Сегодня мы делимся с вами списком продуктов, которые придадут вашей коже сияние молодости! Так что вместо аптечных витаминов рекомендуем включить в свой рацион эти замечательные и доступные продукты. 😉
7 продуктов для сияющей молодостью кожи
Итак, вот список доступных, а главное вкусных продуктов, которые будут баловать вашу красоту изнутри. 😉
1. Клубника
Сезон клубники наступил! Не упустите шанс пополнить запасы витаминов. Эти яркие ягоды богаты витамином С и флавоноидами, которые поддерживают здоровье кожи. Несмотря на то, что это сезонные ягоды, они сохраняют свои питательные вещества даже после заморозки. Так что питать кожу клубникой можно круглый год.
Также помогают травы и специи, такие как чеснок, орегано, корица, гвоздика и имбирь. Исследования показали, что эти продукты уменьшают процесс гликирования тканей, когда кожа теряет свою эластичность и проявляет признаки старения. Так что нет ничего плохого в том, чтобы добавить их в свой рацион.
3. Киви
морепродукты – один из самых необходимых продуктов для нашей красоты и молодости. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, борются с шелушением, сухостью и серой маской кожи. Другими источниками омега-3 являются сельдь, скумбрия, тунец, креветки, сардины, морской окунь, палтус и лобстер.
6. Кукурузное масло
растительные масла, особенно кукурузное масло, также обеспечивают наш организм омега-3 жирными кислотами. Поскольку в этих маслах также мало насыщенных жиров, они идеально подходят для приготовления пищи. Помимо исключительного аромата, он также богат антиоксидантами, которые полезны для клеток кожи и здоровья сердца.
7. Овсянка
Овес богат селеном, антиоксидантным соединением, которое помогает защитить клетки кожи от повреждений и даже может предотвратить образование опухолей. Кроме того, пробиотики, содержащиеся в овсе, укрепляют вашу иммунную систему в целом.
Поделиться с друзьями!
