артериальное давление, укреплять нервную систему и противостоять появлению раковых опухолей. Плод обладает дезинфицирующими свойствами, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение;
- морковь. Уменьшает обильное кровотечение в предклимактерический период, восстанавливает интерес к половой жизни;
- соя. Способствует снижению уровня холестерина, предотвращает дегенерацию слизистой оболочки влагалища, защищает от развития миомы матки и рака груди.
Также обязательно добавьте в меню клубни стахиса, брокколи, цветную капусту, спаржу, чеснок, яблоки, вишню, финики, чечевицу и имбирь.
Начните добавлять в еду оливковое масло, сою, семена льна, финики, кунжут и зародыши пшеницы.
В отличие от трав, пища полностью безопасна, ведь достаточно сложно съесть такое количество, которое может нанести организму значительный вред.
Косметические средства
Действие фитоэстрогенов в косметике направлено на защиту кожи от негативного воздействия ультрафиолета, активацию обновления клеток, увеличение выработки собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
Кремы с фитоэстрогенами для лица обладают выраженным антиоксидантным действием, бактерицидными и фунгицидными (противогрибковыми) свойствами. Они способны восстановить нормальный уровень увлажнения, восстановить упругость и эластичность кожи, замедлить процессы старения.
Маски с растительными соединениями обладают омолаживающим действием, расслабляют мышцы лица, насыщают полезными веществами, восстанавливают водный баланс и укрепляют контур лица.
Если вы давно мечтаете увеличить грудь, обратите внимание на специальные кремы и гели с фитоэстрогенами. Только вы должны понимать, что использовать их нужно не менее полугода (что довольно дорого, учитывая «аппетиты» производителей). Также не ждите невероятных результатов. Максимум, на что способны средства этой группы — увеличить грудь на один размер. Зато ваши формы станут более округлыми и подтянутыми.
Кстати, покупать дорогие средства не нужно. Включите в свой рацион продукты, богатые растительными соединениями. Это может быть льняное масло, черника, фасоль, горох, пшеница, абрикосы и груши.
Фитоэстрогены — удивительные растительные соединения, но не панацея от всех болезней. Помните, что их нельзя использовать без предварительной консультации со специалистом, иначе вы можете усугубить свое состояние и нанести организму непоправимый вред.
Один источник
