Итак, у вас есть целый год, чтобы похудеть и привести себя в форму. Это время кажется большинству людей чрезмерным — вы можете начать в следующий понедельник. Паника обычно начинается уже в конце весны, когда все виртуальные понедельники вдруг складываются и превращаются в большое фиаско. Но что делать, если тренировки в спортзале действительно настолько скучны, что на эту рутину не хватает силы воли? Рекомендуем попробовать что-то новенькое из мира фитнеса: такие тренировки точно нельзя пропускать.
1.
Кобокс
Создатель бокса Фил Дагенрайт решил совместить тяжелую физическую работу в тренировочном зале с кардиодинамикой бокса. В результате получился очень серьезный способ накачать тело в рекордно короткие сроки: функциональная силовая тренировка прекрасно дополняется утомительным кардио — а в качестве бонуса адепт кобокса получает еще и заметное улучшение реакции.
2.
Зоо фитнес
В оригинале название короче — просто ЗУУ. Австралийский фитнес-гуру Натан Хелберг разработал эту необычную программу тренировок. ZUU — это высокоинтервальная тренировка, где все движения заимствованы у животных. Участники должны задействовать большие и малые группы мышц, заставляя аэробные и анаэробные системы работать на пределе своих возможностей. 300 калорий за 20 минут? Одинокий.
3.
ФармФитнес
Том Кемп из Эссекса превратил часть своего двора в настоящий спортзал на открытом воздухе. Парень не думал, что его ноу-хау найдет такой отклик, но «фермерское обучение» было востребовано во всем мире. Люди с удовольствием тянут трактор на веревке, тянут тюки сена, забираются на крышу сарая без подручных средств — и, как оказалось, набирают форму гораздо быстрее, чем в спортзале. Скорее всего, речь идет о сочетании свежего воздуха и активной физической работы.
4.
Собака
Сертифицированный преподаватель йоги из США узнал, как сделать свои занятия суперпопулярными. Махни Джахангуру занимается «догой», добиваясь от своих учеников успокоения и снятия стресса: ведь мастер включал собак в самые популярные комплексы йоги.
5.
Батут
Оказывается, прыжки на батуте сжигают в три раза больше калорий, чем бег. Всего за один час активных упражнений человек теряет до 1000 калорий. Кроме того, упражнение сжигает жир, одновременно приводя мышцы в тонус для быстрого развития.
6.
Утренний рейв
Ночные танцы не проходят бесследно для организма: мы вынуждены расплачиваться за удовольствие почти целой неделей восстановительных процессов. Однако у Raven есть и свои преимущества для фитнеса – за ночь расходуется столько калорий, что о проблемах с фигурой можно просто забыть. Создатели проекта Daybreaker из Нью-Йорка решили совместить приятное с полезным. На утренник собираются сотни людей (без алкоголя и допинга, разумеется). Хорошая музыка, компания друзей и фитнес – простой секрет успеха этого спортивного начинания.
7.
ТрапецияФитнес
Тренеры Reebok разработали этот вид спорта вместе со знаменитыми акробатами Cirque Du Soleil. Специальная трапеция, на которой вы будете вынуждены провести час тренировки, выдерживает нагрузку до 150 килограммов. Силовая нагрузка в сочетании с почти цирковой акробатикой быстро приведет в форму даже заядлого офисного ленивца. Одновременно улучшить координацию движений.
