Top.Mail.Ru

Чем заесть стресс?

Диеты и фитнес

Многие люди имеют привычку заедать депрессию и стресс. Как правило, это пагубно сказывается на фигуре. Однако ученые нашли способ.

Исследование, проведенное в США, показало, что если сосредоточиться на бутербродах, булочках и пирожных, очень легко набрать 5 кг за короткий промежуток времени. Но если правильно питаться…
Если у вас плохое настроение, не полагайтесь на пирожные, пирожные или чипсы. Отдавайте предпочтение вкусной и в то же время здоровой пище, советуют диетологи. Определенные продукты не только помогут сохранить вес в норме, но даже помогут похудеть и избавиться от негативных последствий стресса.
Что это за продукты? Специально для тех, кто следит за своим весом и здоровьем, специалисты составили целый список продуктов, способных снять стресс:

Что есть стресс?

Ягоды – в них содержится большое количество витамина С, который помогает в борьбе со стрессом.
Лосось — жирная, но очень полезная рыба, богатая омега-3 кислотами, которые повышают иммунитет и снимают стресс.
Апельсины – эти цитрусовые содержат большое количество микроэлементов и витаминов, которые подарят вам хорошее настроение.

Что есть стресс?

Авокадо — полезный продукт, препятствующий всасыванию жиров в желудочно-кишечном тракте.
Миндаль – улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, дает чувство сытости.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку