Top.Mail.Ru

Чем может быть полезно прерывистое голодание

Диеты и фитнес

Интервальное голодание — это вид диеты, при котором человек отказывается от еды в определенное время. Например, приемы пищи происходят каждый день, но только с 8 до 16 часов, в остальное время – полный отказ от пищи.

1.

Ученые из США провели исследование этой практики и обнаружили, насколько оправдано голодание.

Как периодическое голодание влияет на организм человека и кому можно соблюдать такую ​​диету?

Занимательная диета
Исследование было проведено неврологами Марком Маттсоном и Рафаэлем де Кабо из Национального института здоровья США, которые более 25 лет изучают питание животных и людей и делают невероятные заявления.

В частности, интервальное голодание, действительно, благотворно влияет на организм. Такой режим улучшает память, защищает от неврологических заболеваний, снижает артериальное давление, снижает риск проблем с сердцем, укрепляет иммунитет в целом.

По мнению исследователей, это связано с самой природой. В животном мире изобилие пищи всегда чередуется с ее скудостью. Время от времени каждое существо, будь то хищник после неудавшейся охоты или травоядное в данное время года, вынуждено голодать.

В такие моменты клетки начинают потреблять внутренние ресурсы организма, получать энергию от переработки жиров. Это более медленный метаболический процесс.

Периодическая смена топлива заставляет организм оставаться в тонусе, вызывая клеточное здоровье. Улучшает регуляцию сахара, повышает устойчивость к стрессу, мобилизует иммунную систему. Все направлено на то, чтобы человек или животное оставались боеспособными и в дальнейшем могли найти пищу.

2.

Как интервальное голодание может принести вам пользу

Люди, для которых периодическое голодание является образом жизни, по мнению исследователей, реже болеют, быстрее соображают и меньше впадают в депрессию. Кроме того, такая диета исключает развитие ожирения и сахарного диабета.

Это правда, что голодание подходит не всем. Ученые предполагают, что человек изначально здоров. Если у человека уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудком и вообще какие-либо заболевания, интервальное голодание усугубит ситуацию.

Перед изменением образа жизни лучше проконсультироваться с врачом.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку