Top.Mail.Ru

Что мешает девушкам похудеть: ТОП-5 ментальных препятствий

Диеты и фитнес

Миллионы девушек по всему миру пытаются похудеть. У каждого своя мотивация: один очень полноват, другой просто закомплексован, третий старается не отставать от модных тенденций и т.д. Некоторые идут под нож ради достижения идеального тела, проходя такие процедуры, как липосакция, липоструктурирование и т.д., да, все это окупится. Но если ничего не делать и не менять свой образ жизни, лишний вес со временем вернется.

Но, как показывает практика, проблема не всегда носит физиологический характер. Типичная ситуация: девушка несколько месяцев сидит на строгой диете, резко худеет, потом падает в обморок и начинает жадно все есть. В результате лишние килограммы возвращаются с удвоенной силой. Женщина начинает корить себя за бесхарактерность, еще больше падает ее самооценка. Замкнутый круг, не иначе. Но почему это происходит? Правильный подбор диеты, отсутствие строгих ограничений, физическая активность – это только полдела. Есть и психологическая сторона вопроса, о которой не стоит забывать.

Что именно мешает женщинам добиваться своих целей? Почему так сложно избавиться от ненавистных килограммов? Многие женщины говорят: «Мне достаточно посмотреть на бутерброд, раз я поправляюсь». Еще одно распространенное оправдание: «У меня так работают гормоны, я ничего не могу с этим поделать». Но в жизни каждой девушки происходит множество событий, так или иначе влияющих на психику. Косвенно это также влияет на вес. Своим мнением на эту тему с нами поделились психологи из женского журнала Samka.

В организме человека нет ничего лишнего. Если индекс массы тела вас не устраивает, значит, на данном этапе организму этот жир зачем-то нужен. Тело думает, что все в порядке. Это ваша защита от негативных внешних факторов. А вот основные триггеры, заставляющие организм накапливать лишний жир:

  • Комплекс неполноценности. Ненависть к себе еще ни одну девушку не приводила к добру. Наверное, каждый хотя бы раз вставал перед зеркалом и ругал себя за свои несовершенные формы. Каждый хоть раз злился на свое отражение, боялся надеть короткую юбку, облегающие лосины или обтягивающую футболку. Но это полная ошибка. Благодаря такому подходу путь к стройности становится настоящей войной с жиром, а так быть не должно. Чем агрессивнее женщина по отношению к своим лишним килограммам, тем больший стресс она испытывает. А во время стресса организм начинает накапливать жир и не планирует «отдавать» то, что у него уже есть.
  • Состояние жертвы и отсутствие личностных ограничений. Толстые люди чаще подвергаются критике со стороны окружающих. В результате складываются шаблоны: никому нельзя доверять, все вокруг злые, все хотят меня обидеть, мне стало тяжело жить спокойно. В такой оборонительной позиции организм автоматически начинает накапливать жир, превращая его как бы в свою оболочку.
  • Страх отношений. Думаете, связи нет? Она очень прямолинейна. Много раз все это тянется с детства, когда мамы учат своих дочерей: все мужчины плохие, они умеют только пользоваться, могут обидеть и т д., ужасные отношения, которые могут причинить столько боли. Такие комплексы становятся обузой, которую женщина носит с собой всю жизнь. И вместо того, чтобы как-то изменить мировоззрение, радоваться жизни, вступать в отношения с мужчинами, девушка просто завидует в глубине души и пользуется своим стрессом.
  • Спасительный синдром. Очень интересный вывод психологов, который при ближайшем рассмотрении оказывается вполне логичным. Жир — простой и доступный источник энергии для организма. Представляете, сколько нужно, чтобы помочь всем? Муж, дети, коллеги, соседи и т.д.? Вот и приходится запасаться этим жиром, чтобы энергии хватило всем без исключения.
  • Не обращайте внимания на важность тела. Конечно, есть люди, которые вполне комфортно себя чувствуют со своим весом и ничего с этим делать не собираются. Психологи ставят их в пример, ими восхищаются люди во всем мире. Но во всем важна мера. Лишний вес вредит всему телу. Он оказывает нагрузку на сосуды, внутренние органы, внутричерепное давление. Многие убеждены, что душа – это самое главное. И это правда, но важность тела не следует недооценивать.

Что мешает девушкам похудеть: ТОП-5 психологических препятствий

Основная проблема похудения – это изначально негативное отношение. «Я не выживу», «Я прошел через все это», «Все равно у меня все хорошо». Выбросьте все эти установки из головы, если хотите получить тело своей мечты. Поставьте перед собой цель и достигайте ее постепенно и методично. Все обязательно получится!

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку