Top.Mail.Ru

Аюрведический массаж — виды и описание процедур

Диеты и фитнес

Многие люди, слышавшие из Индии о древней науке исцеления, хотят понять, что такое аюрведический массаж.

Действуя одновременно на физическое и тонкое тело, Аюрведа помогает справляться с физическими заболеваниями, а также преодолевать стресс, депрессию и психологическую усталость.

Аюрведический массаж сочетает в себе лучшее из классических индийских процедур и практик с тысячелетней историей.

Главная цель массажа по аюрведе

Если верить легендам, Аюрведа была дарована людям богами, спустившимися на землю в облике смертных.

История этой системы исцеления насчитывает несколько тысяч лет и сейчас переживает настоящий ренессанс, набирая популярность за пределами Индии.

В быстро меняющемся современном мире я действительно хочу оставаться бодрым, здоровым и сильным, прожить долгую жизнь вместе с теми, кого вы любите.

Именно этого и позволяет достичь Аюрведа, которая исследует и лечит человека в комплексе тела и духа.

В Аюрведе массаж — это способ восстановить естественный баланс человека.

Согласно восточным постулатам, дисбаланс различных энергий в теле является основной причиной болезней, а гармонизация тонких тел может излечить множество болезней.

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Это лечебная функция аюрведического массажа.

И логично, что при регулярном подходе это также приведет к профилактике заболеваний тела и души.

Совет: мы расскажем вам о видах и методах аюрведического массажа и поможем сориентироваться в теме, но, за редким исключением, рекомендуем выполнять процедуры с использованием этой техники с профессиональной помощью.

Поскольку аюрведический массаж оказывает мощное воздействие на организм, у него есть некоторые противопоказания.

Не следует планировать процедуру, если у вас аллергия на смеси аюрведических масел, простуда, лихорадка, рак, проблемы с кожей, расстройства пищеварения или во время беременности.

Общие положительные эффекты аюрведической терапии выражаются в физических и психологических эффектах.

К первым относятся:

  1. Глубокое расслабление
  2. Выведение токсинов
  3. Успокаивающая боль
  4. Вернуть кровяное давление и обмен веществ в норму
  5. Улучшение кровотока и лимфотока
  6. Улучшить тон кожи

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

И среди последних: улучшают настроение, снимают стресс и беспокойство, снимают депрессию, проясняют мышление.

Виды аюрведического массажа тела

Есть много видов аюрведического массажа.

Они различаются областью воздействия, техникой выполнения, показаниями (и противопоказаниями).

Кроме того, в разных типах процедур используются разные масла и фитокомпозиции, поскольку индийское искусство исцеления учит взаимозависимости типа тела (доши) и веществ, которые оказывают на них определенное влияние.

Итак, давайте рассмотрим основные виды аюрведических процедур для тела.

Массаж с применением масла (абхьянга)

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Интересно, что это такое — аюрведический массаж тела, очень часто мы представляем себе процедуру с обилием ароматных масел и свечей вокруг, где каждое действие имеет свое сакральное значение.

Процедура, при которой на спину поливают литрами специального масла, называется абхьянга и является одним из основных видов аюрведического массажа.

Чаще всего это делается вчетвером, что дает вам двойной заряд пользы и удовольствия.

Аюрведический масляный массаж для тела направлен на уравновешивание тонких веществ и энергий в вашем теле.

Большая часть движения направлена ​​от центра тела (сердца) к конечностям. Это стимулирует кровоток и лимфатический поток, вывод токсинов, тонизирование мышц и внутренних органов.

Энергетический эффект позволяет высвободить ток силы в теле и пробудить внутренний исцеляющий свет.

Совет: выберите эту технику, если вы хотите попробовать что-то новое и экзотическое, и в то же время снять усталость и стресс, сделать свое тело сильнее и моложе и хорошо выспаться.

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Есть еще один вариант масляного массажа, который затрагивает шею, плечи и голову.

Это называется мукха абхьянга.

Преимущества аналогичны лечению всего тела, однако эффект в основном проявляется в верхней части тела.

Эта техника идеально подходит для косметического оживления, укрепления и омоложения кожи лица.

Массаж марма

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Эта техника воздействует на особые энергетические точки человеческого тела — марму.

Оказывая прямое воздействие на выделительную систему организма, внутренние органы, различные ткани и даже мозг, марма-массаж гармонизирует и лечит дух и тело.

Используя разные приемы, можно как расслабить человека до сонливости, так и привести в тонус все тело, адаптируя его к веселому, продуктивному и творческому настроению.

Совет: марма наиболее эффективна в сочетании с массажем абхьянга.

Камни и кристаллы для исцеления: ратнаабхьянга

Стоунтерапия часто входит в список спа-процедур и может показаться обычным делом, но аюрведическая традиция имеет гораздо более глубокие корни.

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Подобно травам и маслам, минералы действуют на организм человека.

Эффекты во многом похожи на сами камни: ратнаабхьянга успокаивает, снимает боль и спазмы.

Для активации различных процессов в организме используется чередование камней с разной температурой.

Горячие базальтовые породы хорошо нагреваются, расширяют поры и разгоняют кровь.

Холодный мрамор тонизирует мышцы, укрепляя спину.

При использовании кристаллов мастера аюрведы полагаются на их свойства и знание индивидуальной совместимости с вашим телом.

От болей в спине и пояснице: кати васти

Этот массаж с топленым маслом делает акцент на согревании проблемной зоны.

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Длится примерно 30 минут, и только после этого начинается сама процедура.

В основном массируется область позвоночника, почек и нижняя часть спины.

Главные показания для применения кати васти:

  1. Различные искривления позвоночника
  2. Грыжа
  3. Боль в спине разного генеза
  4. Сексуальная дисфункция

Массаж кижи — фитотерапия против боли, стресса и старения

Для процедуры используются специальные тканевые мешочки, наполненные смесью горячих трав.

Они способствуют:

  1. Снимает стресс и физическую усталость
  2. Увлажнять кожу
  3. Тонизирование мышц и наружных кожных покровов
  4. Укрепить иммунитет
  5. Улучшение кровотока и лимфатической циркуляции
  6. Ускоряет обмен веществ

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Травы для кижи применяют по-разному.

Среди них традиционные источники ароматических масел, таких как лаванда, лайм и грейпфрут, розмарин и специи: куркума, ваниль, имбирь и другие.

Фитостимуляция занимает половину сеанса и начинается и заканчивается ручным воздействием.

Медовый аюрведа-массаж

Целебные свойства меда для тела дополняют и усиливают преимущества аюрведического массажа.

Помогает при ряде неприятных и хронических заболеваний, устраняет психосоматические синдромы, укрепляет кости и суставы, а также снимает усталость.

После сеанса медовой процедуры вы надолго сохраните бодрость тела и духа, ясность мысли, легкость движений.

Совет: медовый массаж также способствует активному похуданию и обладает антицеллюлитными свойствами. Не делайте этого, если у вас аллергия на мед!

Для успокоения тревоги и внутреннего монолога: широдхара

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Если вы тоже, как и многие другие, живете в суматошном ритме повседневной жизни, не избавляетесь от тревог и переживаний типа «я выключил утюг?» и «я закрыл дверь, когда вышел?» — пора записаться на сеанс широдхары.

Эта процедура помогает стабилизировать и успокоить, ясное осознание беспокойства и забот.

После такого массажа становится легче принимать решения и справляться с повседневными делами.

Во время терапии тонкой струйкой теплого масла непрерывно поливают голову в области третьего глаза в течение получаса.

Далее мастер уделяет внимание стимуляции кожи лица и волос.

Широдхара может выполняться в сочетании с абхьянгой в качестве единой процедуры аюрведического массажа тела и головы.

Среди эффектов терапии наблюдают:

  1. Устранение бессонницы
  2. Нормализация давления
  3. Облегчение головной боли и мигрени
  4. Улучшить зрение
  5. Общее омоложение

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Техники и секреты массажа по аюрведе

невозможно представить аюрведическую терапию без использования правильного и четко определенного масла.

Если вы решили освоить домашние процедуры, необходимо определиться, какое масло подходит вам и другим членам семьи.

Они различаются по типу тела, так называемой «доше».

Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, вы можете использовать интернет-тесты или книги по Аюрведе.

Основные доши (вода — Капха, воздух — Вата, огонь — Питта) и их комбинации определяют предрасположенность организма к определенным заболеваниям, а также оптимальные способы улучшения состояния.

Для массажа в зависимости от доши применяют:

  1. Теплое кунжутное, подсолнечное, кукурузное или горчичное масла для Капхи
  2. Прохладное кокосовое или оливковое масло для таких людей, как Питта
  3. Миндаль, горчица, касторовое масло, кунжутное масло или другие согревающие смеси для преобладающих типов Ваты

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Для смешанных дош используются рекомендации двух сильнейших энергий в их приятных сочетаниях.

Также в процедурах используются специальные аюрведические масла с разными интересными названиями.

Вы можете узнать, для чего каждый из них, а можете купить в специализированных магазинах.

Как делать аюрведический массаж дома

Стоит освободить утро для процедур. Не ешьте перед сеансом.

Нагрейте выбранное масло для лучшего заживления. Следует использовать пароварку, чтобы не испортить эссенцию.

Первая техника начинается с того, что в ладонь набирают теплое масло и начинают втирать его в кожу головы, лицо, уши.

Аюрведический массаж - виды и описание процедур

Двигайтесь мягкими круговыми движениями.

Спустившись к шее, раскройте ладонь — здесь эффект должен расшириться.

Двигайтесь сверху вниз по конечностям.

Снова воздействуйте на центр тела круговыми движениями, не нарушая обычного ритма.

Встав на ноги, сделайте зарядку и сойдите в душ. Второй вариант начинается прямо от центра туловища, от пупка.

Всего вокруг этого центра совершается сорок круговых движений, половина из которых сначала закручивает энергетический вихрь по часовой стрелке, а другая половина затем успокаивает их движениями в другом направлении.

Кроме того, поглаживающие движения распространяются от центра тела к кончикам пальцев рук и ног.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку