Есть ли польза от маринованной селедки?
Всего в 85 граммах соленой селедки содержится почти 150% рекомендуемой суточной нормы витамина D и более 100% жирных кислот омега-3, необходимых организму каждый день. Кроме того, она содержит ряд других питательных веществ, которые делают эту рыбу очень полезной для здоровья человека.
поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Из-за полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в сельди, эта рыба является лучшим источником белка, чем красное мясо, такое как говядина. Употребление сельди может защитить ваше сердце, поскольку она богата жирными кислотами омега-3, которые могут снизить уровень триглицеридов. Помимо снижения риска сердечных заболеваний и аритмии, высокие дозы жирных кислот омега-3 могут помочь снизить высокое кровяное давление. Большое количество витамина D и селена в соленой сельди также помогает защитить ваше сердце.
