Top.Mail.Ru

83-летняя фитоняшка. Что такого делает Эрнестина, чтобы активно пользоваться своим телом даже в старости

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Когда слова не расходятся с делами — все складывается. Именно так поступает ежедневно Эрнестина Шепард. Когда она только начинала заниматься, страстно желала надеть короткие шорты. Но каждый раз, когда Эрнестина приближалась к зеркалу, она закрывала ладонями глаза, чтобы не видеть отвратительных ямок на ногах.

фото: Эрнестина Шепард simpleslim.ru

Женщина понимала, чтобы избавится от ямок, придется изрядно постараться: укрепить бедра, спину, руки.

Просыпаясь по утрам, Эрнестина читает молитву, завтракает и в начале 4-го утра она выходит на улицу. Выходит на пробежку и бодрую прогулку, не пропуская ни одного дня.

83-летняя фитоняшка. Что такого делает Эрнестина, чтобы активно пользоваться своим телом даже в старости

Фото: Эрнестина Шепард diet.boltai.com

В тренажерном зале женщина проводит по 2,5 часа три раза в неделю: понедельник, среду, пятницу.

Эрнестина, очень не хотела тренироваться в зале, но превозмогая нежелание просто старалась повторять за сестрой все что она делает. И она делала. Ее сестра сделала просьбу — после ее смерти продолжить тренировки с намерением попасть в книгу рекордов Гиннеса.

Просьба сестры превратилась в невероятный стимул.

Повышенное давление, панические атаки и несварение желудка исчезли после систематических занятий спортом. Но самую великую поддержку Эрнестине оказывает супруг: готовит ей правильную еду и тщательно следит, чтобы она принимала только здоровые блюда.

83-летняя фитоняшка. Что такого делает Эрнестина, чтобы активно пользоваться своим телом даже в старости

Фото: Эрнестина с Мужем

Тренер Эрнестины Шепард

Тренер Эрнестины — Йонни Шамбургер, бывший Мистер Вселенная в 1989 г, именно Йонни помог добиться женщине такой фигуры. Йонни постоянно подбадривал фитнес леди, тем что возраст это всего лишь цифра. Слова тренера не давали Эрнестине сдаваться.

83-летняя фитоняшка. Что такого делает Эрнестина, чтобы активно пользоваться своим телом даже в старости

Фото: Эрнестина и тренер Йонни Шамбургер

Неожиданно для себя Эрнестина узнала, что попала в книгу рекордов Гиннесса и все-таки сумела выполнить просьбу сестры. Титул сохранялся за ней два года подряд — женщина была старейшим бодибилдером 2010-2011 гг.

83-летняя фитоняшка. Что такого делает Эрнестина, чтобы активно пользоваться своим телом даже в старости

Фото: Эрнестина Шепард

Главный совет, который Эрнестина дает всем людям на свете:

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку