Top.Mail.Ru

8 самых мощных трав для женского здоровья, баланса гормонов, устранения симптомов ПМС

Диеты и фитнес

Это особенно важно для женщин старше 40 лет!

Мы исследовали растения, улучшающие женское здоровье.

Результатом исследования стал список растений, которые помогут женщинам:

  • уменьшить стресс
  • увеличить энергию
  • ускорь свой метаболизм
  • спать лучше
  • баланс гормонов
  • снять боль в суставах и костях
  • предотвратить преждевременное старение

Это важная информация, которая, несомненно, поможет женщине вести более здоровую и полноценную жизнь.

Цените каждое мгновение своей жизни, чаще улыбайтесь и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Вот список растений для женщин, на которые стоит обратить пристальное внимание:

1. Куркума

8 самых мощных трав для женского здоровья, гормонального баланса, симптомов ПМС

Куркума — это специя, которую должны употреблять все, особенно женщины.

Он действует как природное противовоспалительное, антисептическое, антиоксидантное и антибактериальное средство и поэтому предотвращает и борется с воспалениями и заболеваниями во всем организме.

2. Зелёный чай

8 самых мощных трав для женского здоровья, гормонального баланса, симптомов ПМС

Многие исследования показали, что зеленый чай является мощным средством профилактики рака.

Поэтому женщины должны выпивать не менее 1 чашки зеленого чая в день, чтобы предотвратить рак, особенно рак молочной железы.

Еще одним большим преимуществом зеленого чая для женщин является его способность контролировать вес.

Зеленый чай помогает жировым отложениям быстрее окисляться и улучшает обмен веществ в организме.

Он также обладает способностью снижать аппетит.

3. Имбирь

8 самых мощных трав для женского здоровья, гормонального баланса, симптомов ПМС

Почему женщины должны регулярно есть имбирь? По нескольким причинам.

Имбирный чай способствует ускорению обмена веществ, улучшению пищеварения и активизирует работу внутренних органов.

Имбирь также может облегчить боль.

Исследование Университета Майами показало, что экстракт имбиря способен уменьшить боль и тугоподвижность суставов у пациентов с остеоартритом.

4. Цимицифуга

8 самых мощных трав для женского здоровья, гормонального баланса, симптомов ПМС

Вы когда-нибудь слышали об этой траве?

Узнайте больше об этом, особенно если вы находитесь в менопаузе и страдаете типичными симптомами.

Цимицифуга — одна из наиболее изученных трав для лечения симптомов менопаузы.

Большинство этих исследований показали, что он весьма эффективен в снижении ночной потливости.

Считается, что это действие связано со способностью клопогона снижать уровень гормонов, вызывающих эти симптомы.

В аптеке даже продается препарат, содержащий цимицифугу, для лечения симптомов менопаузы.

Если вы страдаете от симптомов менопаузы, поговорите со своим врачом об этой траве.

5. Донг квай (Дудник китайский)

8 самых мощных трав для женского здоровья, гормонального баланса, симптомов ПМС

Это растение признано китайцами «естественным средством для женщин».

Dong Quai — Помогает сбалансировать уровень эстрогена и одновременно успокаивает нервную систему.

Кроме того, это мощный регенерирующий кровь агент, поскольку он содержит невероятное количество витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, фолиевая кислота, никотиновая кислота, биотин и витамин B 12.

Это также помогает увеличить объем крови после операции.

6. Лён

8 самых мощных трав для женского здоровья, гормонального баланса, симптомов ПМС

Женщины страдают от запоров больше, чем мужчины.

А льняное семя с его волокнами помогает нормализовать работу кишечника.

Кроме того, это семя облегчает женские проблемы, такие как ПМС или симптомы менопаузы.

Они являются источником омега-3, омега-6, антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минералов.

И они обладают фитоэстрогенным эффектом. Знаете ли вы, что это значит? Что он богат фитостеролом (лигнаном), который оказывает аналогичное, хотя и более слабое действие на эстрогены в организме.

Таким образом, он помогает свести к минимуму симптомы ПМС и особенно менопаузы, когда уровень этого гормона низкий.

Вам также будет полезно узнать, как избежать побочных эффектов льняного семени!

7. Мака

8 самых мощных трав для женского здоровья, гормонального баланса, симптомов ПМС

Этот корень из Перу улучшает эндокринную функцию.

Эндокринная система включает в себя все железы в организме и гормоны, которые эти железы вырабатывают.

Эти гормоны контролируют такие функции, как фертильность, пищеварение, физиологию мозга и нервной системы, уровень сна и уровень энергии.

Употребление корня маки помогает уменьшить симптомы менструального цикла или менопаузы.

Кроме того, это адаптоген, а значит, помогает организму справляться со стрессом.

Маку проще всего купить в виде порошка, который можно добавлять в соки, напитки, супы и салаты (по 1 чайной ложке порошка маки два раза в день).

8. Витекс священный

8 самых мощных трав для женского здоровья, гормонального баланса, симптомов ПМС

Это сильное гормональное растение. Он действует непосредственно на эндокринную систему и нормализует работу гипофиза, отвечающего за баланс между прогестероном и эстрогеном в организме.

Многие симптомы могут возникать, когда эти гормоны выходят из равновесия, что происходит почти каждый раз, когда женщина находится в менструальном цикле.

Многие исследования уже доказали, что Sacred Vitex облегчает симптомы ПМС и менопаузы.

Некоторые считают, что это помогает предотвратить выкидыш в первом триместре беременности и увеличивает количество грудного молока после рождения ребенка.

Тем не менее, будущие мамы должны всегда консультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку