Top.Mail.Ru

8 упражнений от морщин под глазами

Диеты и фитнес

Гимнастика от морщин вокруг глаз не занимает много времени, достаточно делать упражнения по несколько минут в день, чтобы получить наглядный результат, который порадует вас уже через пару недель.

В то же время регулярная гимнастика от морщин вокруг глаз сделает кожу более эластичной и заставит морщины исчезнуть, а также снимет отечность век. И это то, о чем мечтает каждая женщина.

Упражнение «На линии горизонта»

Поместите кончики пальцев на виски так, чтобы мизинцы оказались у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка прикройте веки, как будто хотите увидеть очень далекий предмет.

Не напрягайте глаза и не щуритесь – должны работать только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягите эти мышцы и мягко растяните кожу пальцами

8 упражнений от морщин под глазами

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Повторите упражнение 3-5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп этого упражнения: напрягите мышцы на 2 секунды, расслабьте на 1 секунду. Практика в этом режиме в течение 2-3 недель. Затем переключайтесь между быстрым и обычным темпом. Сделайте 5 повторений. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Упражнение «Натянутый воротник»

Поместите кончики пальцев на щеки у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь ослабить очень тесный воротник. Постепенно увеличивайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

8 упражнений от морщин под глазами

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в этом положении на 4 секунды, а затем расслабьтесь на 2 секунды. Повторить упражнение 5 раз. Через 3 недели начните увеличивать количество повторений и постепенно доведите их до 10. Затем выполняйте упражнение каждый день от 7 до 10 раз.
Это упражнение поможет разгладить морщины вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами, подтянуть и разгладить кожу на висках.

Упражнение «До свидания»

Закройте глаза, плотно зажмурив веки. Не закрывайте глаза: кожа на переносице не должна морщиться. Постепенно увеличивайте напряжение век

8 упражнений от морщин под глазами

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Повторите упражнение 5-7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп этого упражнения: напрягите мышцы на 2 секунды, расслабьте на 1 секунду. Практика в этом режиме в течение 2-3 недель. Затем переключайтесь между быстрым и обычным темпом. Сделайте 10 повторений.

Это упражнение сделает кожу вокруг глаз более упругой.

Упражнение «С широко открытыми глазами»

Широко откройте глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

8 упражнений от морщин под глазами

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в этом положении на 7 секунд, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Повторить упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп этого упражнения: напрягите мышцы на 4 секунды, расслабьте на 2 секунды. Практика в этом режиме в течение 2-3 недель. Затем переключайтесь между быстрым и обычным темпом.

Это упражнение укрепит кольцевидные мышцы глаз.

Упражнение «День и ночь»

Положение с открытыми глазами. Вытяните указательный и средний пальцы в форме буквы «V». Поместите кончики средних пальцев на переносицу у внутренних краев бровей, а кончики указательных пальцев у внешних краев бровей и слегка нажмите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Сожмите нижние веки вместе, как будто пытаясь прищуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

8 упражнений от морщин под глазами

Положение «закрыто». Продолжая подтягивать нижние веки, плотно закройте глаза, задержитесь в этом положении на 40 секунд и расслабьтесь

Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение направлено на увеличение размера глаз.

Упражнение «Задумчивая дама»

Положение лицом вперед. Поместите кончики средних пальцев на переносицу у внутренних краев бровей, а кончики указательных пальцев на внешние края бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Сожмите нижние веки вместе, как будто пытаясь прищуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки не должны двигаться

8 упражнений от морщин под глазами

Повторите упражнение 10 раз.
Положение «взгляд направлен вверх». Продолжайте поджимать нижние веки, закатывайте глаза, как будто пытаясь рассмотреть какой-то предмет, висящий над головой, оставайтесь в этом положении 40 секунд и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Упражнение «Вверх и вниз»

Поднимите глаза, как будто хотите увидеть собственный лоб, задержитесь в этом положении на 5 секунд и расслабьте мышцы на 2 секунды. Затем опустите глаза, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 секунд и расслабьтесь на 2 секунды. При выполнении этого упражнения следует двигать только глазными яблоками. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5-7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп этого упражнения: напрягите мышцы на 2 секунды, расслабьте на 2 секунды. Практикуйте в таком режиме 1,5 – 2 недели. Затем переключайтесь между быстрым и обычным темпом.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Упражнение «Кокетка»

Поднимите глаза вправо, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 секунд и расслабьтесь на 2 секунды

8 упражнений от морщин под глазами

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 секунд и расслабьте на 2 секунды

Одновременно смотрите вверх влево и вниз вправо. Во время упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторить упражнение 5 раз.

Через 2 недели постепенно начните увеличивать темп выполнения упражнения и увеличивать количество повторений. Примерно через 2-3 недели тренировок вы должны сделать 20 повторений, уделяя каждому по 2 секунды, чтобы расслабить и напрячь мышцы. Затем переключайтесь между быстрым и обычным темпом.
Это упражнение укрепляет глаз и глазные мышцы, придавая взгляду плавность и подвижность.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку