Для красивых рук.
Предлагаем вам комплекс простых упражнений, которые можно выполнять несколько раз в день особенно после физической нагрузки снижение отечности и продолжительности жизни, а также улучшение кровообращения.
1. Зажмите руки в кулаки и резко разожмите (10 раз).
2. Выполните смарт-кисты внутри и снаружи (до 10 раз).
3. Круговые движения стрелками в обе стороны (10 раз).
4. Положите пальцы рук в замок и крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).
5. Приложите пальцы и ладонь друг к другу, локти на уровне плеча. Не разжимая пальцы разведите ладонь (10 раз).
6. Поднимите руки вверх и свободно опустите их (по 20 раз).
Эта гимнастика длится всего 5-10 минут, но вы ощутите, как ваши руки отдыхают, становится кожа более свежей и приятной неожиданно.
#советы #полезное #
