Top.Mail.Ru

Еды мне, да побольше: 7 коварных продуктов искусителей разжигающих аппетит

Советы

Вы когда-нибудь замечали, что, употребляя определенную пищу, вы становитесь еще более голодными? Если вы не заметили, понаблюдайте за собой в следующий раз, когда вы съедите одну из семи коварных продуктов, от которых вам захочется съесть еще больше, даже если вы чувствуете, что уже наелись.

Из-за этих соблазнительных продуктов вы переедаете, в результате чего ваша талия расширяется, а килограммы на весах медленно, но верно увеличиваются.

Чипсы

Чипсы содержат очень большое количество соли: в одном саше содержится 1 грамм при дневной дозе на человека, равной 5 граммам. Как известно, соль задерживает выделение лишней жидкости из организма, что приводит к отекам, скоплению шлаков и токсинов в организме. Картофель фри также является простыми углеводами, которые быстро перевариваются, вызывая колебания уровня сахара в крови и чувство голода.

Что делать? Если вы не можете отказаться от картофеля фри, приготовьте его дома на кухне. Так вы будете уверены в составе и не добавите в список ингредиентов ничего лишнего. Особенно вкусны картофель, сладкий картофель, яблоки и морковь.

Кола

Еда для меня, но не только: 7 коварных соблазнительных блюд, разжигающих аппетит

Кола — это также не тот продукт, который вы можете себе позволить, если заботитесь о своем здоровье и форме. Искусственные подсластители, призванные снизить калорийность напитка, наоборот, вызывают усиление чувства голода. Дело в том, что они морочат голову частям мозга и не снабжают организм обещанным сахаром. Тогда никуда не исчезнет желание съесть что-нибудь сладкое.

Что делать? Если вы не можете жить без колы, постарайтесь не превышать дневную норму в 200 миллилитров. А еще лучше попробовать перейти на более полезные и вкусные напитки. Например, смузи.

Батончики мюсли

Еда для меня, но не только: 7 коварных соблазнительных блюд, разжигающих аппетит

Несмотря на то, что батончики мюсли приобрели большую популярность на волне правильного питания, не все здесь так радужно и безмятежно. Механизм их действия на организм такой же, как и в случае с колой. Такие батончики не дают организму настоящего сахара и начинают искать его со стороны, повышая аппетит и обостряя чувство голода.

Что делать? Не все батончики обладают таким эффектом и откровенно дразнят тело. Есть варианты, которые меньше. Ищите миндальные или овсяные батончики. Кстати, хороший продукт должен содержать минимум 3 грамма белка и 3 грамма клетчатки.

Алкогольные коктейли

Еда для меня, но не только: 7 коварных соблазнительных блюд, разжигающих аппетит

Ни для кого не секрет, что алкогольные коктейли калорийны и явно не способствуют похуданию. К тому же они провоцируют жгучий аппетит, а под воздействием горячительных напитков иногда сложно понять, сколько еды действительно нужно организму для восполнения его запасов. Кстати, алкоголь способствует обезвоживанию организма, и жажду часто можно спутать с голодом.

Что делать? Избегайте сладких алкогольных напитков. Лучше отдать предпочтение бокалу красного сухого вина, которое укрепит сердечно-сосудистую систему и улучшит память. Если вы планируете пить коктейли, возьмите за правило выпивать стакан воды после каждого стакана алкоголя.

Пакетированные соки

Еда для меня, но не только: 7 коварных соблазнительных блюд, разжигающих аппетит

Сок из пакетика — один из главных врагов диеты. Даже если производитель уверяет, что он не содержит сахара, поверьте, он есть. И несомненно в большом количестве. Вот почему упакованные соки служат плохим способом утолить жажду, а только усиливают ее и усиливают аппетит к общению.

Что делать? Чтобы восполнить недостаток витаминов и полезных веществ, ешьте свежие фрукты и овощи. В них гораздо больше витаминов и клетчатки, которые так необходимы для нормального функционирования организма.

Суши и роллы

Еда для меня, но не только: 7 коварных соблазнительных блюд, разжигающих аппетит

Всем любителям японской кухни стоит быть осторожнее с суши и роллами, если у них есть проблемы с фигурой. Особое внимание стоит уделить соевому соусу. Именно он является основным источником соли и активно задерживает лишнюю жидкость в организме. Белый рис тоже не лучший друг. Кстати, калорийность одной порции бутербродов составляет, как правило, 400-500 калорий, а это треть дневного рациона среднестатистического человека.

Что делать? Обратите внимание и на другие пункты меню. Мисо-суп и салат — тоже очень хорошие и вкусные варианты, чтобы охладиться. Конечно, полностью отказываться от суши и роллов не стоит, но лучше минимизировать их потребление и контролировать размеры порций и количество соевого соуса

Макароны из муки высшего сорта

Еда для меня, но не только: 7 коварных соблазнительных блюд, разжигающих аппетит

Мука высшего сорта и макаронные изделия из нее содержат простые углеводы и лишние калории. В этом продукте отсутствуют практически все полезные вещества, поэтому целесообразнее просто исключить его из рациона. После такой еды вам захочется съесть еще больше и очень скоро. Вряд ли это хорошее подспорье при диете и похудании.

Что делать? Следует отдавать предпочтение макаронным изделиям, которые готовят из твердых сортов пшеницы. Важно помнить, что при этом нельзя полагаться на соусы. Они очень калорийны. Готовим макароны с овощами: кабачками, помидорами, перцем. 

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку