Сжимать пальцы в кулак каждый день – это простое, но эффективное упражнение для поддержания здоровья сердца и нормализации кровяного давления.
Каждый из нас стремится оставаться здоровым и энергичным. Однако достижение этой цели требует усилий. Только мы сами можем позаботиться о своем благополучии.
Сегодня мы обсудим простое упражнение, которое предполагает ритмичное сжимание и расслабление пальцев. Это действие способствует восстановлению работы сердца и укреплению сердечно-сосудистой системы, а также способствует нормализации повышенного артериального давления.
Выполнение этого упражнения каждый день не только укрепит и улучшит подвижность пальцев и рук, но и предотвратит развитие артрита и остеопороза.
Рекомендуется выполнять это упражнение минимум два раза в день – утром и перед сном. Мужчинам лучше начинать с левой руки, а женщинам – с правой. Начинаем со сжимания и расслабления пальцев на 30-45 секунд, а затем повторяем ту же операцию с другой рукой.
#совет#полезно #
