Кофе – любимый напиток большинства людей, живущих на планете, многие из которых даже в страшных кошмарах не представляют своего утра без этого крепкого и бодрящего эликсира. Но также, многие наверняка слышали, что он якобы может вызывать некоторые недуги. Но так ли это на самом деле или нам следует перестать считать кофе нашим врагом, а себя — больным человеком, одержимым кофеином? Предположим, вы любитель кофеина, но страх за свое здоровье пересилил вашу любовь к этому напитку и вы вдруг перестали его пить. Вот что происходит с вашим телом без кофе.
Вы будете чувствовать себя разбито
Кофейная зависимость — это зависимость. Давайте признаем это сейчас. Еще одно испытание — попытка отказаться от кофе. Он всегда сопровождается так называемым расставанием: у вас будет болеть голова, вы почувствуете усталость и сильные перепады настроения. Однако красота этого состояния в том, что оно непостоянно. Стоит потерпеть какое-то время без кофе и организм придет в норму. Как и со всеми зависимостями, вы должны помнить, что не кофе делает вашу жизнь сносной, а привычка его пить. Но и без этой привычки можно жить.
Вы начнете терять вес
Кажется, что люди совершенно не осознают, сколько калорий они потребляют из кофе. Чистый напиток мало кто употребляет, вкус у него отвратительный. Однако, добавив сахар, сливки и немного сиропа, вы получите отличный кофе, от которого захочется жить. А также много лишних калорий, которые стоили бы плитки шоколада или пирожного, если подумать, чем заменить кофе.
А может, вы наберете вес
Кофеин является довольно мощным средством для подавления аппетита. И хотя он действует ненадолго, вы можете постоянно чувствовать голод, если решите отказаться от кофеина. Вопрос – как вы с этим справляетесь, определяет только то, наберете ли вы вес или, наоборот, похудеете. Кроме того, кофеин, согласно некоторым исследованиям, ускоряет обмен веществ. Наверное, в обычных условиях это трудно заметить, но совокупность факторов может повлиять и дать видимые результаты.
Больше сна, больше энергии
Кофеин, попадая в организм даже за шесть часов до сна, может значительно испортить качество ночного отдыха. Этот эффект изучался во многих клинических лабораториях медицины сна. Результат исследования убеждает нас в том, что люди, зависимые от кофеина, хуже спят и меньше отдыхают. Вы, вероятно, не почувствуете, что спите лучше, когда откажетесь от кофе, но через некоторое время вы заметите, что чувствуете себя гораздо более энергичным.
Снизойдет спокойствие
Кофеин является стимулятором, а это означает, что это химическое вещество угнетает нервную систему. Словно кто-то давит на ваши нервы педалью газа, заставляя злиться по пустякам и расставаться с любимыми. Кроме того, кофе является сосудосуживающим средством и повышает артериальное давление. Для тех, кто не страдает гипотонией, это слишком сильный стимулятор. Поэтому без кофеина организм будет испытывать гораздо меньше стресса.
Пострадает спорт
Если вы активно занимаетесь спортом, стоит дважды подумать, прежде чем отказаться от кофеина. Дело в том, что он держит нас в так называемом боевом режиме, в котором легче справляться с физическими усилиями. С кофе вы делаете больше упражнений и можете делать их дольше. Таким образом, отказ от кофе может сделать ваше тело менее сильным и менее выносливым. На некоторое время.
ЖКТ почувствует разницу
С одной стороны, кофе значительно ускоряет работу пищеварительной системы, а с другой – создает очень кислую среду, что не очень благоприятно сказывается на процессе переваривания пищи. Поэтому, если вы иногда испытываете такой дискомфорт, это, скорее всего, связано с кофе. Стоит на время прекратить его пить, чтобы заметить, как улучшилось состояние желудка и кишечника.
Антиоксидантов станет меньше
Исследования показывают, что кофе является источником антиоксидантов номер один в нашем рационе. Возможно, поэтому эксперимент по изучению рака молочной железы показал, что женщины, употребляющие 5 чашек кофе в день, имеют на 57% меньше шансов заболеть этим видом рака. Также кофе является прекрасным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Об этом стоит подумать, прежде чем отказываться от любимого напитка.
