Top.Mail.Ru

7 способов остановить изжогу без антацидных препаратов

Здоровье

Halsbrann hjemsøker mange, og forårsaker en følelse av oppblåsthet, kvalme, svie og andre ubehagelige symptomer. De fleste tror at gastroøsofageal refluks er forårsaket av en økning i surheten i mageinnholdet. Faktisk er årsaken oftere lav surhet, kombinert med underernæring og forstyrrelser i fordøyelsessystemet.

Men når en person våkner midt på natten fra en «brann» i spiserøret, brystsmerter, kortpustethet, er det eneste han trenger i et slikt øyeblikk å stoppe halsbrann, og ikke analysere årsakene til at det oppstår.

Etter instinktet for selvbevaring og besluttsomhet om umiddelbart å stoppe de smertefulle manifestasjonene av gastroøsofageal refluks, tar de aller fleste pasienter i et slikt tilfelle antacida. Men over tid kan en slik «terapeutisk taktikk» føre til en kaskade av fordøyelsesproblemer, på bakgrunn av veksten av patogen mikroflora, påfølgende betennelse og uunngåelige forstyrrelser i mage-tarmkanalen.

Vi tilbyr syv naturlige måter å bekjempe halsbrann på. Ved å endre det vanlige kostholdet, livsstilen, bli kvitt overflødig vekt, kan du glemme selve patologien og som et resultat det ukontrollerte inntaket av antacida.

Dette er viktig fordi medikamenter som reduserer surheten i magesekken potensielt kan føre til alvorlige immunproblemer, osteoporose og til slutt for tidlig død!

Изжога и ее особенности

Ved halsbrann kjennes en brennende følelse i magegropen. Det oppstår ofte etter å ha spist. Hvis halsbrann oppstår regelmessig og over lang tid (to til tre eller flere ganger i uken i ti eller flere år), øker sannsynligheten for å utvikle spiserørskreft femten til atten ganger.

Halsbrann manifesterer seg ikke som en selvstendig sykdom. Det er ikke bare et tegn på en engangs spiseforstyrrelse, men også på en ekstremt farlig sykdom i magen og ikke bare. For bedre å forstå hvorfor halsbrann oppstår, hvordan man kan eliminere forekomsten, bør man vende seg til anatomi.

Der spiserøret slutter og magesekken begynner, er det en muskelring som kalles lukkemuskelen. Saltsyre, som finnes i magen, er et svært aggressivt miljø, men mageslimhinnen er tilpasset det. Halsbrann oppstår akkurat i det øyeblikket saltsyre kommer inn i spiserøret, som igjen ikke er vant til kontakt med syre i det hele tatt.

Влияние продуктов питания на появление изжоги

7 måter å stoppe halsbrann uten antacida

Først av alt kan halsbrann oppstå når du spiser for mye mat i en sitting. Når en person overfører, er magen kraftig strukket. Innholdet flyter over volumet, lukkemuskelen åpner seg, og magesaft begynner å bli kastet inn i spiserøret. Det samme skjer når en person drikker mye kullsyreholdig drikke eller øl. Det frigjøres mye gass i magen, noe som provoserer åpningen av lukkemuskelen. Når en person raper ukontrollert, kommer litt saltsyre inn i spiserøret.

Visse matvarer kan gjøre magesyren mer aggressiv, spesielt hvis du spiser dem regelmessig. Hvis konsentrasjonen av saltsyre i magen overstiger en viss norm, begynner en person å føle halsbrann. Mageslimhinnen er ikke tilpasset forhøyede konsentrasjoner av saltsyre. Oftest skjer dette når du spiser kjøtt, spesielt stekt, fet mat. Men frokostblandinger, supper tilberedt uten tilsetning av krydder, krydder, magert kjøtt, spesielt fjærfe og kalvekjøtt, frukt og grønnsaker (ikke veldig surt og ikke for søtt) er nyttige og forårsaker ikke overdreven utskillelse av juice fra magen. De som av og til opplever halsbrann anbefales å drikke alkalisk mineralvann: bikarbonat-natrium eller bikarbonat-natrium-magnesium, men gass bør først frigjøres fra det.

Гастроэзофагеальный рефлюкс при беременности и не только

Gravide kvinner klager ofte over halsbrann. I dette tilfellet oppstår mekanisk kompresjon av magen. Under graviditeten blir magen komprimert av fosteret. Dette skjer ofte sent i svangerskapet. Men det går som regel over etter fødsel. Generelt bør gravide spise ofte og brøkdel.

Selv om dette skjer ikke bare med gravide kvinner, men også med fashionistas, for eksempel. Noen mennesker liker å bruke et bredt belte nesten til brystbenet, klemme magen kraftig for å fremheve, og dermed, en tynn midje og understreke silhuetten. Kvinner vil være vakre, men du må betale for det. Når magen klemmes med et belte skjer følgende i kroppen. Magesaft begynner å stige gjennom spiserøret og brenner veggene. Og selv om etter å ha slappet av beltet, vil en brennende følelse fortsatt føles, siden en forbrenning av spiserøret allerede har funnet sted.

Også, etter å ha spist, bør du ikke anstrenge magen umiddelbart, for eksempel starte en slags fysisk aktivitet. Trenger litt hvile.

Halsbrann er forårsaket av mat, så vel som røyking, som påvirker lukkemuskelen og slapper av den. De som liker å røyke, gjør det ofte etter kaffen, og griper så litt myntegummi, som frisker opp pusten. Det viser seg at nikotin slapper av musklene, koffein irriterer magen, som begynner å skille ut mer syre. Og myntegummi i tillegg, igjen, slapper av lukkemuskelen.

Dessverre er det umulig å trene eller på en eller annen måte styrke lukkemuskelen. Ofte, hos pasienter som klager over halsbrann, under undersøkelsen, er det ingen problemer med magen, men et brokk i diafragmaåpningen oppdages. Dette er en tilstand hvor halsbrann forekommer hyppig, og kun kirurgi kan redde her.

Средства от изжоги и помощь врача

7 måter å stoppe halsbrann uten antacida

Tidligere var brus praktisk talt det eneste middelet mot halsbrann, fordi det ikke fantes noen legemidler på apoteket. For å tilberede en sunn løsning, tas en teskje brus for ett glass, blandingen ristes og drikkes. Men det er nyanser her. Brus, som kommer i kontakt med det sure miljøet i magesaft, frigjør karbondioksid, og begynner å skumme, som når du slukker brus med eddik. Alt dette hindrer esophageal sphincter fra å lukke seg. Brus helbreder ikke, det reduserer bare surheten kjemisk. Du kan drikke melk eller spise poteter, men de virker faktisk også på et kjemisk nivå for å redusere surheten.

Farmasøytiske tabletter er egnet forutsatt at dette er et isolert tilfelle. Hvis halsbrann oppstår, for eksempel en gang i året.

For de som opplever halsbrann kan du starte en personlig matdagbok. I matdagboken må du vise ernæring, angi hvilke matvarer som ble konsumert, og når halsbrann dukket opp, hvor lenge den varte. Hvis denne matdagboken holdes i en uke eller to, så kan legen se på den, noe som vil spare tid, og muligens til og med økonomi under undersøkelsen.

Hvis halsbrann oppstår to til tre eller flere ganger i uken, må du besøke en gastroenterolog for å identifisere årsaken til slike hyppige halsbrann. Hvis legen ikke har funnet noen sykdom i mage og spiserør, anbefales det å konsultere en kardiolog. Tross alt skjer det at angina pectoris kan være forkledd som halsbrann, hvor hovedsymptomet bare er en brennende følelse bak brystbenet.

Uansett hvor ubehagelig halsbrann er, viser det seg at dette på en måte er hjelp. Kroppen prøver å signalisere et problem. Derfor er det viktig å lytte til slike signaler, konsultere en lege i tide og selvfølgelig føre en riktig livsstil.

Отказ от нежелательных продуктов питания

7 måter å stoppe halsbrann uten antacida

Visse matvarer kan føre til at hjertesfinkteren i magen slapper av, slik at magesyren kan lekke tilbake i spiserøret. Blant dem:

  • tomater;
  • sitrus;
  • sjokolade;
  • kaffe;
  • te.

Det er nødvendig å helt forlate bruken i et par uker. Hvis halsbrannen stopper, er det kostholdet som har skylden, og pasienten er på rett vei til bedring.

Борьба с лишним весом

Blant andre problemer øker overvekt risikoen for å utvikle gastroøsofageale reflukssymptomer. Du kan gjøre en lønnsom utveksling (halsbrann for vekttap) ved å endre ditt vanlige kosthold.

Eksperter anbefaler en kombinasjon av protein, sunt fett, rikelig med ikke-stivelsesholdige grønnsaker og hele korn.

Råd

En proteinshake til frokost er en slags «motor» som vil hjelpe deg å miste overflødig vekt raskt og opprettholde vekttapresultatene dine på lang sikt.

Исключение сахара из привычного меню

7 måter å stoppe halsbrann uten antacida

Tallrike studier viser at eliminering eller reduksjon av mengden raffinert sukker i kostholdet kan forbedre tilstanden til en pasient med gastroøsofageal reflukssykdom betydelig. Og omvendt: å spise mye sukkerholdig mat kan forverre det kliniske bildet. Dessuten, ifølge forskere, er sukker mye farligere enn fet mat eller kaffe.

I 2006 ble resultatene av det vitenskapelige arbeidet til forskere fra University of North Carolina (USA) publisert. De konkluderte med at overvektige pasienter med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) kunne håndtere halsbrann med en lavkarbodiett.

Råd

For å holde kostholdet ditt balansert når det gjelder essensielle næringsstoffer, anbefaler eksperter å inkludere oftere:

  • belgfrukter;
  • squash;
  • bær.

Безглютеновая диета против изжоги

Noen mennesker har en form for matintoleranse overfor gluten. Halsbrann er et vanlig symptom på denne fordøyelsessykdommen. Hvis en pasient med GERD har udiagnostisert cøliaki eller matintoleranse overfor gluten, kan eliminering av mat som inneholder gluten bidra til å bli kvitt gastroøsofageal refluks.

Viktig!

Før du gir opp hvete, havre, rug, bygg som inneholder gluten, bør du konsultere legen din. En spesialist vil gjennomføre en undersøkelse for å avgjøre om en person har cøliaki eller ikke. Og kun basert på resultatene av laboratorietester vil han kunne anbefale et glutenfritt kosthold.

Hvis en pasient med halsbrann uavhengig ekskluderer gluten fra kostholdet før undersøkelsen starter for mistanke om cøliaki, kan testene vise seg å være falske negative.

Прием пищеварительных ферментов

7 måter å stoppe halsbrann uten antacida

For de fleste reduseres produksjonen av fordøyelsesenzymer og magesyre etter hvert som de blir eldre. Dette betyr at kroppen ikke effektivt kan bryte ned proteiner. Dette kan føre til halsbrann og andre fordøyelsesproblemer.

Å ta fordøyelsesenzymer i tillegg til mat kan forbedre proteinnedbrytningen og eliminere symptomer som flatulens, oppblåsthet og gastroøsofageal refluks.

Снижение стресса

Kronisk eksponering for stress provoserer utviklingen av gastroøsofageal refluks og andre lidelser i fordøyelsessystemet. Vitenskapelige studier viser at personer som utsettes for langvarig stress har en tendens til å ha økt hjertefrekvens, høyt blodtrykk og halsbrann, blant andre patologiske symptomer.

Derfor bør effektiv avslapning, god hvile være en topp prioritet for pasienter med GERD!

Råd

Du kan gå en tur i parken, meditere, lese favorittboken din, chatte med venner — alt som bringer behagelige følelser og beroliger nervesystemet vil gjøre.

Качественный сон

7 måter å stoppe halsbrann uten antacida

En fersk studie viste at det er en slags «spiral»: mangel på nattesøvn hos pasienter med gastroøsofageal refluks fører til forverring av symptomene på sykdommen neste dag, noe som igjen fører til en ytterligere nedgang i søvnkvaliteten.

Tips

For å forberede seg på en natts søvn, anbefaler eksperter:

  • slå av elektronikken omtrent en time før personen planlegger å legge seg;
  • ta avslappende varme Epsom-saltbad;
  • ta en kopp beroligende kamillete en time før leggetid.

Alle som er kjent med halsbrann bør begynne kampen mot gastroøsofageal reflukssykdom med disse positive livsstilsendringene. De vil hjelpe mange til å glemme ubehagelige symptomer for alltid.

Kilde

I henhold til nettstedets materialer

Оцените статью
Хозяйкам на заметку