Top.Mail.Ru

Диета Нигмы Талиб: какие продукты старят лицо

Диеты и фитнес

Знаменитый лондонский врач-натуропат Нигма Талиб уверен, что кожа каждого человека является зеркалом его привычек в еде: все, что мы едим, и даже больше, все, чем мы злоупотребляем, немедленно оставляет свой след на нашем лице. Как определить, какие продукты лучше пропускать и откуда появляются морщинки под глазами — в нашем исследовании популярной диеты.

Д-р Нигма Талиб на лондонском мероприятии по здоровому образу жизни, Embassy Gardens, июль 2017 г

«Если вдруг у меня на лице появляется прыщик, обычно говорят:« Ничего страшного, на съемочной площадке визажисты замаскируют его, и никто ничего не заметит ». И это, безусловно, правда, профессиональный макияж может творить чудеса. Но правда в том, что я хочу выглядеть идеально как когда провожу время с семьей, так и на романтическом ужине с любимым человеком. Поэтому я очень внимательно отношусь к уходу за кожей и еду в Лондон на консультацию к Нигме Талиб », — делится секретом красоты Рози Хантингтон-Уайтли.

Ангел Victoria’s Secret, стилист Стелла Маккартни, актрисы Кейт Босуорт и Пенелопа Крус и десятки голливудских знаменитостей — всех их объединяет не что иное, как лебединая преданность дерматологу Нигме Талиб, чья книга о взаимосвязи между питанием и старением кожи была выпущена в осенью 2015 года в Великобритании и в конце марта 2016 года появился в США. Его система диагностики пищевых привычек и составления индивидуальной диеты, основанной на результатах, теперь стала новой детоксикацией.

Диета Нигма Талиб: какие продукты состаривают лицо

Нигма Талиб с Кейт Босуорт, январь 2017 г

Диета Нигма Талиб: какие продукты состаривают лицо

Рози Хантингтон-Уайтли и Нигма Талиб на презентации книги в США

В отличие от многих других диет, система питания Talib — это не тернистый путь к похуданию, а прямой путь к чистой, сияющей коже. Анализируя питание и работу желудочно-кишечного тракта, вы получаете меню продуктов, которые вредят вашей коже. «Когда пациент входит в мою клинику, по лицу человека я могу сказать, какую пищу он ест, чем злоупотребляет», — прямо и прямо заявляет Нигма, которая, по его собственному признанию, часто без всякого намерения «декламирует» лица прохожих.

Нигма Талиб более десяти лет изучает проблемы старения кожи: как и почему появляются морщины, как получается, что одни люди сначала состаривают глаза, а другие лоб, почему никто не может избавиться от пигментных пятен на своих подбородок, а кто-то борется с беспричинной сыпью на щеках. Проанализировав сотни случаев, дерматолог выделил четыре основных типа старения кожи и сделал важные выводы. Каждый из случаев — следствие неправильного питания и чрезмерного употребления пищи. Талиб представил свои законы питания и инструкции по применению в книге «Обратить признаки старения вспять: революционный план наизнанку для сияющей молодой кожи».

Теория Талибана не нова: каждый организм стареет по-своему. Более-менее оригинальным считается его подход, в котором врач выделил четыре основные группы «аллергенов» молодости. «Возможно, у вас неизвестная непереносимость, или вы едите больше пищи, чем может переварить ваше тело, важно, чтобы любые проблемы с пищеварением вызывали серию химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения внутри и снаружи, и результаты более вероятны появиться на лице », — говорит Талиб.

Диета Нигма Талиб: какие продукты состаривают лицо

Нигма Талиб с Фрейдой Пинто, декабрь 2016 г

По ее словам, есть четыре категории продуктов, которые особенно вредны для организма: содержащие глютен, молочные продукты, сахар и алкоголь. Каждый из них может в большей или меньшей степени влиять на вашу внешность. Особенно, если вы любите злоупотреблять этой невыносимой четверкой, которую Нигма называет «стресс-группой».

У каждого человека реакция на ту или иную группу может быть разной: у кого-то кожа более восприимчива к реакции на молоко, кто-то больше страдает от алкоголя. Исходя из этого, вы классифицируетесь по одной из четырех категорий и получаете соответствующие рекомендации, которые помогут продлить молодость, красоту и сияние вашей кожи.

Конечно, подбор диеты осуществляется индивидуально, но Нигма также рекомендует проводить диагностику самостоятельно, чтобы, даже не имея возможности приехать в его клинику для личной консультации, вы имели представление о том, как стареет кожа вашего лица и как можно замедлить этот процесс, отказавшись от определенных продуктов. Чтобы упростить диагностику, Talib предоставил достаточно четкие и понятные инструкции, которые мы сейчас представим ниже. Однако не стоит говорить обо всех этих предположениях как о революционерах, они не так новы, как популярны.

Винное лицо

Диета Нигма Талиб: какие продукты состаривают лицо

Симптомы:

  • Выраженные морщины в уголках глаз и на переносице
  • Глубокие носогубные складки
  • Висячие щеки и нечеткие контуры лица
  • Расширенные поры
  • Покраснение на щеках
  • Сосудистая сеть
  • Сухая кожа

Нигма Талиб определяет такое липовое лицо как вино, поскольку чаще всего замечает подобные симптомы у женщин, которые не прочь пролить еще один бокал вина вечером после работы. Однако здесь уместно поговорить и о других видах алкоголя, поскольку действие, которое они производят, в принципе схожее.

Основная проблема алкогольных напитков в том, что они обезвоживают кожу, что, как известно, является кратчайшим путем к старению. Сухая кожа склонна к появлению сильных морщин и складок. Содержащиеся в нем спирт и сахар также разрушают коллаген, который отвечает за красоту и упругость кожи. Из-за злоупотребления такими напитками кожа становится как бы неровной, с расширенными порами, серым оттенком, веки начинают провисать. Алкоголь также вызывает образование воспалительных процессов, которые выражаются в покраснении, небольших красных высыпаниях на лице и сосудистых сетках, которые появляются в основном на щеках и носу.

Что делать. Прежде всего, Талиб советует отказаться от употребления алкоголя. Испытательный срок составляет три недели, в течение которых ваш организм очищается от вредных токсинов и нормализует свою работу. После этого вы можете включить алкоголь в свой рацион, но с некоторыми оговорками: выбирайте алкоголь с минимальным содержанием сахара, никогда не пейте два дня подряд, должно быть не менее 4 дней в неделю, но желательно 5 дней без алкоголя, и Кроме того, не забывайте пить как можно больше чистой воды.

Глютеновое лицо

Диета Нигма Талиб: какие продукты состаривают лицо

Симптомы:

  • Покраснение на щеках
  • Опухшее лицо
  • Пигментные пятна на нижней части лица

это правда, что мало кто страдает глютеновой болезнью (непереносимостью глютена), но чувствительность к глютену, так или иначе, действительно развита у большинства. Глютен отвечает за развитие пигментных пятен, особенно на подбородке, вызывает развитие купероза, а также приводит к отеку и отеку лица, особенно в области щек.

Что делать. Сократите потребление продуктов без глютена, пейте как можно больше воды и полагайтесь на клетчатку.

Сахарное лицо

Диета Нигма Талиб: какие продукты состаривают лицо

Симптомы:

  • Высыпания по всему лицу
  • Продольные морщины на лбу
  • Синяки под глазами
  • Тусклый цвет кожи
  • Тонкая и хрупкая кожа с морщинами

Еще один серьезный враг молодости — сахар. Не только обычный белый в кристаллах, но и в выпечке, сладостях, а также в хлебе и рисе. Рафинированные продукты, богатые быстрыми углеводами, — это самый быстрый способ добраться до уровня старости. Глюкоза связывается с коллагеном и превращает гибкие волокна коллагена в твердые комочки. В результате дряблая кожа, появление глубоких морщин.

Кроме того, сладкое сильно влияет на пищеварение и процесс распределения жира в организме, что приводит к появлению небольшой сыпи по всему лицу, гнойному воспалению и округлению овала лица с тенденцией к отечности.

Что делать. Прекратите есть сахар. Сначала уменьшите потребление вдвое, затем снова вдвое и так далее, пока оно полностью не исчезнет из вашего рациона. Кроме того, после короткого «перерыва без сахара» в рацион можно включать «сладкие» продукты, но с большой осторожностью и чрезвычайно дозированными порциями.

Молочное лицо

Диета Нигма Талиб: какие продукты состаривают лицо

Симптомы:

  • Опухшие веки
  • Мешки и темные круги под глазами
  • Сыпь на коже и воспаление подбородка
  • Маленькие прыщики по всему лицу

Молоко на самом деле является крайне спорным продуктом, поскольку его часто ругают и хвалят. Одни утверждают, что оно полно гормонов и вообще взрослый не должен пить молоко, предназначенное природой для детей, и даже другого типа, другие утверждают, что кальций содержится в белом золоте. Талиб согласен с первым, объясняя, что лактоза является одним из самых важных и популярных пищевых аллергенов. Особенно эффект злоупотребления молочными продуктами становится очевидным с возрастом, поскольку мы все больше теряем способность переваривать лактозу. Кроме того, Nygma утверждает, что молочные продукты также влияют на уровень гормонов, вызывая различные кожные заболевания.

Что делать. Избегайте всех молочных продуктов, включая йогурт, творог, сыр и различные соусы. Для начала нужно сделать трехнедельный перерыв, чтобы очистить организм, а также увидеть первый эффект. Поэтому потребление этих продуктов тоже лучше ограничить, но все же время от времени можно побаловать себя чем-то особенно любимым.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку