Top.Mail.Ru

7 продуктов против старения организма – для веганов и не только

Здоровье

Сохранить красоту и молодость, несмотря на уходящие годы, — самая большая мечта если не каждого из нас, то уж точно прекрасной половины человечества. Мы с восхищением смотрим на тех, кто выглядит намного моложе своих лет, и втайне вздыхаем: как им это удается?

Это проще, чем кажется на первый взгляд. Они ведут здоровый образ жизни и правильно питаются, регулярно употребляя продукты, которые продлевают их молодость. Эти 7 веганских антивозрастных продуктов помогут вам улучшить здоровье и выглядеть как минимум на 10 лет моложе своего биологического возраста.

Томаты

7 антивозрастных продуктов для веганов и невеганов

Эти овощи имеют в своем составе ликопин и каротиноиды. Первое особенно полезно. Он придает плодам насыщенный красный цвет и защищает их от солнца. То же самое он может делать и с кожей человека, предотвращая негативное воздействие окружающей среды и препятствуя старению.

К сожалению, он не усваивается организмом без тепловой обработки. Поэтому лучше всего употреблять помидоры в виде натурального соуса или пастеризованного сока без добавления соли и специй. Оба продукта одинаково полезны для нас благодаря своим свойствам поддерживать общее здоровье организма и предотвращать преждевременную гибель клеток.

Съедая две столовые ложки соуса или выпивая хотя бы один стакан сока в день, вы будете выглядеть намного моложе своих лет! Но не забывайте есть свежие помидоры — они не заставят вас выглядеть моложе, но дадут вашему организму заряд витаминов и минералов.

Свёкла

7 антивозрастных продуктов - для веганов и не только

В свекле много полезных компонентов природного происхождения, таких как водорастворимая клетчатка, калий, холин, гиалуроновая кислота и каротиноиды.

Хотя свекла может оказывать схожее с помидорами действие, отчасти потому, что содержит вещества, способствующие укреплению здоровья, ее свойства часто более заметны благодаря высокому содержанию клетчатки, которая выводит из организма токсины и свободные радикалы.

Остальные ингредиенты не менее полезны — они очищают и обогащают кровь. Кроме того, благодаря высокой питательной ценности этого корнеплода, одного блюда из свеклы, съеденного за завтраком, достаточно, чтобы зарядиться бодростью до обеда. А свекольный салат на ужин — это приятное завершение дня и гарантия хорошего пищеварения.

Свеклу можно есть сколько угодно и в любом виде. Это может быть овощной салат из вареной или жареной свеклы, борщ на овощном бульоне, винегрет и многое другое.

Лимоны

7 антивозрастных продуктов для веганов и невеганов

Этот ярко-желтый плод, напоминающий солнце на детском рисунке, является настоящим кладезем питательных веществ. Помимо витамина С, они содержат антиоксиданты, лимонное масло, флавоноиды и кислоты.

Многие считают, что лимоны нельзя есть, если нарушен кислотно-щелочной баланс в организме. В действительности это не так. Лимон в умеренных количествах может помочь вымыть избыток кислот и «задержать» многие токсичные вещества!

Восстановление pH, которое происходит при употреблении этого цитрусового фрукта, способствует омоложению организма, поскольку активное внешнее старение происходит именно в результате его нарушения. Но это еще не все! Лимон содержит пектин, поэтому этот фрукт:

  • очищает поры кожи;
  • уменьшает провисание;
  • и придает коже матовость и бархатистость.

Освежающий лимонный сок можно пить в любое время дня. Ароматная кожура может пригодиться. Белую часть можно использовать в качестве скраба, а желтую часть можно натереть и добавлять во многие блюда.

Чеснок

7 антивозрастных продуктов для веганов и невеганов

Является, пожалуй, самым популярным народным средством для лечения многих заболеваний. Не зря его часто называют природным пенициллином.

Чеснок полезен тем, что улучшает состояние кровеносных сосудов, делая их более эластичными. Это предотвращает или резко замедляет почти все негативные изменения в системе кровообращения, которые развиваются с возрастом у каждого человека.

Несмотря на неоспоримую пользу чеснока, его следует употреблять умеренно: достаточно одного-двух зубчиков в день.

Имбирь

7 антивозрастных продуктов для веганов и невеганов

Корень имбиря полон полезных веществ, таких как цинеол, цитраль и гингерол.

Имбирь обладает антибактериальными свойствами. При приеме внутрь помогает устранить воспаление, ускоряет заживление ран и способствует регенерации тканей. Еще одним полезным свойством корня имбиря является его способность устранять дискомфорт, вызванный морской болезнью или тошнотой во время беременности. Этот полезный продукт улучшает пищеварение, усиливает кровообращение, улучшает доставку кислорода к мозгу и коже, тем самым задерживая процесс старения нашего организма.

Имбирь можно добавлять в чаи, салаты, соусы и смузи. Ломтиком этого растения протирают кожу, чтобы избавиться от морщин.

Миндаль

7 антивозрастных продуктов для веганов и невеганов

Миндаль богат полезными флавоноидами, витамином Е, L-аргинином и полиненасыщенными жирными кислотами.

Антиоксиданты и растительные жиры, содержащиеся в ядрах миндаля, необходимы для омоложения кожи. Они увлажняют ее и восстанавливают эластичность. Действительно, в кожуре больше антиоксидантов, поэтому если вы выбираете миндаль, то лучше выбирать сырой. Аргинин помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение, что также способствует сохранению молодости.

К сожалению, из-за сосудорасширяющих свойств миндаля его следует употреблять с осторожностью, особенно если у вас высокое кровяное давление. Однако от одного-двух зерен ничего плохого не произойдет, просто нужно внимательно следить за своим самочувствием.

Петрушка

7 антивозрастных продуктов для веганов и невеганов

Морковь петрушки содержит миристицин, витамин С, хлорофилл и каротиноиды — все, что необходимо нашему организму для замедления процесса старения.

Он снимает воспаления и отеки, поддерживает структурную целостность клеток, очищает кровь и вырабатывает глутатион, который омолаживает организм.

Достаточно два-три раза в неделю съедать по пучку петрушки или добавлять ее в салаты, чтобы выглядеть потрясающе! Протирайте воспаленную кожу, склонную к высыпаниям, соком петрушки. Его также можно использовать при стоматологических проблемах. Пожуйте веточку петрушки, и вы избавитесь от запаха лука или чеснока.

Существует также множество растительных продуктов, которые помогают замедлить старение. К ним относятся нежные авокадо, красный перец, шпинат, брокколи, свежая черника и листовой салат. Ешьте эти продукты регулярно, и тогда вы сохраните свою красоту и молодость на долгие годы!

Источник

Адаптировано из

Оцените статью
Хозяйкам на заметку