Top.Mail.Ru

Что произойдет с организмом, если совсем отказаться от сладкого

Диеты и фитнес

В 2013 году группа ученых заявила, что сахар вызывает привыкание. Однако давно говорят о негативном влиянии сладостей на организм. Рамблер расскажет, что с вами будет, если вы откажетесь от сахара.

Съедая шоколадку, нам всегда хочется еще: иногда тоже сложно остановиться. Проведите эксперимент: съешьте квадрат любимой плитки и не прикасайтесь к оставшейся части в течение получаса. В этот период 99% людей успевают заболеть от «добавки».

Медики считают, что ограниченное употребление сладостей снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в три раза. Дело в том, что сахар, попадая в кровь, повышает уровень инсулина. В свою очередь, это повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Всего день без сладкого позволит вам найти отличную альтернативу, которая принесет вам больше пользы. Вы любите чизкейк и готовы есть этот десерт в промышленных масштабах? Выбирайте диетический вариант чизкейка или запеканки. Белок в твороге, на основе которого изготавливаются эти лакомства, стабилизирует уровень сахара в крови и спасает от перепадов настроения.

Если вы всю жизнь ели сладкое, а потом вдруг решили отказаться, будьте готовы, что воздержание начнется через 3-4 дня. Здесь важно быть во всеоружии — иметь под рукой здоровые альтернативы. Тебе нравятся шоколадки? Протеиновые батончики — это хорошо. Важно читать состав — в нем не должно быть сахара.

Через неделю без этого ингредиента вы заметите, что ваша кожа выглядит лучше. По уважительной причине: исключив сахар из своего рациона, вы можете снизить риск появления прыщей на 85%.

Что будет с организмом, если полностью отказаться от сладкого

Сахар негативно влияет на наш мозг: из-за избытка этого компонента в организме мы теряем способность запоминать большие объемы важных вещей и даже узнавать что-то новое. Откажитесь от сахара на месяц, и вы увидите, как улучшилась ваша работоспособность и память.

Важный момент: вас никто не заставляет полностью отказываться от сахара. Измените свой рацион – он должен на 80% состоять из здоровой пищи. Но баловаться любимым десертом 1-2 раза в неделю – это не преступление, а отличный мотиватор на пути к здоровому образу жизни.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку