Я бы не сказал, что слишком часто, но с нами, женщинами, такое случается. Мы кружимся в вихре земных проблем и забот, и вдруг вспоминаем, что приближается важное событие и до него не осталось ничего – 2 недели. Так что, когда мы судорожно перебираем в уме гардероб, то обнаруживаем, что надеть нечего, все приличные наряды у нас давно ушли. Что делать? Есть на примете платье, но с нынешними размерами в него никак не влезть. Ну, тебе нужна диета. Похудеть на 12 кг за 2 недели – задача не из легких, но при необходимости мы, женщины, можем все. И таких пиков не брали!
Скажу вам, что тот, кто решил похудеть для себя по форме «Диета. Минус 12 кг за 2 недели», без сомнения, смелый, мужественный и достойный восхищения человек. Кроме того, у него непременно отменное здоровье, иначе браться за это дело не стоит, так как потеря столь значительного количества килограммов всего за две недели является стрессом для организма.Поэтому, когда вы начинаете искать для себя приемлемую альтернативу из множества существующих диет, первым делом сделать, это посетить врача и проконсультироваться.
В журналах и интернете предложений и советов на тему «Диета. Минус 12 кг за 2 недели» не так уж и много. Так, например, «Ленивая диета», обещающая в рекордно короткие сроки уничтожить эти ненавистные лишние килограммы, есть набирают большую популярность, если к ней нет противопоказаний.Обратите внимание!Не рекомендуется использовать диету людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом и тем, у кого есть проблемы с мочеполовой и сердечно-сосудистой системами.Если у вас все в порядке, то, как они дескать,карты у вас в руках.Только вот название диеты выбрано явно неправильно.Кто может назвать лентяем,решившимся на такой экстрим?Ведь впереди у вас много работы, на свои пристрастия и желания, всевозможные трудности и, может быть, даже разочарования… Но когда на горизонте появляется чудесное платье, в котором вы будете выглядеть чудесно, мысли о предстоящих трудностях отходят на второй план.
Теперь поговорим подробнее о самой диете, ее особенностях и требованиях. На основе диеты. Минус 12 кг за 2 недели» или диета для ленивых на потреблении чистой воды. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 2 стакана воды, но не залпом, а маленькими глотками, и приступать к еде только через 20 минут. Поэтому необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день. После каждого приема пищи — не пить в течение 2 часов. Те, кто пробовал эту диету на себе, говорят, что это самое сложное. Сдержаться и не выпить хотя бы один глоток сока или чая – настоящее испытание силы воли. Если желание похудеть сильнее жажды, вы можете это сделать.
употребление чистой воды принесет пользу вашему организму. По мнению диетологов, чистая вода выводит токсины из толстого кишечника, тем самым способствуя очищению всего организма, стимулируя обмен веществ и улучшая процесс пищеварения и общее состояние организма. Еще одно условие: вода не должна быть ледяной. Комнатная температура, тепловатая или комфортно теплая (не обжигающая!).
О запрещенных продуктах следует говорить отдельно. Как иногда пишут в диетах, «можно есть все, кроме…» А «кроме» так много, что понимаешь, что вообще все нельзя. В нашем случае из рациона следует исключить вкусности-сладости, выпечку, соль, консервы, любимый майонез, магазинные безалкогольные напитки и соки, жирную и острую пищу, жареную пищу, масло, алкоголь, а о перекусы на бегу и посиделки за кофе со сладостями. Если уж совсем тяжело без сладкого, можно трижды за две недели побаловать себя горстью кураги, чернослива, изюма или 1 столовой ложкой меда.
Что же тогда, спросите вы, если все любимое и желанное входит в список запрещенных продуктов? Вот несколько примеров. На завтрак: обезжиренный творог, йогурт или сыр, причем есть их можно сколько угодно. Не чаще трех раз в неделю можно позволить себе 150 г каш – овсяной, гречневой или рисовой.
На обед: все свежие овощи, отварное нежирное мясо (курица, утка или кролик) или кусочек отварной нежирной рыбы, ломтик цельнозернового хлеба. На ужин – солидные витамины: овощные и фруктовые блюда. Не гонитесь за чужими бананами, ешьте наши яблоки, от них пользы больше будет.
Исходя из вышеизложенного, вы сможете составить себе меню на 2 недели. Вы точно не останетесь голодными. Но длительное отсутствие в рационе жиров и соли может привести к нарушению работы всего организма, поэтому находиться на такой диете более двух недель категорически запрещено! Вернуться к нему можно только через год. Чистая вода, которую вы будете пить во время диеты, наполняет желудок и притупляет чувство голода, но не заглушает его полностью. Организм нуждается в еде, и полностью от нее отказываться не стоит (это для тех, кто вдруг решил отказаться от еды и пить только воду для достижения скорейшего результата). Вода улучшает обменные процессы, желудок начинает вырабатывать желудочный сок и, не имея возможности что-либо переваривать, просто начинает «поедать сам себя». Не испытывайте себя на прочность, здоровье потерять легко, вернуть трудно, а иногда и невозможно.
Конечно, большинство из нас знает, от чего толстеют, но желание доставить себе, любимому, удовольствие перевешивает все, пока однажды не наступает момент, когда похудение становится жизненно необходимым. Наступает тот самый момент, когда требуется — Диета. Минус 12 кг за 2 недели это конечно крайность. Строго говоря, это вовсе не диета, это попытка резко повернуть в сторону правильного образа жизни. Но все же желательно делать это не так экстремально, а гораздо медленнее, и приучать организм правильно жить и питаться.
Не отчаивайтесь, если вместо запланированных 12 килограммов вы сбросите чуть меньше. Это особенности вашего тела, которое не хочет отдавать то, что накопило годами и бережно откладывает про запас. Вам может понадобиться не 14, а 20 и более дней для достижения результата. Процесс уже пошел, и организму придется расстаться с лишними килограммами. От диеты нужно отказываться постепенно. Помните, что мы все делаем медленно – пьем чистую воду, едим здоровую пищу и медленно выходим из диеты. Список запрещенных продуктов остается прежним. Но по окончании диеты к списку разрешенных продуктов необходимо добавить растительные и животные жиры в тех количествах, которые нужны вашему организму. На нашем сайте много тем и статей о диетах, здоровом питании и витаминах. Смотри, читай!
Хотя не исключено, что многие, почувствовав легкость в теле, станут внимательнее относиться к тому, что и как они едят, пересмотрят свои жизненные приоритеты и выработают для себя новые правила. И еще: не волнуйтесь во время диеты, просто думайте о конечном результате и воспринимайте похудение как тяжелое испытание. Живите полноценно, общайтесь с друзьями, уделяйте внимание близким, чаще гуляйте, начинайте каждый день с улыбки — это важно! Старайтесь заниматься утром. Достаточно нескольких простых упражнений, чтобы почувствовать, как ваше тело оживает. Словом, стройнись правильно, стройнись от радости!
Лариса Шуфтайкина
