Диеты на основе сухих завтраков не только позволяют сбросить лишние килограммы за несколько дней, но и способствуют очищению организма от шлаков, выводу токсинов и нормализации обмена веществ.
Для зерновой диеты подходят практически все каши, кроме манной. Каждый день дают одну кашу.
Овсянка
Ешьте овсянку на завтрак, обед или ужин в течение 1 недели. Отварите его в воде, затем добавьте немного молока и проварите до киселя. Слизь, которая содержится в приготовленной таким образом овсянке, обволакивает стенки желудка и не дает всасываться лишним веществам.
Также хорошо во время такой диеты употреблять овсяное печенье. После еды нельзя пить около получаса.
Рис
Меню этой недели состоит из длиннозерного риса и яблок. В течение дня небольшими порциями съедайте стакан вареного риса. Пейте яблочный сок. Также можно есть яблоки. Придерживайтесь этой диеты не более 3 дней в месяц.
Ячка, перловка, пшено
Соблюдайте диету на одной из этих каш в течение 5-7 дней и повторяйте ее не чаще одного раза в месяц. Варите эти каши на воде без соли и масла.
Перед употреблением выпейте стакан кипяченой воды. Кроме того, во время такой диеты нужно пить как можно больше минеральной воды.
