Top.Mail.Ru

Диеты из круп: как эффективно худеть на углеводах

Диеты и фитнес

Диеты на основе сухих завтраков не только позволяют сбросить лишние килограммы за несколько дней, но и способствуют очищению организма от шлаков, выводу токсинов и нормализации обмена веществ.

Для зерновой диеты подходят практически все каши, кроме манной. Каждый день дают одну кашу.

Овсянка

Ешьте овсянку на завтрак, обед или ужин в течение 1 недели. Отварите его в воде, затем добавьте немного молока и проварите до киселя. Слизь, которая содержится в приготовленной таким образом овсянке, обволакивает стенки желудка и не дает всасываться лишним веществам.

Также хорошо во время такой диеты употреблять овсяное печенье. После еды нельзя пить около получаса.

Рис

Меню этой недели состоит из длиннозерного риса и яблок. В течение дня небольшими порциями съедайте стакан вареного риса. Пейте яблочный сок. Также можно есть яблоки. Придерживайтесь этой диеты не более 3 дней в месяц.

Зерновые диеты: как эффективно похудеть на углеводах

Ячка, перловка, пшено

Соблюдайте диету на одной из этих каш в течение 5-7 дней и повторяйте ее не чаще одного раза в месяц. Варите эти каши на воде без соли и масла.

Зерновые диеты: как эффективно похудеть на углеводах

Перед употреблением выпейте стакан кипяченой воды. Кроме того, во время такой диеты нужно пить как можно больше минеральной воды.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку