Top.Mail.Ru

7 средств для очищения организма и похудения

Советы

Очищение организма – важный шаг на пути не только похудания, но и общего выздоровления.

Только при «генеральной» чистке можно сбросить до 25 кг в зависимости от степени зашлакованности организма.

Прочитав эту статью, вы узнаете, как правильно чистить и какие методы являются наиболее эффективными.

Комплексное очищение и похудение организма

Полное очищение подразумевает работу над всем телом, а не над конкретным органом. Здесь важно придерживаться определенной последовательности. Начните очистку, следуя приведенному ниже плану:

  • кишечник;
  • печень, в том числе желчный пузырь;
  • почки вместе с мочевым пузырем;
  • легкие;
  • слизистые оболочки гайморовых и лобных пазух;
  • кровь и лимфа;
  • сердечно-сосудистая система;
  • суставы;
  • кожа;
  • соединительная ткань;
  • половые органы, если мы говорим о женщинах, и предстательная железа, если мы говорим о мужчинах.

После процесса очищения ни в коем случае нельзя сразу переходить на привычный рацион, который будет насыщен тяжелой жирной пищей. Постепенно возвращайтесь к своему обычному образу жизни. А еще лучше вообще отказаться от нездоровой пищи и продолжать вести здоровый образ жизни.

Вы должны начать уборку с таким же вниманием, как и вы. Нельзя уехать внезапно, надо все спланировать заранее, за три недели. Во-первых, откажитесь от жирной, жареной и копченой пищи, постепенно уменьшите потребление соли. Тогда уберите из рациона выпечку и сладости. Перейдите на здоровую пищу, приготовленную на пару. Ешьте больше фруктов и овощей. Конечно, гораздо лучше, если они будут выращены прямо из сада, чтобы убедиться, что они не содержат пестицидов и нитратов.

Вы можете самостоятельно организовать процесс очищения, а можете обратиться в специализированную клинику или санаторий, где опытные специалисты подберут индивидуальную программу с учетом особенностей вашего организма.

Для домашних процедур хорошо использовать простые методы очистки, не способные навредить организму и являющиеся щадящими. Например, очищение водой или соками, овощная или фруктовая диета. Кефир и употребление круп также отлично очищают кишечник. Рецепты и способы очистки читайте ниже.

Напитки для очищения организма для похудения

7 средств для очищения организма и похудения

Есть масса напитков, которые могут очистить ваше тело. Вот самые популярные и действенные.

  • Чай из одуванчиков. Он благотворно влияет на работу печени и отлично очищает кровь. Смешайте 3 столовые ложки травы одуванчика со стаканом кипятка.
  • Имбирный чай. Он очищает весь организм, выводит шлаки и шлаки, а также отлично влияет на иммунитет, повышая сопротивляемость организма.
  • Мятный чай. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту и успокаивает нервную систему. Купите в аптеке мятные пакетики и приготовьте согласно инструкции на упаковке.
  • Зеленый чай. Снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему.
  • Напиток с чили и лимоном. Отличное средство 2 в 1. Помогает похудеть и очистить организм. К тому же его использование способно довести кожу до изумительного состояния. Но основную часть очищающих усилий этот напиток направляет на желудочно-кишечный тракт. Смешайте свежий лимонный сок с небольшим количеством перца, сиропом шиповника и 250 г чистой воды. Пить нужно небольшими порциями в течение дня.
  • Черничный сок. Просто кладезь витаминов и полезных веществ. Подготовка очень проста. Измельчите чернику, чтобы вытечь сок, затем добавьте кипяченую воду. Определите концентрацию самостоятельно, чем слабее вы хотите выпить, тем больше воды. Если вы не можете пить его без сахара, добавьте немного натурального меда в качестве подсластителя.

Приготовить напитки для очищения тела не составит труда, но при их регулярном употреблении вы сможете наслаждаться прекрасной работой своих органов, красивой и чистой кожей, а также приятными цифрами на весах.

Очищение организма активированным углем для похудения

7 средств для очищения организма и похудения

Один из самых популярных методов очищения организма у женщин. Активированный уголь помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, вывести все вредные шлаки и шлаки.

Активированный уголь – отличный абсорбент, он, как губка, впитывает всю грязь и сразу же покидает ваше тело. При этом совершенно не раздражает стенки слизистой оболочки и не влияет на работу печени. Поэтому чистку активированным углем можно назвать одной из самых безопасных и эффективных.

Употреблять нужно правильно, из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Например, если вес 70 кг, то употребляется сразу 7 таблеток. Полученную дозу нужно принимать дважды в день: утром и вечером. Курс приема – 2-3 недели.

Специалисты советуют пить не саму таблетку, а порошок, который получают путем измельчения таблетки. В течение дня в период очищения необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды.

Нельзя принимать другие препараты, кроме активированного угля, так как последнее снижает эффективность первых и все равно не будет иметь от этого смысла. В период очищения лучше всего забыть о своих вредных привычках, таких как курение, алкоголь и нездоровая пища. Это серьезно скажется на общей эффективности.

Перед приемом активированного угля рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Очищение организма водой для похудения

7 средств для очищения организма и похудения

Очищение водой благотворно влияет на работу кишечника. Помимо прочего, питьевая вода может помочь облегчить такие проблемы, как запор, усталость, неприятный запах пота, кожные заболевания, отеки и многое другое.

За день до запланированной даты очищения вам следует прекратить есть тяжелую пищу и есть только фрукты и овощи. Также врачи советуют накануне хорошенько распарить тело, посетив сауну или баню.

Возьмите пару литров кипяченой воды, нагретой до 40 °, и разведите морскую соль (можно обычную). Примерные пропорции – 1: 1, то есть на литр воды приходится одна чайная ложка соли. После этого можно увеличить концентрацию соли до одной столовой ложки, это будет идеально. Соль в воде играет очень важную роль, она не позволяет воде всасываться в стенки кишечника, что приводит к лучшему ее вымыванию.

В течение полутора часов нужно выпить не менее 10 стаканов приготовленной жидкости. Выпивать надо по паре стаканов за раз, потом остальное, с небольшим перерывом. После этого вам захочется в ванную.

употреблять напиток необходимо до тех пор, пока вода на выходе не станет такой же чистой, как и на входе. На ранних этапах очищения можно пить немного меньше воды, так как если вы не привыкли придерживаться такого ритма, будет очень сложно.

В конце концов, перекусывайте фруктами и овощами, а жажду лучше всего утолять свежевыжатыми соками.

Очищение организма клизмой для похудения

7 средств для очищения организма и похудения

Клизма – один из самых простых, быстрых, эффективных и безопасных способов очищения кишечника.

Для проведения процедуры нужно тщательно выбирать время. Если вы работаете, то желательно все оставить на вечер, когда после тяжелого дня вы немного отдохнете. Но по возможности самое идеальное время для клизмы – утро. Выходные и праздники идеальны.

Для процедуры вам понадобятся:

  • вазелин;
  • ведро;
  • ватный тампон;
  • эбонитовый наконечник;
  • резиновая емкость объемом 2 литра с регулирующим клапаном или чашка Эсмарха.

Последовательность проведения процедуры:

  • проверьте целостность наконечника и тщательно смажьте его вазелином;
  • наполните чашку жидкостью комнатной температуры примерно на 2/3;
  • закрыть кран, расположенный на трубе;
  • повесить чашку;
  • лягте на ровную поверхность ближе к краю кровати и подтяните бедра к животу;
  • расстелите под себя клеенку и начните аккуратно вводить кончик в толстую кишку, затем откройте кран;
  • чувствовать свое тело и его желание посетить туалет, а также наблюдать боли в животе;
  • закройте кран и аккуратно снимите наконечник, поворачивая его по кругу;
  • полежать неподвижно 10 минут;
  • посетить ванную комнату;
  • вымыть и очистить все использованные инструменты.
    вымыть и очистить все использованные инструменты.

Очищение организма для похудения гречкой

7 средств для очищения организма и похудения

Замечательный продукт от матери-природы, богатый железом, который помогает людям, которые хотят провести общее очищение своего тела. У него мало противопоказаний, это очень эффективный и простой метод. Правда, из-за высокого содержания углеводов в крупе видимый результат проявится не сразу, а только на 7-14-й день.

Вот несколько способов очистить организм гречкой.

  • Утром отварить гречку без соли. Весь объем необходимо разделить на три приема: утренний, обеденный и вечерний. Допускается заправлять кашу оливковым или подсолнечным маслом, но нельзя добавлять молоко или сахар. В течение всего дня можно есть свежие фрукты и овощи и, конечно же, не забывать о воде. Эту очистку предпочтительно проводить регулярно, с интервалом в две-три недели.
  • Вам понадобится 200 г гречки. Запарить 0,5 л кипятка на ночь. Накройте сковороду плотной крышкой и отставьте в сторону. Утром слейте остатки воды и кушайте готовую гречку небольшими порциями в течение дня. Больше в кашу ничего добавлять нельзя, в том числе масло.
  • Приготовьте кашу так же, как описано выше, запарив 2 стакана чистой крупы в пяти стаканах кипятка. На следующий день гречку тоже нужно разделить на порции и перед употреблением заправить кефиром или фруктами. Пейте как можно больше несладкой воды или зеленого чая.

Очищение организма соками для похудения

7 средств для очищения организма и похудения

Свежие фруктовые и овощные соки очень богаты клетчаткой, которая проходит через организм, как рыболовная сеть, удерживает все вредные вещества и удаляет их извне. Он не усваивается организмом, но очень полезен и надолго поможет утолить голод. К тому же такое очищение способствует насыщению полезными витаминами и микроэлементами, которые так необходимы для правильного функционирования организма.

Важное правило – сок должен быть свежим, поэтому готовить его нужно непосредственно перед употреблением, сразу.

Эта уборка занимает всего день, но ее нужно делать регулярно. Каждый фрукт и овощ обладают прекрасными очищающими свойствами, поэтому вы можете создавать свои собственные рецепты. Просто включите свое воображение и подумайте, что и с чем вы хотели бы попробовать и пройти! Это может быть простой свежевыжатый сок продукта или смесь ягод и фруктов, главное, чтобы все было весело, поэтому результат не заставит себя ждать.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку