Top.Mail.Ru

8 тревожных сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Советы

Вы внимательный слушатель? Если вы помните слова собеседника, не перебиваете, проявляете участие и чувства, то все отлично, достойно похвалы. А как насчет собственного тела?

Его тоже нужно очень внимательно слушать.

Ведь оно так часто пытается рассказать нам самое главное. И списываем сигналы о помощи на банальное ощущение болезни.

Но что они на самом деле означают?

Был бы отдельный словарь для «языка тела»…

научиться слушать свое тело и доверять ему — важный навык, которым нужно овладеть с раннего возраста. Нет, не стоит пополнять стройные ряды ипохондриков и бежать к врачу после каждого «удара в бок». Но нельзя упускать даже небольшие сигналы от организма. Иногда в них закодирована действительно важная информация. Попробуем выяснить, что скрывается за «банальным дискомфортом» и другими распространенными недугами.

1.Забывчивость

8 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

«Ну и куда я положила телефон?»

Устали проводить утро в тумане, а по дороге на работу вспоминать, заперли вы дверь на ключ или нет? Конечно, легкое отвлечение хорошо лечится хорошим ночным сном. Но если даже 8 часов в объятиях Морфея не влияют на ситуацию, лучше посетить эндокринолога и сдать анализ крови на основные маркеры щитовидной железы. Проблема может быть в ней. Особенно если это сочетается с постоянной усталостью и перепадами настроения.

2.Низкое либидо

8 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Если да, то вообще не охотьтесь…

Да, сотня проектов на работе, злой начальник и дикие пробки мало способствуют достижениям в супружеской постели. Банальная усталость — тоже. Но при отсутствии психологических конфликтов со второй половинкой и умиротворении-благодати в отношениях низкое либидо может свидетельствовать о серьезном: гормональном дисбалансе. То, что легко провоцирует длительную депрессию, набор веса и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так что лучше работать с предупреждением и сдать анализы на гормоны.

3.Вы постоянно «на нервах»

8 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Когда всего достаточно.

Проблемы есть у всех, и стресс стал нормой городской жизни. Однако, если вы все чаще замечаете перепады настроения, плаксивость, приступы беспокойства без причины и упомянутое выше низкое либидо, ваш стресс, вероятно, не в порядке. А повышенная выработка гормона кортизола заставляет организм работать буквально на износ. Эти симптомы нельзя игнорировать: доказано, что длительный стресс приводит к депрессии и когнитивным нарушениям. То есть на работу это обязательно повлияет. Так что возьми отпуск. Или хотя бы выходить на улицу минут на 20 в день. Иногда достаточно просто выйти из общественного транспорта на пару остановок раньше. Движение и глубокое дыхание помогают справиться со стрессом. Так же, как здоровое питание.

4.Судороги в ногах случаются всё чаще

8 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Не игнорируйте судороги.

Большинство из нас весь день проводят в сидячем положении, а потому не обращают внимания на странные ощущения в конечностях. Напрасно. Частые судороги и спазмы в ногах могут быть сигналом нехватки магния в организме. И раннее предупреждение об аритмии, тахикардии и даже сердечном приступе. Обязательно обратитесь к флебологу: врач наверняка посоветует вам обогатить свой рацион бананами, миндалем, блюдами из тыквы и другими природными источниками магния. Или выбрать подходящую ткань. Ясно одно: игнорировать этот симптом точно нельзя.

5.Вы чувствуете покалывание в пальцах

8 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Странное чувство, не так ли?

Частое покалывание может быть сигналом дефицита витамина B12. Хронический недостаток этого «минорного» витамина может спровоцировать анемию. Поэтому обязательно добавляйте в меню куриные яйца и молочные продукты. Скорее всего, после этого пальцы быстро успокоятся.

6.Кожа стала слишком сухой и шелушится

8 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Крема недостаточно.

Да, с наступлением сезона стрельб это становится точно такой же общей проблемой. Но сухой воздух не единственный виновник. Организм пытается сказать, что ему не хватает жирных кислот. Поэтому обязательно кормите его полезными лакомствами, такими как грецкие орехи, авокадо, оливки или оливковое масло и красная рыба. И кожу хорошо увлажняет. И вообще не забывайте, что любую косметическую проблему нужно решать комплексно, в том числе и изнутри.

7.Лицо «атакуют» прыщи

8 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

«Взрослые» прыщи – это всегда сигнал.

К сыпи следует прислушиваться. Особенно, если вам уже немного за 16. Во взрослом возрасте прыщи практически всегда регистрируются как одна из следующих проблем: гормональные «качели» (в том числе фазы цикла у женщин), длительный стресс (кортизол сразу попадает на кожу), недостаток сна (в конце концов, сон «выключает» гормон стресса кортизол) или злоупотребление сахаром. Так что прежде чем бежать за плотнейшей фундаментной «шпаклевкой», постарайтесь устранить причину. В противном случае прыщи победоносно вернутся.

8.Вам постоянно хочется спать

8 предупреждающих сигналов вашего тела, которые нельзя игнорировать

Когда не можешь перестать зевать.

Особенно в середине дня. Если вы считаете минуты до обеда и пытаетесь притвориться, что не спите перед очень важной встречей, причина может быть… в вашем завтраке! А еще обед. Во всяком случае, если вы налегаете на что-нибудь высокоуглеводное и «хлебное», например, на бутерброды или булочки. Такие лакомства дают немедленный заряд энергии, но уже через пару часов забирают его с лихвой. Спасибо, у вас будут скачки сахара в крови. Поэтому отдавайте предпочтение белковой пище, овощам и фруктам. Они непременно помогут вам продержаться до вечера без двух литров кофе.

Источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку