Top.Mail.Ru

Диета для ленивых

Диеты и фитнес

1-й день

Завтрак: нежирный творог, фрукты.

Обед: 100 г рыбы на пару, овощной салат.

Вторая половина дня: яблоко.

Ужин: два вареных яйца, 50 г куриной грудки.

2-й день

Завтрак: тушеная капуста без масла.

Обед: куриный бульон, овощной салат.

Полдник: нежирный йогурт, фруктовый салат.

Ужин: 70 г отварной рыбы, овощной салат.

3-й день

Завтрак: салат из помидоров, перца и баклажанов.

Обед: грибной бульон, черный хлеб.

Полдник: творог с ягодами.

Ужин: 100 г отварной говядины, овощи.

4-й день

Завтрак: салат из капусты с огурцами и зеленью.

Обед: овощной суп, пресный хлеб.

Полдник: персик.

Ужин: рыбные котлеты на пару, овощной салат.

Диета для ленивцев

5-й день

Завтрак: творог с йогуртом и фруктами.

Обед: рыба на пару, ломтик ржаного хлеба.

Полдник: яблоко и груша.

Ужин: 100 г отварной говядины, овощи.

6-й день

Завтрак: вареное яйцо, черный хлеб с сыром.

Обед: 80 г куриной грудки, овощной салат.

Полдник: нектарин.

Ужин: 70 г говядины, овощной салат.

Диета для ленивцев

7-й день

Завтрак: цветная капуста с куркумой.

Обед: бульон из индейки.

Вторая половина дня: сливы.

Ужин: вареное яйцо, салат, 50 г рыбы.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку