Top.Mail.Ru

9 продуктов, которые стопроцентно помогут вам похудеть

Диеты и фитнес

Каждая вторая жительница планеты недовольна своей фигурой, и была бы рада избавиться от лишних килограммов, предательски напоминающих им жир, свисающий на животе, и некрасивые складки на спине. Но как только люди слышат слово «диета», они впадают в панику и представляют, что им нужно будет есть только капустные листья и отварную куриную грудку. Мы не посоветуем даже злейшему врагу идти на столь кардинальные меры, так как такая еда может привести только на больничную койку. Однако есть ряд продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, которые помогут вам похудеть, если, конечно, вы не добавляете литры масла или сахара.

Грейпфрут

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

Грейпфрут — признанный жиросжигатель, но не все правильно понимают это утверждение. На самом деле он помогает расщеплять жир, который вы получили из пищи, но никак не влияет на подкожный жир. Поэтому грейпфрут будет большим подспорьем для тех, кто соблюдает диету, но не уничтожит всех их проблем с фигурой.

Съев жирное блюдо, откажитесь от десерта и замените его половинкой грейпфрута. Только не выбрасывайте горькие перепонки, потому что они содержат нарингин, помогающий расщеплять жир. В качестве альтернативы попробуйте натереть цедру грейпфрута и добавить ее в чай. Это также улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.

Сельдерей

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

У сельдерея есть корни и стебли, которые можно есть. Для похудения большой интерес представляют стебли, так как в каждом из них содержится не более 6 калорий. Стебли сельдерея на 75 % состоят из воды, а остальные 25 % — это полезная для организма клетчатка, надолго дающая чувство сытости.

Следует также отметить, что наш организм тратит больше калорий на переваривание сельдерея, чем мы получаем от его употребления. Эти продукты широко известны как продукты с отрицательной калорийностью, что означает, что чем больше вы едите, тем больше калорий сжигаете. Не об этом ли мечта всех, кто стремится к гармонии?

Морская капуста

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

Еще один продукт, который не может отсутствовать в рационе тех, кто хочет сбросить несколько килограммов без особых усилий и на диете – водоросли. Содержит йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы и выработки гормонов.

Не стоит ожидать мгновенных результатов, но при регулярном употреблении морских водорослей вы не только почувствуете себя бодрее, но и постепенно нормализуете свой гормональный фон. Благодаря этому можно легко похудеть.

Брокколи

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

Согласно последним исследованиям, проведенным зарубежными учеными, брокколи содержит ряд веществ, способствующих похудению и помогающих предотвратить дальнейшее увеличение веса. Самое интересное, что эти вещества работают, даже если в вашем рационе много жиров.

Еще одним очевидным преимуществом является наличие в брокколи большого количества витаминов, особенно витамина С. Доказано, что люди, страдающие от недостатка этого ценного элемента, при активных занятиях спортом сжигают меньше калорий, поэтому для достижения наилучших результатов съедайте порцию брокколи брокколи перед походом в спортивный зал.

Киви

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

Продолжая тему витамина С и его положительного влияния на похудение, мы хотим поговорить с вами о киви. Этот фрукт также содержит большое количество этого витамина, а значит, помогает лучше сжигать жир при условии регулярных физических нагрузок.

Кроме того, киви улучшает пищеварение и способствует выведению шлаков из организма, но употреблять его лучше неочищенным. Например, добавлять в утренние смузи, добавляя другие фрукты и травы.

Огурцы

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

Огурцы низкокалорийны и в то же время содержат много воды, что позволяет им насыщать организм влагой. Так как при похудении важно часто пить, огурцы отлично справляются с этой задачей, одновременно насыщая организм ценными витаминами и микроэлементами. Последние находятся в скорлупе, поэтому отслаивать их не стоит.

Имбирь

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

Эфирные масла имбиря улучшают пищеварение и стимулируют выработку желудочного сока, способствуя тем самым сжиганию жировых клеток. Кроме того, имбирь благотворно влияет на состояние кожи.

Корица

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

Корица помогает снизить уровень сахара в крови и, таким образом, нейтрализует жировые клетки. Поэтому тем, кто мечтает о стройной фигуре, стоит добавлять его в любой напиток – от кефира до кофе.

Зелёный чай

9 продуктов, которые точно помогут похудеть

Зеленый чай известен высоким содержанием эпигаллокатехина. Быстро перерабатывая жиры, он почти вдвое замедляет процесс набора веса. Тиамин обладает двойным действием: помимо подкожного жира, он также расщепляет висцеральный жир, образующийся вокруг внутренних органов. Еще один аргумент в пользу этого напитка заключается в том, что он тонизирует организм и способствует быстрому пищеварению.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку