Top.Mail.Ru

6 простых способов устроить детокс за 24 часа

Диеты и фитнес

Один маленький шаг для вас и один большой шаг для вашего тела

Дни, полные гедонизма и потакания мелким слабостям, постепенно отражаются на нашем теле: появляются отеки, усталость и новые килограммы. Диетологи уверены, что со временем такой режим приводит к нарушению обмена веществ и ряду проблем. К счастью, есть несколько простых и эффективных способов дать телу отдых и запустить естественные процессы детоксикации (да, наше тело может полностью очиститься от токсинов), что займет всего 24 часа.

10 часов сна

Качественный сон ночью — лучший способ восстановить и улучшить свое тело. Кроме того, достаточное количество сна может помочь вам похудеть и снизить уровень кортизола (гормона стресса), а также улучшить ваше общее состояние здоровья. Чтобы ночь прошла максимально эффективно, необходимо следить за тем, чтобы в комнате было прохладно, не было света и посторонних шумов, она должна быть максимально комфортной. Лучше всего ложиться спать не позднее 23:00, 10 часов сна хватит для восстановления ресурсов.

Большой стакан воды

Начните день со стакана воды и таким же образом выполните регидратацию перед сном. Это потому, что мы спим несколько часов ночью без какой-либо гидратации, и это стоит того, чтобы компенсировать это.

6 простых способов вывести токсины за 24 часа

Растяжка

Специалисты рекомендуют делать перерыв на 5 минут каждый час в течение дня. Это снизит утомляемость, мышечные спазмы и увеличит расход калорий в течение дня.

Травяной чай

Детокс-чаи — фаворит многих диетологов. Напиток на травах не только очищает организм, но и подавляет чувство голода.

6 простых способов вывести токсины за 24 часа

6 простых способов вывести токсины за 24 часа

Детоксифицирующий лимфодренажный травяной чай для похудения и против отеков и воспалений BeautyBuzz, 1700 руб

Никакого алкоголя

Алкоголь — это токсин, который не входит в вашу ежедневную программу детоксикации. Замените бокал вина свежевыжатым соком или зеленым коктейлем.

6 простых способов вывести токсины за 24 часа

Не мучайте себя

Не стоит превращать детокс в день страданий. Вашему организму не нужны жертвы, поэтому никто не навязывает вам сок и воду в течение дня. Сосредоточьтесь на любимых продуктах и ​​постарайтесь приготовить что-нибудь вкусное, полезное и доставить себе удовольствие.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку