Top.Mail.Ru

Финиковая диета: минус 12 кг за 10 дней! Польза, особенности и противопоказания

Диеты и фитнес

Финиковая диета — это монодиета, предполагающая употребление только одного продукта, отличный вариант для людей, которые не представляют свою диету без сладостей. Финики — высококалорийный продукт, но это не мешает эффективному похуданию людей, строго соблюдающих эту диету. Как бы то ни было, соблюдать финиковую диету рекомендуется не более десяти дней, за это время можно сбросить около 5-12 килограммов веса.

Финиковая диета

Различают три вида финиковой диеты:

  • Финики-яблоко
    • финик-кефир
    • Гречневые финики
  • Финиково-яблочная диета

    Финиковая диета: минус 12 кг за 10 дней! Преимущества, характеристики и противопоказания

    Правила финиково-яблочной диеты: в начале, 3-4 дня, мы потребляем только финики в количестве 200 грамм в день. Затем в течение следующих нескольких дней добавьте три зеленых яблока или цитрусовых, но уменьшите количество потребляемых фиников до 250 граммов. Распределяем весь объем еды на 5-7 приемов пищи в день. Во время диеты мы выпиваем 2-3 литра чистой воды, а также травяные чаи и травяные чаи.

    200 граммов фиников содержат половину клетчатки. Он наполняет желудок и притупляет аппетит, а также очищает кишечник. Вторую половину нормы можно получить из яблок и цитрусовых. Общая калорийность в день составит около 1100 килокалорий. Снижение веса происходит из-за дефицита калорий, поэтому организму приходится извлекать энергию из уже имеющихся запасов, например, из жира.

    Финиково-кефирная диета

    Финиковая диета: минус 12 кг за 10 дней! Преимущества, характеристики и противопоказания

    Финиково-кефирная диета предполагает потребление до 500 граммов фиников и до 1 литра нежирного кефира в день, равномерно распределенных на 5-6 приемов пищи в день. Достоинством такого варианта питания будет чистый кишечник от шлаков и шлаков, а также психологически более комфортное пребывание на диете.

    Финиково-гречневая диета

    Финиковая диета: минус 12 кг за 10 дней! Преимущества, характеристики и противопоказания

    Диету на финиковой гречке не рекомендуется выдерживать более недели, хотя она более сбалансирована, чем предыдущие виды. В этом варианте в рацион входит 150 г (сухая доза) гречки и 100 г фиников в день.

    Преимущества и минусы диеты

    Финиковая диета: минус 12 кг за 10 дней! Преимущества, характеристики и противопоказания

    Финики — очень полезный фрукт, богатый витаминами и минералами. Финиковая диета идеально подходит для сладкоежек, которым, помимо прочего, советуют в будущем заменить обычные сладости финиками.
    Финики помогают восстановить функцию кишечника, а ретинол, который содержится в большом количестве во фруктах, укрепляет волосы и ногти.

    важно отметить, что финиковая диета не сбалансирована с точки зрения необходимых организму питательных веществ, достаточно жесткая по диете и режиму, она может быть хорошей проверкой силы воли и выносливости. Следует предупредить, что во время диеты возможны приступы голода, а также запоры, в случае если от диеты стоит отказаться.

    Финиковая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудка и кишечника, в послеоперационном периоде, а также подросткам, беременным и кормящим мамам, пожилым людям.

    По материалам сайта

    Оцените статью
    Хозяйкам на заметку