Top.Mail.Ru

Диетолог рассказала, как можно больше есть, но всё равно худеть

Диеты и фитнес

Диетолог Тамара Виллнер из Великобритании уверяет, что строгих ограничений для похудения не нужно. Что для этого нужно знать? Читай ниже.

Как есть больше, но при этом худеть

Главное знать, что состав продуктов намного важнее их калорийности!

Возьмем простой пример. Выбирайте из восхитительного печенья, в котором в сумме содержится около ста пятидесяти калорий, и между ломтиком вареного куриного авокадо, порция которого добавит до трехсот калорий. Несмотря на то, что второе блюдо более калорийно, стоит выбирать именно это, так как авокадо и мясо птицы принесут ощутимую пользу организму и насытят его витаминами, минералами и клетчаткой.

Диетолог рассказала, как есть как можно больше, но при этом худеть

Тамара уверена, что, исходя из этого принципа, можно есть больше, но похудеть. Все, что вам нужно сделать, это заменить даже низкокалорийную пищу более калорийной, но более здоровой!

Вместо хлеба с нежирным маслом на завтрак (300 ккал) лучше есть чизкейк с натуральным йогуртом (450 ккал). Кофе с обезжиренным молоком (45 ккал) лучше заменить на натуральный кофе (100 ккал). И, конечно, стакан молока намного предпочтительнее стакана колы, даже если в нем нет калорий.

Диетолог рассказала, как есть как можно больше, но при этом худеть

Вам интересно, насколько эффективны советы диетолога? Лично я попробую, да?

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку