Простые вещи, которые помогут сделать вашу психику крепче и устойчивее к стрессам.
викиум
1. Новые впечатления
Наш мозг любит смотреть на что-то новое. Это может быть прогулка в новом месте или новый фильм, перестановка в квартире.
2. Обучение
Не обязательно идти на вторую вышку, достаточно осваивать новые простые навыки. Сходить на уроки рисования. Выучить стихотворение. Освоить новый профессиональный навык.
3. Физические нагрузки и дыхательная гимнастика
Наш мозг — это часть нашего организма, и его здоровье зависит и от того, как вы себя чувствуете в целом. Достаточно ли кислорода поступает в мозг? Здоровы ли его сосуды?
4. Общение
Человек — существо социальное. Для того, чтобы ваш мозг был в тонусе, необходимо общаться с другими людьми.
5. Правильный отдых
Переутомление — главный враг нашему здоровью. Если отдыхать вовремя, то вы всегда будете чувствовать себя бодрыми и полными сил!
