Top.Mail.Ru

7 жирных продуктов, которые помогут похудеть

Диеты и фитнес

Включите эти жирные продукты в свой рацион!

Бекон и сало

Несколько ломтиков обычного бекона или соленого бекона на завтрак или в качестве перекуса принесут только пользу вашему организму. Животный жир содержит витамин F, который организм не может вырабатывать самостоятельно, а получает только с пищей.

Сыр

Знаете ли вы, что в маленьком кусочке сыра содержится больше питательных веществ, чем в стакане молока? Но если ими не злоупотреблять, ведь сыр достаточно калорийный продукт.

Авокадо

Этот жирный фрукт содержит полезные жиры и почти 3 десятка витаминов и минералов. А все блюда, в состав которых входит авокадо, готовятся быстро, легко и без термической обработки. А это значит, что все полезные свойства фрукта сохраняются на 100%.

7 жирных продуктов, которые помогут похудеть

pixabay.com

Масло

Да, все мы знаем, что оливковое масло является источником полезных жиров, витаминов и кислот. Но масло так же полезно. Килограммами его есть не стоит, а вот пара небольших бутербродов с ним только послужит.

Творог

Именно молочный жир содержит линолевую кислоту, помогающую похудеть. В обезжиренном твороге его нет. Творог лучше есть с фруктами, овощами, а не со сметаной или сахаром.

Яйца

Слива полна антиоксидантов и правильных жиров. Поэтому мы смело рекомендуем готовить яичные салаты, омлеты и блинчики.

7 жирных продуктов, которые помогут похудеть

pixabay.com

Рыба

Лосось, форель, сардина… Эти продукты рекомендуются тем, кто хочет быть стройным и здоровым. Они не только содержат ценные омега-3 жирные кислоты, но и белок очень высокого качества.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку