Top.Mail.Ru

Диета с авокадо: монодиета, которая не навредит вашему здоровью

Диеты и фитнес

Диета на авокадо – приятный и эффективный способ похудеть. Он не только оставит вас голодными, но и поможет избавиться от чувства строгого ограничения. Авокадо – это все-таки экзотический и вкусный продукт, который нам еще не надоел. А значит – вы не только попробуете что-то новое, но и похудеете.

Авокадо — жирный фрукт с достаточно высокой калорийностью (160 калорий на 100 грамм), но маложирным. Избавиться от чувства голода и насытить организм полезными элементами можно всего одним плодом авокадо, при этом не набирая вес.

Авокадо — один из немногих продуктов, подходящих для монодиеты. В нем содержится внушительное количество клетчатки, витамина В, кальция, витамина С и многих других полезных компонентов. Как вы понимаете, благодаря такому составу диета с авокадо не заставит ваши волосы выпадать.

Диета на авокадо должна занимать максимум три дня, при этом следует строго соблюдать правила питания, чтобы похудеть и не нагружать организм. Самым большим преимуществом диеты с авокадо является сбалансированная, но низкокалорийная диета.

Меню на три дня авокадо-диеты должно быть таким: 5 авокадо, нежирный творог, три огурца и три яйца, зеленый лук и говядина.

Авокадо-диета: монодиета, которая не навредит здоровью

Важно соблюдать правила питания, чтобы диета с авокадо была максимально эффективной. Ни в коем случае нельзя добавлять в свой рацион другие продукты – съев лишний банан, например, во время этой диеты, вы просто не похудеете.

В случае если вы выбрали диету с авокадо, необходимо есть три раза в день через каждые 5 часов.

Меню

Как вы уже поняли, авокадоовая диета имеет четкое меню, которому нужно следовать без сомнений.

Завтрак

На завтрак разрежьте авокадо пополам и отложите одну половинку в сторону. Нафаршируйте вторую половину авокадо творогом — это ваш завтрак. Вместо чая пейте воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ — Белковая диета для похудения: правила и рекомендации

Авокадо-диета: монодиета, которая не навредит здоровью

Обед

На обед возьмите вторую половину утреннего авокадо и приготовьте из него салат. Завершите салат огурцом, вареным яйцом и зеленым луком. Зеленый чай можно пить без сахара.

Авокадо-диета: монодиета, которая не навредит здоровью

Ужин

Ваш ужин должен состоять из половинки авокадо с творогом и 100 граммов стейка. Обжарить мясо одним из трех доступных способов: тушить/варить или готовить на пару. Пейте мятный чай или воду.

Улучшить результат помогут активные физические нагрузки, а сидеть на такой диете можно максимум три раза в месяц. Не забудьте проконсультироваться с диетологом! 

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку